导读: 中医认为,常进行穴位按摩可延年益寿、强体祛病。以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的养生按摩保健,希望能帮助到大家! ...
养生按摩保健
每天按摩这些穴位少病有养生
经常做穴位按摩,不仅可以放松身体,还可以治疗一些常见疾病,以至于不用费事去医院,可以说穴位按摩是一件方便、经济又没有任何副作用的治疗方法,可是很多人都不知道这些穴位在哪里。今天小编就一一讲解人体的穴位,空闲的时候就按一按、揉一揉,让健康伴你一生。
肺俞:第3胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
心俞:第5胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
膏肓:位于人体的背部,当第4胸椎棘突下,旁开3寸。
定喘:俯卧位或正坐低头,穴位于颈部后正中线上,第七颈椎棘突下“大椎”穴旁开0.5寸处。可用拇指端按揉。
云门:在胸前壁的外上方,锁骨下窝凹陷处,距前胸前正中线6寸。用中指端按揉。
足三里:外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。操作:用拇指端按揉。
胃俞:在第十二胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处取穴。用拇指端在穴上按揉。
上脘:仰卧位。在上腹部,前正中线上,当脐中上5寸。操作:揉摩上脘法,用指端或掌根在穴上揉摩。
中脘:脐上4寸(胸骨下端至脐连线之中点)。操作:揉摩中脘法:用指端或掌根在穴上揉摩。
天枢:脐左右两旁各2寸。操作:用食、中二指端揉。
关元:仰卧位。在下腹部,前正中线上,于脐下3寸。操作:揉摩关元法,用指端或掌根在穴上揉摩。
气海:仰卧位,在下腹部,前正中线上,于脐下1.5寸。操作:揉摩中脘法:用指端或掌根在穴上揉摩。
大肠俞:在腰部,第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。养生按摩保健可用拇指端在穴上按揉。
期门:乳头下方的第6肋间。操作:用拇指或中指端按而揉之。
章门:在第11浮肋游离端下取穴。操作:用拇指或中指端按而揉之。
肾俞:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
三阴交:在足内踝上3寸处,胫骨后缘。操作:用拇指或中指端按而揉之。
命门:第2腰椎棘突下凹陷中取穴,与肚脐水平相对。操作:用拇指端按揉。
八髎穴:在第1、2、3、4骶后孔中,分别为上髎、次髎、中髎、下髎,左右共8个穴位,合称八髎。操作:用拇指或中指端按而揉之,或整体搓擦至热。
太溪:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。用拇指端在穴上按揉。
太冲:在足背侧,于第1、2跖骨间隙后方的凹陷处。用拇指端在穴上按揉。
神门:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指端在穴上按揉。
内关:位于前臂正中,腕横纹上2寸处。可用拇指端在穴上按揉。
膻中:两乳头连线之中点。操作:分揉法和推法,用中指端按揉,用拇指指腹推。
百会:两耳尖直上,头顶正中处。操作:用拇指端或中指端按揉。
风池:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。操作:用拇指或中指端按而揉之。
脾俞:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。
膈俞:在第七胸椎棘突下,至阳(督脉)旁开1.5寸处取穴。用拇指端在穴上按揉。
大椎:在第7颈椎与第1胸椎棘突之间。操作:以中指端按揉,或用拇指与食、中、无名等指作对称用力,捏挤大椎。
养生按摩保健相关热词搜索:保健
1、富侨中华养生按摩阴部(共3篇)富侨中华养生按摩阴部。(2016-12-22)
2、 人体有很多穴位,按摩不同的穴位对身体的好处都不一样,了解一下穴位,然后再进行按摩,对身体有很大好处的。小学生作文网www zzxu cn 什么是养生按摩。(2017-06-14)
3、 经络养生按摩方法有哪些?经络按摩可达到长寿养生功效。自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治并健身长寿目的。 经络养生按摩。(2017-06-24)
4、 中医认为,通过穴位按摩,可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益 保健养生按摩。(2017-06-26)
5、 按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况, 中华养生按摩。(2017-06-27)
6、 经络是经脉与络脉的总称,意指周身气血运行的通道。以下是中国招生考试网www chinazhaokao com 分享的经络养生 经络养生按摩,希望能 经络养生 经络养生按摩。(2017-06-30)
最新推荐成考报名
更多- 歇后语_歇后语大全_歇后语大全及答案_爆笑歇后语
- 大学排名_大学排名2018排行_大学查询_中国大学名单
- 成语大全_四字成语_在线成语词典_成语查询
- 成语接龙大全查询,成语接龙游戏,在线成语接龙
- 全国安全教育平台入口_学校安全教育平台
- 社保查询网-社会保障卡查询,社会保险查询,社保网上查询
- 汉字简体繁体转换_在线繁体字转换工具
- 数字大写转换|人民币金额(数字)大小写转换在线工具
- 年龄计算器实际岁数计算器 - 周岁虚岁计算器
- 产假计算器-算产假计算器在线2018-2018年产假自动计算器
- 预产期计算器-怀孕孕期计算器-怀孕天数计算
- 中国文库网-教育资源网-范文文章
- 邮编区号查询网
- 致富商机网-致富点子_创业项目
- 创业项目网--最热门的投资项目
- 中国邮政邮编查询号码
- 电话区号查询
- 全国车牌号归属地大全
- 在线网速测试|宽带速度测试
- 人民币汇率查询
- ●理财有没有风险 金融互联网理财
- ●qq网名
- ●2016最新伤感说说
- ●谈笑风生造句
- ●读书的名言
- ●资产清查报告
- ●贫困户申请书
- ●财务自查报告
- ●离婚起诉书
- ●赞美老师的演讲稿
- ●车间管理
- ●车辆购置税
- ●跨越百年的美丽读后感
- ●跟女友离别的话
- ●超市管理制度
- ●起诉状范本
- ●赠别诗大全
- ●描写夏天的句子
- ●描写友谊的诗句
- ●迁户口申请书
- ●转正申请表范本
- ●这个杀手不太冷台词
- ●运动会稿子精选
- ●那么那么造句
- ●送给男朋友的情话大全
- ●钳工实训报告
- ●霸气说说大全
- ●骂人不带脏字的
- ●幼儿园见习个人总结
- ●追女孩子的短信