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体能训练周小结的相关文章

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体能测试——跳绳

11-01

标签: 跳绳 体能 测试 关键词: 体能
  以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的体能测试——跳绳,希望能帮助到大家!   体能测试——跳绳   体育课上,我们进行了体能测试,其中一个项目是一分钟跳短绳。   老师按学号点名,十二人为一组进行测试。另外再点十二人为跳绳的同学数跳了多少个。   同学们排成两排,一排是跳绳的同学,一排是数数的同学,其他同学在旁边观看。跳绳的同学双手拿着绳子做好跳绳的准备,数数的同学坐在地上看着。老师喊:“预备——开始!”同学们就开始跳了。   我在家里联系过跳绳,跳一分钟都没有超过一百三十下。但是测试时,出乎我的意料,我跳了一百四十七下。我跳的时候,老师说:“都看着他跳,向他学习。”   我觉得我是太激动了,越跳越有劲,体力用不完,所以跳了那么多。

体能锻炼——走遍带搭锁过涧

09-13

标签: 体能 走遍 锻炼 关键词: 体能
  体能锻炼——走遍带搭锁过涧   夏令营前两天我收获甚多,今天又要干什么呢?我想起了昨天看过的任务单,是玩两个小游戏:走扁带和搭锁过涧。这两个游戏我以前从没玩过,依照前两天的游戏模式,我觉得应该也是比较刺激好玩的。   教练带我们来到了活动场地——温大里的一个小公园。首先玩的是走扁带游戏。走扁带是让我们在七八厘米的扁带上行走,手拉着麻绳,顺利地从起点走到终点。扁带系在两颗树之间,离地面大约30公分,它的上方系着的粗麻绳是用来保持身体的平衡。刚开始,我觉得走扁带很简单,于是就试了一下,没想到我一个不小心,没抓紧麻绳,掉下来了。轮到第二次尝试时,我总结了经验,手紧紧抓住绳子,双脚用力撑住扁带,一步一步艰难地走到了终点。看似简单的走扁带,却需要四肢的配合及身体的平衡才能顺利完成。   接下来我们玩的塔锁过涧游戏,是让我们在一根悬空的麻绳上仰面倒爬。由于我们是小孩子,臂力不够,怕我们摔下来,所以做这个游戏时,教练给我们做了保护措施。教练让我们爬行时手脚并用,可是我没有按照教练教的方法爬行,而是把脚盘在麻绳上,手臂抓住绳子,用臂力把我的整个身体拉过去。虽然这个方法也能顺利的爬一次往返,但因为用的是手臂力量,所以游戏结束后我的手臂酸痛难忍。   这两个游戏锻炼的是我们的平衡能力和手脚协调,我明白了要重视身体锻炼,有了强健的体能,在遇到危险的时候才有可能解决困难。

训练机构体制编制改革

军队编制体制改革训练机构体制编制改革 第一篇 军队编制体制改革 一、战略思想由攻势防御改为域外控制 1、进一步树立进攻思想。 2、进一步保障和开拓海外利益。 3、逐步在世界各战略要地建立固定或临时海外基地。 4、将国土防御线推到离国境线1500公里以外,具备境外3000公里的控制能力,具备全球任意打击能力,对突发热点可迅速派出航母为核心的军事干涉力量。 5、逐步建立太空优势,可与美国抗衡。空中防线推到外太空。建立防空和防天识别区。

体能游戏方案

体育游戏活动方案体能游戏方案 第一篇 XXX中学趣味体育游戏活动方案 一、 活动目的: 丰富教师校园文化娱乐活动,增强学生锻炼意识,提高身体素质,加强学生间的合作能力和凝聚力,在和谐中树立团队精神。 二、活动原则: 人人参与,团结进取 三、活动时间: 2015年3月27日下午第二节课 四、活动地点:

小结结尾

工作总结结尾怎么写小结结尾 第一篇 篇一:年终总结的开头和结束语经典 年终总结的开头和结束语,神好用~ 1、伴新年钟声的临近,依依惜别了任务繁重、硕果累累的2013年,满怀热情的迎来了光明灿烂、充满希望的2014年。年终之际,现对来公司九个月的里所作的工作汇报如下: 2、怀着对教育的梦想,我捧着一颗火热的心踏上了神圣的讲台。学期已,新的学期即将来临,半年里我体会到了做老师的艰辛和快乐,我把的青春倾注于我所钟爱的教育事业上,倾注于每学生身上。学期的工作结束,收获不少,下面我对上学期的工作作一总结,为新学期的工作确立新的。 3、2013年转眼间已经临近尾声,在今年的工作和生活中,到底应如何做自我评价和自我总结呢? 4、一晃而过,弹指之间,2013年已接近尾声,的一年在和同事们的悉心关怀和下,自身的不懈努力,

训练口才的演讲稿

口才训练演讲稿范文训练口才的演讲稿 第一篇 口才训练演讲稿范文 平时表达的要求: 发音准确,吐字清晰,尽量把每个字音都完整发出来。咬字头、立字腹(圆)、收字尾。 同时使用鼻、口、喉、胸四腔。 说话的声音要大,速度要快,不要有停顿。 表达时要声情并茂。

训练营,tihui

09-02

标签: 训练营 tihui 关键词: wudaotihui dushutihui
训练营心得训练营,tihui 第一篇 训练营心得 为期一天的拓展训练结束了,但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——ELE,它是我们十一战队的代表。在领队和队长的带领下,我们高唱自创队歌“队长,去哪儿”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括二大项目:启蒙游戏、心理讲座。 游戏环节采取互动式、分享式、体验式、游戏等训练方式,使我们在活动体验中获得成长。在第一轮环节中,每每遇到困难和挑战,我们以“精英,精英!”激励和支持着队友,没有责备,没有抱怨,没有放弃,没有抛弃。最终,我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。通过这个项目,教会我们如何提高人际交往沟通能力、协调能力、团队合作意识。 第二个训练项目是专家讲

训练场标语

训练场标语2训练场标语 第一篇 训练场标语 1、能吃苦 能超越 能奉献 2、执行到底 训练到位 使用到效 3、从严从难 科技兴训 4、强素质 严纪律 树形象 5、挑战自我 砺智磨心 6、高标准,严要求,坚决服务侦查破案 7、宁可训练流血汗,不在现场冒虚汗