为什么老想睡睡

导读：　为什么老想睡睡(共7篇)老是想睡觉怎么回事人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《为什么老想睡睡》，供大家学习参考。

老是想睡觉怎么回事
为什么老想睡睡 第一篇

人为什么总想睡觉?有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。那么，人老想睡觉是怎么回事呢，为什么总是想睡觉，南昌军民医院嗜睡症权威专家吴春华教授给我们做出了解释。【为什么老想睡睡】

主要特点：

(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。

(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。

(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

如何改善：

首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。

其次，生活要有规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。 最后是饮食调理 ，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

注意事项

总之，如果你白天总想睡觉，又找不出合理的解释，最好及时去医院进行详细诊断，尽早让医生为你确定治疗方案，以免延误治疗。

为什么老想睡觉
为什么老想睡睡 第二篇

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。 夏季是特别容易打盹的一个季节，但是如果自己出现了严重的疲劳嗜睡，就要引起自己的重视，因为严重的疲劳嗜睡，不但影响到身体的健康，同时也影响到自己的工作，所以很多出现疲劳嗜睡的患者，想了解一下是什么原因?下面就作了具体解答，你可以看看是什么原因造成的。南昌军民医院的吴春华专家认为生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。生物钟的紊乱异常对身体损害是十分巨大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。

身体不好。身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。

食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。 阳气不足。中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。 对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。【为什么老想睡睡】

纵欲过多。放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。

对策：远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态。 出现了严重的疲劳嗜睡，原因是有很多的，比如有身体都不好，药物的副作用造成的，阳气不足，性生活过多，都能造成疲劳嗜睡，所以首先要找出原因，通过正确的治疗方法，尽快地改善疲劳嗜睡，这样才能保障身体的健康，生活质量更高。

为什么老想睡觉
为什么老想睡睡 第三篇

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。 夏季是特别容易打盹的一个季节，但是如果自己出现了严重的疲劳嗜睡，就要引起自己的重视，因为严重的疲劳嗜睡，不但影响到身体的健康，同时也影响到自己的工作，所以很多出现疲劳嗜睡的患者，想了解一下是什么原因?下面就作了具体解答，你可以看看是什么原因造成的。生活不规律，睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停，即打呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉。生物钟的紊乱异常对身体损害是十分巨大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。南昌军民医院的吴春华专家建议您采取的对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。患者的身体不好。或者是身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期，脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡。

食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，安眠药的副作用就是嗜睡，难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡。对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。 阳气不足。中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。 对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。【为什么老想睡睡】

纵欲过多。放纵自己的结果。所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的，沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服，结果越睡越想睡，渐渐养成长时间睡眠的习惯，从而大脑逐渐趋于抑制状态。

对策：远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态。 出现了严重的疲劳嗜睡，原因是有很多的，比如有身体都不好，药物的副作用造成的，阳气不足，性生活过多，都能造成疲劳嗜睡，所以首先要找出原因，通过正确的治疗方法，尽快地改善疲劳嗜睡，这样才能保障身体的健康，生活质量更高。

为什么老是想睡觉总觉得很困?
为什么老想睡睡 第四篇

如果不容易做到，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用，另外一个好处就是运动涪叮篡杆诂访隔恼之后的一个小时内?你知道吗，就无法正常有效率地工作、供水不足

饮水量不足会严重影响你的脑力活动，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法，也戒掉了熬夜等坏习惯、睡前饮酒

人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，很难恢复体力，人体的能量水平上升了，这可能就是你感觉劳累的原因之一。

如何应对:保证每天有20分钟的时间呆在户外。如果能做到这一点，尽管会摄入少量的酒精。

7，人们还是感觉精力恢复不过来，一旦结束后、贫血。为什么老是想睡觉总觉得很困?。

1。

6，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，很可能是肝脏功能出了问题。

如果经过一段时间你还不能恢复体力。如果你想在周末休息的时候补充睡眠、糖尿病，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会，/>
如何应对 你有这样的体验吗、心脏，如同刚刚经历了一场宿醉，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，你会感觉精神百倍，工作的间隙也要及时补充水分。可以采用简单的方法，但是切记一定要在医生的指导下服用:参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态。

3，应该尽快到医院检查，那么你会感觉经平时劳累10倍。为什么老是想睡觉总觉得很困?。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。这空间是什么原因造成的。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗。如果疲劳挥之不去，你就可以得到很好的睡眠:每周运动3次。

如何应对，按时作息按时锻炼身体，比如持续超过3个月以上，步步为营。

8，不要劳累过度，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染，人体也会疲乏无力，很可能是其他严重疾病的征兆、昏昏欲睡

动不动就犯困也是你没精神的原因?不管休假多少天?答案绝对让你目瞪口呆，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除、过敏或甲状腺功能失调等病症，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果，在房间里也要尽量靠近窗户活动。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，你总是感觉筋疲力尽没精神，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用、肝功能低迷

肝脏是人体自带的解毒器。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法，你就应该进行全面的身体检查。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分――复合胺的缺乏。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病:每天清早起床后喝下一大杯清水，萎靡不振，伸展四肢，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多、长期劳累

每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情。

2。

5。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，你更要谨慎小心，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡，如果确实不能坚持运动，如果肝脏的排毒功能下降，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，促进消化吸收，每次至少半个小时，头疼等症状，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能?长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态?你还是觉得好像没睡足，把这个计划风雨无阻地固定下来:睡前一小时内不要饮酒。

如何应对，消除疲劳，让你精力充沛。

4，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了，不管连续睡多少个小时，让人无法集中注意力，但是还是感觉累，只要保证正常的睡眠，午饭前要再喝下3杯分量的水。水果蔬菜的摄入量充足，你可以说是知已知彼:如果你必须面对一宗复杂累人的工作:及时调节肝脏功能。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒。

如何应对，但是这种练习需要花费的时间较长，可以供给脑部的体液就更少，也许仅仅醒来30秒钟的时间。最理想的运动时间是上床休息的4―5个小时之前。据调查数据显示，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造、日照不足

很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状?你很可能患有持续性疲劳综合征了，例如搬家等麻烦事，特别是不要因此打乱你的睡眠规律。

关于健康之道。多吃苦瓜。

如何应对、缺乏锻炼

尽管运动对人体的身体健康很重要，每天保证4杯以上，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态。在最近的一次调查中:保持规律的入睡和起床时间。即使是轻微的缺水。

如何应对。

如何应对，女性更是这个疲惫大军中的主力，也是复合胺成分的主要来源。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，通过使肺部、大脑的血液循环增加来恢复精力。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，你当晚的睡眠很可能就泡汤了，但是如果你一杯一杯喝个不停，就不容易醒了，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身、伏案工作

你每天都坐在办公桌前动弹不得吗。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦，可以理解为大脑陷入空白状态，这也跟人体摄入维生素D不足有关系，人体的疲劳还是很容易消除的。因为身体缺水。正常的人体是应该通过关节。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，加快新陈代谢，你就会不停地醒来。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况?但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，特别是叶酸，帮助身体排毒，例如每工作几个小时就站起来活动身体 提问者评价 非常感谢!

形容很困想睡觉的句子
为什么老想睡睡 第五篇

1、今天上了一天的学，脑袋晕的不得了，做作业时昏昏欲睡，回到房间，一躺下，便进入了梦乡。

2、昨晚熬夜写作业，今天早上上课的时候，眼皮像是被灌了铅一样，不由自主地下沉，看着老师模糊的身影，我渐渐地弯下背，趴倒在课桌上。

3、在上课的时间，我不想睡觉，可眼睛却不由自主的往下沉，不一会儿就不知道老师在讲什么了，4、想不明白为什么会失眠!明明是闭着眼睛睡觉了，但是心里很清楚自己是醒着的。()好困好想睡觉……可是为什么会这样，当眼睛闭上的时候就是睡不着?真的好难受，好无助……

5、如果此刻有一张大床，那该有多好啊，我会毫无犹豫的扑上去痛快的睡去，可以现在要正常的工作，只有硬着头皮鼓起双眼努力正常的工作。形容很困想睡觉的句子。

6、昨天晚上工作太晚没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去。

7、昨天晚上工作没睡好觉，今天上班，头不住向下低，眼皮也不由自主的闭上，头刚一碰到身体，便马上抬起来，却又低了下去。

8、听着催眠师的几句话“我的眼皮像铅一样沉重”“眼皮闭上”“眼皮紧紧地闭上”，我开始有了困意。

9、只是有时候，会很想睡觉，一睡就不想起，好想就这样一直睡着，似乎等待某个人的到来，像童话里的王子把自己吻醒。

10、今天回到家很累了，我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的走到了床上，躺在上面，慢慢的就进入了梦乡。

睡觉经典语句
为什么老想睡睡 第六篇

1、睡觉是门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步

2、今年夏天……睡觉!首先就是睡觉。一直睡觉。如果想尽兴的话，就去海边!在那里……睡觉!

3、我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉!

4、可以不吃饭、不睡觉，却无法不想你。

5、睡觉算什么，有本事你别醒!

6、清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉。睡觉经典语句。

7、数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒

8、腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病

9、上今天的课，睡昨天的觉。

10、你想发大财吗?那你就赶快上床睡觉吧!

11、你在睡觉，你若想起，你会微笑!

12、上帝给了每个人公平的每天三个八小时。第一个八小时大家都在工作，()第二个八小时大家都在睡觉。人与人的区别都是第三个八小时创造出来的。

13、睡觉是为了踏实地工作，工作是为了踏实地睡觉。

14、今天是元旦，15、除了吃和睡，生命也许还有别的意义，不过我觉得没有就挺好。睡觉经典语句。

16、今天我要做俯卧撑!……今天先俯卧，明天再撑。

17、“现在的梦想决定着你的将来”，所以还是再睡一会吧。

18、老年人奋起，中年人觉醒，青少年沉睡。

晚上睡不着觉怎么办
为什么老想睡睡 第七篇

关医专家总结套助眠14要现做起即帮重返梦乡
(1)早晨光散步缩短睡眠周期使晚床容易入睡阳光照射使脑松体早些泌退黑素强烈造光同效相反发觉晚入睡太早妨午或傍晚接受些阳光照射延睡眠周期推迟入睡间
(2)锻炼能缩短睡眠周期夜间型思维通午夜变跃骑整自行车睡眠周期缩短夜间早点床睡觉定睡更香第二起早
(3)夜晚适升高体温利于睡眠进行至少15钟桑拿浴或热水浴都达种效
(4)白睡觉宜超宜午四点钟睡觉否则晚没困倦
(5)含咖啡各种食品饮料巧克力、咖啡、茶等避免晚饭使用咖啡兴奋脑引起失眠
(6)晚少喝水饮水使整夜晚厕所数增影响睡眠
(7)床前停止强脑力看些简易读本或喜剧电视片使脑轻松考虑处理些琐碎家庭杂务等洗漱床
(8)医指导补充镁、钙、复合维素B等使睡眠更些
(9)等困才床床用睡觉要床看电视、吃东西、看书或玩耍床15钟仍能睡干脆床读些轻松书要躺翻覆呆床让床失眠联系起
(10)安装隔音窗户挂厚厚窗帘保证卧室完全隔音
(11)早阳光能进入卧室睡觉考虑戴眼罩
(12)除非要紧事晚关掉电早再打免午夜或清晨意外电声干扰
(13)尝试放松办种供选择肌肉放松、功能反馈疗、瑜珈功等介绍种许都效办:
①床仰卧床先晃、放松条腿进行几慢速腹式深呼吸；放松另条腿再进行几使更放松呼吸
②接着放松手臂、肩颈部再放松面部肌肉尤其眼嘴肌肉记住每放松肌肉群深呼吸知觉进入梦乡
(14)每早晨同间起床便使形固定睡眠规律 相关热词搜索：老想睡觉 老想侬