工作和家庭的平衡

导读：　工作和家庭的平衡(共4篇)如何平衡工作与家庭的关系如何平衡工作与家庭的关系对于企业主来说， 在工作和生活之间做出严格的区分几乎是不可能的。 你的生意是你的一部 分。 你可能会把工作带回家。你也许会在半夜接电话。你可能会在家的时候也心事重重。这是拥 有一个企业的常见现象。 不过很多企业主都希望能够将两者分开。Corporat...

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《如何平衡工作与家庭的关系》
工作和家庭的平衡 第一篇

如何平衡工作与家庭的关系 对于企业主来说， 在工作和生活之间做出严格的区分几乎是不可能的。 你的生意是你的一部 分。 你可能会把工作带回家。你也许会在半夜接电话。你可能会在家的时候也心事重重。这是拥 有一个企业的常见现象。 不过很多企业主都希望能够将两者分开。Corporate Executive Board March 进行了一项 调查，询问企业主是否满意他们的公司。如何保持健康的工作-生活平衡是他们评价满意程 度的最重要的考量因素，其次是“让客户高兴”，第三名有点让人吃惊，是“做我爱的事。” 看， 如果你觉得你没有同家人相处足够的时间， 或者如果你的家人痛恨你的工作干扰了家庭 生活，那么就是工作生活平衡失调的。你的家庭成员痛恨你的业务，因为他们并没有感觉到 自己是你业务的一部分，或者是你生命的一种驱动力。 你有两个选择：假装努力争取更好的工作生活平衡点，就好像在沙滩上画下一些符号一样， 或者在你的行为和相关的人方面创建一种更好的平衡。 关键在于要抓住机会让你的家人参与到你的业务之中来，而不是把他们排挤在外： 让家庭成员出现在工资单上。 （仅仅是减税的好处就让这一行动变得值得。 ）我们希望让孩 让家庭成员出现在工资单上。 子学习我们的价值观。 还有什么方法能够比让他们和你一起工作更好呢？他们会感到自己是 你生意的一部分，因此能够更好地理解你的行为。在一起的时间就是在一起的时间。我在一 个夏天帮主我的父亲建设一套住宅，那段时光是我们共同拥有的“最好的时光”。 带上家庭成员去出差。你是愿意自己坐飞机，还是希望和你的伴侣或者孩子一起坐飞机？ 当然，你还是必须要完成出差的任务，可是这样一来，出差感觉上就像是一次小型假期，特 别是对你的家人来说更是如此。 让你的家人感觉到你的业务并不总是从家庭生活里窃取宝贵 的时间，它也可以带来迷你探险的乐趣，让家人有更多时间和你在一起。 寻求建议。 （谁不喜欢呢？）我不一定能够从他们的 寻求建议。我的妻子和孩子喜欢充当我的顾问。 建议中获得多少真知灼见，但是有时候，谈论问题会帮助我自己找到问题的答案。而且，如 果你的伴侣和我的一样充满智慧，你会很高兴你向她求助了。 讨论你的失败。 讨论你的失败。做生意不容易。生活也不容易。作为父母，我们通常不喜欢谈论我们自己 犯下的错误， 但是分享我们犯下的错误可以让我们的孩子能够更放松地谈论自己的错误， 并 且向我们寻求帮助和建议。而且他们能够更好的理解你在做的事，以及你的做法。下面两种 说法哪种会更

好呢？“今天晚上我必须要工作，”还是“我今天晚上必须工作，这样才能完成 一个我们已经进度落后了的订单。我的客户指望着我呢，我怎么能让他们失望”？你的孩子 能够更好地理解你必须加班的事实，并且学会理解达成使命的重要性。 而且，如果你能够将两者很好地协调起来： 把工作和个人兴趣协调起来。 把工作和个人兴趣协调起来。希望你创办的公司所从事的事业是你所爱的事业，但是随着 时间推移， 你可能越来越少地能够去做哪些最初触动你创办公司的事情。 试图将这两者结合 起来。我喜欢骑自行车，所以我找到了一些可以通过撰写同自行车有关的文章来挣钱。斯科 特.福特，Cornerstone Wealth Management Group 的老板热爱巴西柔术，所以他写了 《财政柔术》 ，这是关于如何利用武术原则创造财富的书。如果你很有创造力，你就能够把 任何外部兴趣同任何行业结合起来。 你也能够承受收入少一些： 如果你能够觉得某件事情免 费去做也值得的话……那么任何收入都是外快。 如果你不同意， 没有关系， 但是为你的工作和生活之间画一条自己永远不会遵守的界限只是 浪费时间。你就是你的公司。这是一个你不能改变的事实。寻找机会让你的家人参与到你的 工作之中去，而不是把他们排除在外。寻找机会让你的工作和兴趣能够匹配起来。 当工作和生活的平衡变成一种无所谓的名词，你和你的家庭都会因此受益。 (来源：Bnet 商业英才网) 

《家庭与工作的平衡处理》
工作和家庭的平衡 第二篇

组长：周小毅 组员：黄敏聪 李婉君 冯瑞芬

家庭与工作关系平衡处理

【案例导入】

案例一： 好友静雯是广州某知名餐饮公司的部门经理，她从一名普通的服务员做到今天，事业可谓进展顺利，也比较艰辛，以她的当下情况，还有进一步提升的机会。年芳26的她与男友己热恋4年，每次提到婚嫁问题都让她感到非常困惑与无助。她知道自己的事业正在蒸蒸日上，可是如果嫁人，要孩子，就最多只有5年时间来争取晋升。但她真不知道什么样的职位既能保证做好工作，又有充足的精力和时间照料孩子。

案例二：

高军今年33岁，处于而立之年的他在事业上可算小有成就。在他进入公司后的几年里，他一直都非常努力，兢兢业业，几乎达到了“以公司为家”的地步。因此，他也赢得了“拼命三郎”的美誉。可是就在上个周末，儿子不小心摔伤了膝盖，但是却不让高军靠近他。这不但让高军吓了一跳，也让他很难过，原来儿子把他看做陌生人。高军认真反思了自己最近几年的工作和生活，原来他一直忽略了人生中最重要的事，没有和儿子培养亲密感情。

【问题提出】

当今社会，“女性文化”所形成的独立、平等的价值取向正与传统的文化对女性的定位发生着激烈的冲突。尤其是对职业女性来说，如何在家庭与事业之间寻找一个平衡点，就成了关注的焦点。

古人说鱼与熊掌不能兼得，有一定道理，但凡事没有绝对，特别对于职业女性，多费一点心思，少算一点得失，即便不是鱼与熊掌兼得，在家庭与事业之间，总会找到一个平衡点。 社会客观环境是影响人身心发展的一个重要因素。由于社会经济的发展和社会价值观念的变化，女性接受教育、技能培训、就业、发展的机会越来越多，这就使现代女性具有了一定的文化知识与专业技能。女性自身的素质提高了，适应范围大大地拓宽了，女性的自信心与自主性也比以前更强了。这一切都为女性对感情与事业的追求打下了良好的基础。

现代女性对感情的追求是热烈的、自由的、自主的、纯真的。她们认为在选择与被选择方面女性应该是自由的，是与男性平等的。她们相信爱情，追求爱情，珍惜爱情。但更重要的是，她们并不依赖爱情。现代女性对感情的需要不再是以前的婚姻家庭关系，她们更注重思想的共鸣与相互的理解，在婚姻中，不再是一种从属的关系，而是朋友式的、平等的关系。

另一方面，事业是女性自身价值实现的一条重要途径，是女人自立的根基。优秀的现代女性往往能够根据自己的能力来协调事业与情感之间的关系，调节自己在不同时间、不同场合的不同身份与角色。

因此，当事业与家庭产生矛盾时，如何协调好这个矛盾就是一门学问了。

【活动与训练】

活动和训练一

心理测验：你的“家庭意识”有多高

如果你是女士,可以直接做下面这些题自测一下；

如果你是男士，也可以拿这些题测测她———

（1）别人有所求，难以说不吗？

（2）是否希望一生从事一份工作？

（3）是否易掉泪？

（4）不喜欢呆在家里吗？

（5）不便启口的事，会毫不保留地说出来吗？

（6）是否适应新环境？

（7）遇到喜欢的人是否想接触？

（8）选购洋装是否很快下决定？

（9）对别人的困难，是否袖手旁观？

（10）对某件事有兴趣，是否立即采取行动？

（11）对金钱收支，是否为计算而苦恼？

（12）是否觉得自己老拿不定主意？

（13）说话是否有条理？

（14）节假日喜欢到处走吗？

（15）是否看不起一有难题就依赖别人的人？

（16）跟得上时尚吗？

（17）喜欢房间的布置常有变化吗？

（18）被人说坏话不太介意吗？

（19）在工作上有不输男人的自信吗？

（20）对美不太热衷吗？

（21）相亲觉得不中意，能当场婉转推辞吗？

（22）失恋后只过一晚就能恢复平静吗？

（23）喜欢当团体的中心人物吗？

（24）约会时间快到，会跑步去吗？

（25）是否容易被骗？

（26）是否讨厌稍有痛苦就到处诉说的人？

（27）当朋友邀请时，除非有要事，否则都能接受邀请吗？

（28）在任何时候都有丰富的话题吗？

（29）喜欢开玩笑让人开心吗？

（30）前辈有无理要求时，会干脆地拒绝吗？

计分:答“是”得1分，答“不是”得0分；将所有分数相加，得出总分。

评析：

A，总分30分~23分。你对任何事情的态度都很积极，在工作上也有不输男人的干劲，很适合和愿与妻子共同怒力的男性一起生活。家庭意识40％。

B，总分22分~19分。你是个性开朗活泼的女性，即使在家里也经常幻想着旅行，很会为自己制造生活乐趣。家庭意识70％。

C，总分18分~15分。你很会料理家务，虽有点保守，但能以丈夫为中心，同时能经由丈夫引导而成为社交上不须依赖人的女性。家庭意识90％。

D，总分14分~9分。你是不算活泼也不多管闲事的女性，会先考虑立场再认真行事，对任何事都先征求丈夫同意，平静地过着生活。家庭意识70％。

E，总分8分~0分。你稍嫌消极，因为依赖心重，对家事的决断需要丈夫的引导。家庭意识40％。

活动与训练二：

盲人拾物

这其实是一个培养人与人之间信心的游戏，无论是工作和家庭当中，我们都要与身边的人打好关系，互相信任 。

首先以二人为一组，其中一人(A)蒙上眼晴，而另外一人(black eye则要背向主持人，而主持人就要拋出一件物品（如一串锁匙）。

A 的任务是要拾回该物，B 的任务则是对 A 作出提示，而这些提示只能够是 "前行三步" ,和 "转右" 等。

但因为 B 自己其实也看不见那串锁匙，而只能凭自己的听觉（该物落地是所发出的声音）而作出猜测和提示。

每次 B 发出指示后，A 都需要依照他指示做，

而主持人则会告诉他们到底 "到了没有"。

活动与训练三：

发放小纸条，让同学们在上面写上自己与父母的一些相处问题，

然后大家分组讨论，探讨解决方案

最后邀请同学发言，谈感想

积极回答问题的有小礼品派发

活动与训练四：【工作和家庭的平衡】

家庭与工作关系平衡处理小剧

旁白：我们的黄厂长，事业心很强，把所有精力都放在工作上。当厂长后，组织生产她指

挥若定，颇有大将风度。说起工作她总是滔滔不绝，有条有理。但一谈到她的家庭，便常常面有难色。这究竟是怎么回事呢？让我们听听她怎么说。

黄厂长：周医生，我老公最近整天向我发脾气，说我不爱他。

周医生：你们这些女强人啊，在事业工作之余，也要注意系好与丈夫之间的感情纽带。家庭

是事业的巨大支柱，一个女性在事业上奋斗离不开丈夫的理解和支持。无论工作多忙，都不可置丈夫的感情需求于不顾。

黄厂长：我当然不会置他的感情于不顾啊！我可是经常向他示爱的，可他就是不懂我，还说

我敷衍他呢！【工作和家庭的平衡】

周医生：你要好好调整你在家中的角色。无论你在事业上如何功勋卓著，不管你在职场上怎

样叱咤风云，回到家中，你便是公婆的儿媳、丈夫的妻子、孩子的母亲、一家之主妇。男子汉大丈夫最怕夫人对自己指手画脚，尤其是对于比自己强的妻子，一句盛气凌人的话、一个不屑一顾眼光，都会深深刺伤他的自尊心。因此，事业型女性不仅要注意回家后及时进入自己的主妇角色态度平和，而且应毫不掩饰地展现自己的娇柔之情，使丈夫感情上得到满足，心理上得到平衡，有了这些还怕得不到理解和支持吗?

黄厂长：还有我的儿子说觉得我很陌生。那个混小子，见到我竟然战战兢兢地叫我厂长好。 周医生：所以说你从工厂回来后要及时调整角色啊！在家里还板着面孔，发号施令，颐指气

使，显然不是明智之举。要尽施母爱，把施之母爱作为自己神圣的职责，既要在宏观上运筹帷幄，又要于细微之处见精神。

黄厂长：可是你知道，我是真的很忙。

周医生：对事业型女性来说，充足的业余时间是一种难得的奢侈，因此需要利用吃饭和做家

务等一切时间，多听子女们诉说自己的想法，以了解和掌握他们的思想脉搏，用表扬、鼓励、理解和安慰为主的方法，尽量满足他们的正当要求。重要的是讲求关心的质量，关键时刻，紧要环节要照顾到。要做到这一点，就要了解什么是丈夫、孩子的特殊爱好和最需要你的时候。如有的丈夫喜欢节假日全家郊游；有的丈夫很重视生日、结婚纪念日等有纪念意义的时间；孩子则要求母亲务必出席家长会等等。这类事情一般都是稍加留意就能注意到的，作为女性应在可能的情况下排开日程，尽量满足他们的精神需求。

黄厂长：噢！我知道要怎么做了。真感谢你周医生！

周医生：不用客气，记得结账就行了，每分钟300元！【工作和家庭的平衡】

【主题探讨】

家庭与工作关系失衡的原因分析以及平衡处理方法

原因分析： 许多人在选择事业和家庭时面临两难选择,感到困惑。尤其是对于一些正处于事业上升阶段的年轻经理来说,这可能是令她们最头疼的问题。一想到结婚生子,她们就感到恐惧,惟恐结婚生子会影响仕途。另一方面,又认为自己年龄不小了,到了该结婚生子的时候,再也不能拖延了。所以这些经理人对自己以后要走的路感到迷茫。看看自己的前辈,有的不要家庭,

不要孩子,把全部的时间用在工作上,事业飞黄腾达;有的结婚生子后干脆放弃了自己的事业,专心做家庭主妇,看上去也很幸福。但是这种取一必先舍一的方式,大多数女经理人都觉得很无奈,她们渴望在攀登事业高峰的同时能成为好妻子、好母亲,走“二者兼顾”的道路,成为有孩子和家庭的成功职业女性。 这两者就像天平两端的砝码,有一头偏沉,天平就会失衡,工作和家庭都会受到影响。事实上,没有必要把工作与家庭截然分开,相反,可以把二者有机结合起来。只要找到两者之间的平衡点,就能做到事业有成,家庭幸福。

平衡处理方法：

(1)系好感情的纽带。家庭是事业的巨大支柱，一个女性在事业上奋斗离不开丈夫的理解和支持。对此，作为妻子首先应在感情上给予丈夫充分的满足。感情是家庭的纽带，无论工作多忙，都不可置丈夫的感情需求于不顾，当丈夫事务繁忙的时候，病倒在床的时候，事业受挫、苦闷彷徨的时候，或为生活的重负精疲力竭的时候，妻子若能送去温柔亲切的话语、体贴宽慰的爱抚或风趣幽默的笑谈，都能给对方精神上带来极大的满足。

(2)及时调整角色。无论你在事业上如何功勋卓著，不管你在职场上怎样叱咤风云，回到家中，你便是公婆的儿媳、丈夫的妻子、孩子的母亲、一家之主妇。因此，继续板着面孔，发号施令，颐指气使，显然不是明智之举。男子汉大丈夫最怕夫人对自己指手画脚，尤其是对于比自己强的妻子，一句盛气凌人的话、一个不屑一顾眼光，都会深深刺伤他的自尊心。因此，事业型女性不仅要注意回家后及时进入自己的主妇角色态度平和，而且应毫不掩饰地展现自己的娇柔之情，使丈夫感情上得到满足，心理上得到平衡，有了这些还怕得不到理解和支持吗?

(3)把深沉的爱用在关键时刻。事业型女性一般都有较明确的追求或身负一定责任，工作繁忙，时间紧张。若要求她们像一般女子那样对丈夫无微不至、事事周全恐不现实，重要的是讲求关心的质量，关键时刻，紧要环节要照顾到。要做到这一点，就要了解什么是丈夫、孩子的特殊爱好和最需要你的时候。如有的丈夫希望周末能有夫人陪伴品茶听戏；有的丈夫喜欢节假日全家郊游；有的丈夫很重视生日、结婚纪念日等有纪念意义的时间；孩子则要求母亲务必出席家长会等等。这类事情一般都是稍加留意就能注意到的，作为女性应在可能的情况下排开日程，尽量满足他们的精神需求。

(4)尽施母爱。母爱是人类最神圣的爱，是不可取代的爱。唯其如此，事业型的女性常常为自己的子女未得到足够的母爱而深深自责。一些成功的事例表明，解决这一矛盾较好的办法，首先是要把施之母爱作为自己神圣的职责，既要在宏观上运筹帷幄，又要于细微之处见精神。居里夫人对两个女儿的母爱主要体现在人格的塑造和才能的培养上。女孩子胆小，她就对她们提出四不怕的要求：不怕天黑、不怕打雷、不怕盗贼、不怕流行病。为此她多次亲自带着她们荡秋千、玩吊环、爬绳子、骑车远游、海中游泳、山中旅行，甚至在战争的炮火中去抢救伤员，经受锻炼。同时对于生活中的细微之处她也从不放过，不仅对两个孩子的衣食住行都作出妥善安排，而且对小女儿艾芙的过于追求时髦的缺点及时给予提醒和纠正。指出她的化妆不够端庄，衣着不够得体等。在她的严格教育和培养下，大女儿依丽娜成长为全世界继居里夫人之后的第二位女性诺贝尔奖金获得者，小女儿也成为颇有成就的音乐家。对事业型女性来说，充足的业余时间是一种难得的奢侈，因此需要利用吃饭和做家务等一切时间，多听子女们诉说自己的想法，以了解和掌握他们的思想脉搏，用表扬、鼓励、理解和安慰为主的方法，尽量满足他们的正当要求。其次是要注意在孩子们心中树立父亲的威信，力求把慈母严父的爱融为一体，互为补充，以创造良好的家庭气氛。

《女性领导者如何平衡工作与家庭》
工作和家庭的平衡 第三篇

女性领导者如何平衡工作与家庭

记得前可口可乐首席执行官Brain Dyson说过:“工作是一个橡胶球，你把它丢在地上，它还会弹回来。但是另外四个——家庭、健康、朋友和精神是玻璃球，如果你把其中任何一个丢在地上，他们将不可避免的磨损、打上印痕、甚至支离破碎。他们永远都不会一样。你必须懂得那些，并且致力于你生活中的平衡。

女性领导力中很重要的一方面就是平衡能力。尤其是有了孩子的、升格为母亲级的女性领导者，对平衡力的要求更高。

我认为女性领导者解决好工作与生活平衡难题的一个关键是：一定要清晰地明确自己的每一个“角色责任”！

每个人都是多角色身份，见下图。而每个角色都意味着权利和义务。因此，绝不要推卸你的基本“角色责任”，除非你有一个非常好的角色责任支持平台，你找到了令人满意的替代者。否则，你就要优先完成基本角色责任。

比如，母亲，这个角色中的很多责任几乎是他人无法替代的。你能找人帮你带孩子，负责照料孩子的日常起居、饮食健康、上下学接送，甚至寄宿学校等等，但却很难找到比你更理想的教育者，尤其是跟孩子的亲情交流，更是他人无法代替的。因此，必须要优先满足这样的角色需求。

假如我们的某个角色责任缺失，就会形成角色冲突，乃至整个人生的失衡。失衡的生活一定是痛苦的。用一句流行的话说：没有了生活，即便赢了世界又如何呢？

那么，怎样才能平衡好各种角色责任呢？

一个心态：像小丑学习平衡力

一个平衡力好的女性领导者，应该具备小丑抛球的心态，即：你必须同时抛、接几个球，还不能让任何一个球掉到地上，因此，你不能让它们处于同一高度。而且要在某个球落下之前想办法接住它。唯有如此，各个球才都能运转，才会平衡。

如果处理不好其中某个球或者对即将落地的那个球感觉不到，那我们就有失衡甚至被拖垮的危险，家庭、事业的悲剧不可避免的就会发生。

所以，认真想一想，在每个角色面前，你到底要达到什么样的目标？切记：切忌总是追求完美——让所有的球在同一高度，我们就无法玩下去了。这些目标的整体和谐最重要。

达成平衡的三个锦囊

1.确立不同时期的优先顺序

平衡角色责任的首要办法就是判断事情的性质，以便合理安排优先顺序。

还说母亲，由于孩子成长的不可逆转性，就决定了在孩子最需要我们的关键时期，必须优先把抚育孩子的责任放在第一位，否则，由此带来的损失是其他东西无法弥补的。

例如，5岁之前，是孩子智力和创造性发育最快的时期，应该给予最高度的关注。上学之后的一年级、四年级、初一、初三、高一，也都是非常重要的时间段。而我们的事业永远都能随时开始，因为市场永远有机会。

支持系统也很重要，否则也会遭殃。在你做出继续加大事业发展的决定之前，一定要征求自己家人的意见，赢得他们的支持，这样才能没有后顾之忧，才不至于失衡。

2.尽量让时间专用

跟家人和孩子在一起的时候，尤其是孩子，要尽力把工作完全丢开！必须清楚，有了孩子而没有时间照顾他们，让孩子受到不该有的冷落和忽视，孩子得不到应有的母爱，这是一件很残忍的事情。给孩子什么都不如给他们时间和爱更好。

要善于学会说不——告诉下属春节不拜年，节假日不打扰，休息日就要休息，除非塌天大事。

3.把生活和工作放在一起去计划。

有一位高管曾告诉我，她早就答应了参加儿子的生日Party，但临时一位重要的客户要求见面，面对这样的冲突，她做出了请客户参加儿子的生日party的决定，没想到孩子很高兴，客户也很感动，大家都很开心！

再有，有计划地去完成你的家务事，一次出行办完所有的跑腿任务，尽可能地进行批量采购等等，这是节省时间，获得乐趣的有效方法。同样的，制定出来一个包括所有重要日期的家庭日历，别忘了给孩子老人老公过生日这样的重要日子，就能赢得家人更多的理解和支持。我始终认为：记住家人的一些重要日子应该是女人尽到的职责！

《如何平衡你的工作和家庭》
工作和家庭的平衡 第四篇

文/李开复

工作与家庭的平衡确实是一个鱼与熊掌难以兼得的问题，需要相当的承诺和持续的沟通才能很好地解决。家庭和工作的协调需要夫妻双方有很好的默契，每个人都要有付出。

在我和我太太结婚前，她就知道我会有忙碌的一生，但她也知道我不会成为完全的工作狂，会尽量在有限的时间中挑出最适当的方法陪家人。因为我们有这个默契，所以她从来没有抱怨过我工作太努力。如何平衡你的工作和家庭。

在我做论文时，我和我太太的默契就是:我一天要工作14个小时，除非我有会议，要不都在家里做。我花了两个月的奖学金买了台电脑和调制解调器(当时很贵的)，就这样每天在家把我的论文做完的。

上班后，我们的协议是我星期一到星期五工作到很晚，甚至常常不能和家人吃晚饭，但是我周末不上班，而且每年我会把我的年休假(20天)休完。当然，我在中国工作时应酬较多，但是只要能带家人去的，我就带她们去。有些公司的团队活动，我们尽量设计成可带全家的形式。如何平衡你的工作和家庭。目前我太太希望我每周回家晚餐次数多些，我还在努力中。

现在我也给我的家人看网上的帖子，有时她们也出些主意。我女儿还要做一个她自己的个人主页。孩子成长得太快，我才适应儿童期的女儿，她们已进入青春期了。偶尔她们也会抱怨，我给别的青少年那么多时间，留给她们的太少，这我也在调整中。

家庭和谐不是单方面的付出，而是双方在互信的基础上达到默契，才能得到的。

最后，我赠给大家六个秘诀，帮助你管理时间，更好地平衡你的工作和家庭生活。

1。划清界限——对家人或女朋友做出承诺，而且一定要做到。比如我就与妻子达成“君子协定”:周末尽量不工作。到了周末，我常会收到一些有意思的沙龙、讲座、餐会等邀请，但是我基本上不参加。

2。忙中偷闲——不要一投入工作就忽视了家人。例如，即使你在学校非常忙，如果你知道女友不舒服，你也一定要记得打电话问候她，不要吝啬于表达你的关心。有时10分钟的体贴比10小时的陪伴更让人受用。

3。闲中偷忙——学会怎么利用时间碎片。例如:家人睡午觉的时候，你就可以利用这段空闲时间，上网看看你的实验结果，或回复你的电子邮件。例如每天搭车或等车时，处理不重要的短信，或打可以等的电话。有一次，我和同事出差去杭州、南京、上海三个城市，回来后，他们都抱怨出差太忙，累积了很多电子邮件没有回复。但是，我的全部处理完了，因为我把电子邮件做了同步，在飞机上、车上，已经处理完了，而他们在旅途中只是聊天、发呆、睡觉。

4。好好管理时间——既然已感觉到时间不够用了，就更应该好好安排和管理有限的时间。每天结束后，把一整天做的事记下来，每15分钟为一个单位(例如，1:00——1:15等车，1:15——1:45搭车，1:45——2:45与朋友喝茶)。在一周结束后，分析一下，这周的时间如何可以更有效率地安排?有没有活动占太大的比例?有没有方法可以提高效率?

5。注重有质量的时间——时间不是每分钟都一样的。当我的家人欣赏韩剧时，如果我能坐旁边，用我的笔记本电脑处理我的电子邮件，她们就认为我陪她们了。但是，当我们一家人在玩游戏时，一定需要我全神贯注，甚至连手机都应该关掉。另外，多观察家人最喜欢什么，在度假、周末尽量配合他们。要记得他们平时为你牺牲很多，度假、周末是你补偿的机会。

6。言出必行，同时要制定较低的期望值——如果你想请两个星期的假，但是又不确定老板会不会批准，就不要把话说太满，只告诉家人请一个星期的假，这样如果老板批准两个星期的假期，你就能带给家人一份惊喜。

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