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胸肌哥的相关文章

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胸肌有泵感,第二天不酸

12-05

标签: 二天 胸肌 关键词: 锻炼胸肌 胸肌训练
2015化工见习报告胸肌有泵感,第二天不酸 第一篇 第1篇:化工见习报告 一、见习目的 将所学的理论知识与实践结合起来,培养勇于探索的创新精神、提高动手能力,加强社会活动能力,与严肃认真的学习态度,为以后专业见习和走上工作岗位打下坚实的基础。通过两个星期的工厂见习使我们对常见的PVC,PE等材料以及PVC的流水生长线有一定的感性和理性认识,打好日后学习高分子材料专业课的入门基础。同时见习使我们获得了对橡胶,塑料材料的实际生产知识的认识和技能的提升。培养了我们理论联系实际的能力,提高分析问题和解决问题的能力,增强独立工作的能力。最主要的是培养了我们与其他同学的团队合作、共同探讨、共同前进的精神。具体如下: 1、熟悉各种高分子材料的生产流程、工艺设计、加工设备、加工方法以等,了解橡胶,塑料在生活中的应用,用途等。 2、了解有PVC,PE,橡胶等高分子材料的加工工艺流程,以及加工的基本设备。 3、熟悉各种见习工厂的坏境,从而对工厂有一个更高的认识。 二、见习要求 1、听从老师和企业工作人员的安排指导,有秩序,有礼貌,遵守工厂的相关规定。 2、认真听取工作人员的讲解介绍,有问题及时虚心提问,有意见建议要有礼貌地提出并做好相应的笔记。 3、认真学习橡胶,塑料,以及电缆厂的相关知识,包括橡胶,塑料生产流程,销售过程,企业的管理工作等,总结出自己的收获和心得体会等,写一篇见习报告。 三、见习时间 20XX-11-9~20XX-11-20 四、见习单位 这次见习的公司主要有:湖南飞博塑胶有限公司、中盐湖南株洲化工集团有限公司、湖南金德管业集团、湖南振云塑胶有限公司、华菱电缆有限公司、湘潭冠华环保制品厂等等。 五、见习内容 (一)XX年11月10,老师已经给我们预定好车子八点准时出发,这是我们的第一次外出见习,虽然天气很冷,我们都很兴奋,人数一到齐,我们就向湖

胸肌,泵感

12-05

标签: 胸肌 关键词: 如何练胸肌 胸肌锻炼方法
冠军们的肌肉完全充血指南胸肌,泵感 第一篇 “泵感”是衡量健美训练是否有效的一个标志。如果一次训练后没有获得这种感觉,你就应好好反思到底是什么原因:训练动作不准确?方法不对?强度不够?组间休息时间太长?还是训练过度?一般情况下“泵感”在练完几组后就会出现,如果训练过度,“泵感”就会姗姗来迟,甚至不露面 健美明星们对“泵感”都情有独钟,他们是怎样力获“泵感”的呢? 派克(Park)称训练手臂时只用一个训练动作——“杠铃弯举”。选择一个只能完成6——10次的重量,然后连续做50组甚至更多,直至目标肌肉因充血而变红为止。 格里迈克(Grimek)认为在训练中根本无需计训练组数,必须一直练到目标肌肉充血为止——他称之为“充血法则”。 纽布赖特(Nvubret)说“泵感”是他每次走进健身房的目的。他的特点是训练次数多,一次训练一般做20组,每组20次。