人在睡觉时为什么会突然抖一下

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人在睡觉时为什么会突然抖一下篇一
《睡觉猛的抖一下是大脑认为你要死了？》

睡觉猛的抖一下是大脑认为你要死了？

很多人都会好奇为什么有时候睡觉身体会猛的抖了一下，我记得最普遍的，也最不科学的解释就是因为身体再长个，这也是大人骗小孩的说法。刚才看了一个笑话说是有个人就很迷惑到底为什么睡觉会猛的抖一下呢，然后他就去百度“睡觉时身体突然抖一下的原因”，然后一个医生给他的答案是“ 睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动想试试你死了没有。 ”这种解释让很多人感到惶恐:“原来我的大脑经常认为我的身体死亡了。真的是这样吗？

记得之前看的一个美剧《豪斯医生》中也有一段这么一个令人感到诡异的解释:睡觉抽搐现象叫做“肌抽跃”,睡觉时呼吸频率低,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

国内知名的科学网站果壳网的科学达人们也解释了什么是“肌抽跃”,是一种急速的肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。虽然在情况较为严重时,肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐,以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也经常出现。

但是对于身体抽搐原因，人们却有两种假说。

假说一：它是一种特殊的神经活动

对于第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状

态的切换,在这个切换过程中,网状激活系统起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切换时网状激活系统不慎“走火”,就会刺激神经引发抽搐。

假说二：它是人体大脑工作中的小故障

最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。

专家称：这是一种正常的生理现象

在入睡时,大部分人可能会不由自主地“抖动”一下,这种现象称为入睡抽动,是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。而《豪斯医生》上所认为的抽搐是大脑会认为身体快要死亡的解释是没有根据的。

入睡抽动，属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。

入睡时肌肉不自主的挛性抽搐，肢体类似抽搐的“跳”，经常像是高处落下的感觉，并很可能导致惊醒。人在焦虑的情绪下也会抽搐,缺钙也会抽搐,这和眼皮跳动是一个道理,是正常的生理现象。白天,人也会抽搐,只不过人在白天处于“运动”状态,不太能关注到。有证据表明,压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生,但是作为一种无害的正常生理现象,多抽动几次问题不大。

猛的抖一下是缺钙，平时可用食疗或者口服钙剂进行调节。要注意休息，避免过度劳累，是由于过度劳累引起的身体免疫力低造成的。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

人在睡觉时为什么会突然抖一下篇二
《自己经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了》

自己经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。于是去查“睡觉时身体突然抖一下的原因“，然后看到一个医生给出的答案是“睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有„„”

真的是这样吗？虽然入睡抽动的现象早在1890年就已经被记录，但人们至今对它知之甚少。

入睡抽动的现象是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。正常人一天内可能会感觉到一至两次入睡抽动，而更多的不强烈的抽动不会被睡梦中的我们觉察到。有证据表明，压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象，多抽动几次也问题不大。但是如果是持续每二十到四十秒抽动一次的话，就不再是入睡抽动，而是一种叫做周期性肢体运动紊乱（Periodic limb movement disorder）的睡眠障碍了。

关于入睡抽动的成因，现在比较流行的假说有如下两种：

第一种假说认为这是一种特殊的神经活动。人从清醒到睡眠需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换，在这个切换过程中，网状激活系统（Reticular

Activation System，RAS）起到了重要的作用，肌肉在入睡时也会发生状态的切换，如果切换时RAS不慎“走火”，就会刺激神经引发抽搐。

而最近的研究结果更倾向于支持第二种观点，即认为这是大脑工作中的一个小故障。入睡抽动可能是来源于皮层下的活动，入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

但是这个假说并没有找到深入的功能性的解释，所以还需要进一步实验的证实。

人在睡觉时为什么会突然抖一下篇三
《为什麼睡觉会突然抖一下 - a0CHTr》

為什麼睡覺會突然抖一下

相信很多人都有這經驗 ，了解一下吧

為什麼睡覺會突然抖一下

想睡覺時，腦中會分泌許多血清張素，

此種神經傳遞物，與睡眠、記憶有很大的關係。 做夢常夢到走樓梯一腳踩空，會做這個夢，

通常是剛入睡的時候，這就是肌肉突然放鬆之故。

如果你做夢時肌肉張力尚未放鬆，就會夢遊，並把你的夢境表現出來。

從實驗圖表可知，一般睡覺時，肌肉張力的放鬆與眼球的跳動是同步的，

也就是肌肉一放鬆，馬上就開始做夢。

開冷氣須留一條縫千萬不要省小錢而花大錢喔

原來晚上開冷氣睡覺，會令身體出現多處不適。

新加坡《聯合早報》報，在連續八小時開冷氣的房間睡覺，

早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」的症狀，

有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。

負責該項研究的黃玉賢博士，發現在有冷氣睡房內連續八

小時睡覺的參與實驗人士，

由於房內的二氧化碳量過高，他們早上會出現鼻塞、皮膚痕癢等「病態大廈綜合症」

(Sick Building Syndrome)的症狀。

香港醫學會會長勞永樂醫生表示，睡房內的二氧化碳會因空氣不流通而積聚過多，

香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，

不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常，

他建議市民於睡前可打開窗留一條縫，便可確保室內空氣流通，不致二氧化碳積聚過多，

睡醒後便可減少出現這不適症狀。

勞醫生續稱，歐美等地對「病態大廈綜合症的」研究已超過十年，

這症狀是人體對室內環境出現敏感症狀的統稱，

他解釋，由於大廈的空調系統會將室內的有害物質周圍傳送，

例如二氧化碳、懸浮粒子、揮發性有機物、甲醛，部份人會出現敏感症狀，例如咳嗽、

流鼻水、呼吸道乾涸、皮膚痕癢、眼睛痕癢等。

--- 本郵件來自HiNet WebMail ---

人在睡觉时为什么会突然抖一下篇四
《为什么最近出现人躺着睡觉时一翻身就感觉头昏》

为什么最近出现人躺着睡觉时一翻身就感觉头昏？ [医疗 ] 收藏 转发至天涯微博

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匿名提问 2009-09-12 16:39:15

最近人躺着睡觉时一翻身就感觉人一瞬间头疼头昏。谢谢

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zch305 2009-09-12 16:54:51

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。

感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。

西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：

脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状

血压高

肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。 颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉

供血受阻。这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。

头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。

这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。

除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同，头晕也分为以下几种。

只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。

突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。

经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。

另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。

头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。

若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。

胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕

手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。

胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。

胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。

胡萝卜汁

1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。

2、以纱布包之，榨挤出汁液。

3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。

海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿

海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效。

海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。

头晕时的处理

1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。

2、若有发烧现象，予以冰敷。

3、调暗室内的光线，使身心放松、平静

4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。 其他推荐品：

菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒，可经常食用。

治疗头晕方法

方法一：

鸡蛋红糖治头晕

豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

方法二：

篱栏药膳治头晕

用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

方法三：

鸭蛋赤豆治头晕

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

方法四：

枯草汤治头晕

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

方法五：

菊花治头晕

菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

方法六：

茉莉花炖鸡蛋

用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

方法七：

运动治头晕

一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。

英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。

她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。

她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。

在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。

约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗

nfbftspox 2009-10-08 13:55:51

你的年龄,你每天都做些什么,都选择几点睡觉,如果你能交代这些数据的话,可能你的问题会得到更好的解决.

我也出现过你这个情况.在那一段时间里我没有生活规律,上网时间很长,有时一天上网达10几个小时,晚上睡觉也很晚,虽然很困但就是睡不着,为什么因为太疲惫了,大脑在疲惫的状态下,就会如此.

我为了改善这个情况,采取了参加体育锻炼的方式,每天坚持在晚上6点左右打一个小时以上的篮球,出汗后洗个燥.然后坚持11点前睡觉,结果三天后,我就基本恢复了,可是还有做梦的问题,也还很累.我发现这个与我睡觉前老是思考问题有关,于是我开始把这些问题记录下来,并细心地回答他们,一天我黑着灯把自己的一个构思写了下来,结果第二天看是竟然有10000多字,整理后竟成了一篇小说,当然还没有发表,因为是不久前的事.

之后的几天,我睡觉很香,我想可能是脑子里没有问题要想了,要想的都被我记下来了,它没有

工作的着力点了吧!

你也可以这样试试的. 有点精神衰弱 睡前喝杯牛奶或喝点安神的保健品 多梦对身体不好 是不是最近压力大事情多 一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠，对大家而言，可以没有骄傲的学习业绩、浪漫的恋爱婚姻、辉煌的事业、安逸的晚年，却万万不能没有睡眠。在某种意义上说，睡眠比日常其他如饮食等等对于生命和健康更为重要。虽然现实中日常一切是相互牵连和影响的。因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍。睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来，如心脏跳动缓慢，血压降低，体温降低，使能量的释放大大降低，从而达到保存能量的作用。同时睡眠能促进生长激素释放，并有利于各种活性酶的激活，生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5－7倍，它有利于儿童和青少年的生长发育，也能激活中老年人体内各种活性酶，从而加速新陈代谢，延缓大脑衰退。

我们对真正正确的睡眠认识多少呢？每一天我们能安排自己健康的睡眠吗？多少个夜晚我们在失眠中度过。多少个夜晚我们因不能正确睡眠在悄悄缩短自己的生命。认识睡眠，正确理解睡眠应该是我们生活必须学习的第一课。只有懂得了如何正确健康的睡眠，我们自己才能更好地保护生命、放飞生命，激发生命，从而去更好去享受生命。让我们一起来分享、体会正确睡眠知识带来的快乐吧！

睡觉的定义是大脑中枢神经的作用中止，人的意识就是中枢神经作用的结果，所以人在睡觉时不可能意识到在做梦。但有时作用后的电流影响尚存，醒后还能在残余的电荷中追忆，意识连接到记忆中的讯息而有感受。梦是睡眠中出现最多的朋友，它让部分人获取灵感从而发明创造出许多有益人类的社会生产力和秀丽诗篇。根据现代医学证明睡觉的作用主要有：1）睡眠有助于消除疲劳，恢复体力。2）睡眠有助于增强免疫、康复机体、防病祛病、保护大脑、稳定情绪、恢复精力。3）睡眠能促进发育。4）睡眠能提高智力。5）睡眠有助于延长寿命。睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程。下面我们从各个方面去认识睡眠。

睡觉的姿势与性格。

每个人的性格都具有双重性--向外界显示的一面，还有真实却深藏不露的一面。在你清醒的时候，你不会表露出你秘密的一面，因为你能控制自己的行为；可在你人睡的时候，你睡觉的姿势会展示真实的你。正常情况下，人们在夜里会不断改变姿势。重要的是你入睡时的姿势。许多事例是因为从睡觉人的话语中获取宝贵的信息情报，从而扭败为胜，赢得主动。

1） 如果你是仰卧着入睡的，说明你是个心胸开阔的人。你一般信任他人，容易受时尚和新思想的影响。你不喜欢得罪人，所以你从不表露自己的真实感情。你很害羞，不够自信。

2） 如果你俯卧睡觉，说明你比较含蓄。你常忧心忡忡，且容易烦恼。你很固执，却没有多大抱负。你一般是今朝有酒今朝醉。也就是说，你喜欢玩得快乐。

3） 如果你睡觉时蜷缩着身体，那你可能是一个神经紧张的人。你自我感觉不好，所以常常谨小慎微。你还比较害羞，一般不喜欢与人打交道。你更喜欢一人独处。你容易受伤害。

人在睡觉时为什么会突然抖一下篇五
《入睡抽动&睡觉时感觉自由落体》

入睡抽动（Hypnic jerk）

对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？ 入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。

入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。 另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。

肌肉颤搐（muscle twitch）

事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠（即NREM）第二阶段出现的“睡眠锭（sleep spindle）”也可能会导致“肌肉颤搐（muscle twitch）”。

睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。

睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。 另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学医学院睡眠医学系（Harvard Medical School's Division of Sleep Medicine）的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。

抽动 vs.颤搐

表面上看，“入睡抽动”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢？ 一方面，抽搐的模式不同。

 入睡抽动形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统bug，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的。入睡抽动也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般全身颤抖”。

 相对地，睡眠锭造成的肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进。毕竟步子太大，容易扯到蛋。

另一方面，抽搐的结果不同。

 入睡抽动时个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了！越是需要睡觉的时候，身体就越不受控制的乱抽抽！不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大。只要平心静气继续努力，10分钟后，又是一尊睡神！

 睡眠锭出现在睡眠过程中，同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为，其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……

人在睡觉时为什么会突然抖一下篇六
《人的奇异现象》

人在睡觉时为什么会突然抖一下篇七
《儿童常常在夜间睡觉时突然惊醒》

儿童常常在夜间睡觉时突然惊醒，醒后有的大声惊叫，有的则大声呼喊，同时手脚乱动，表情紧张，全身颤抖，一般持续20秒钟左右便又自行入睡，次日清晨醒后一切恢复正常。这种现象医学上叫夜惊症，与孩子白天受到惊吓或心理过度紧张有直接关系。

英国伦敦医院从事儿童精神病治疗的心理医生发现，孩子夜惊在时间上都有相对恒定的规律，并在发作前有一些迹象。家长只要认真进行观察，在接近孩子夜惊发作时间或有发作迹象时，提前15分钟左右将孩子叫醒，醒后5分钟左右再让孩子重新入睡，这样连续进行1周左右，大多数儿童的夜惊病便会治愈。 按医学上的看法，孩子夜惊发作时不宜将当事者唤醒，父母们的各种唤醒行为反而会使夜惊加重和延长。父母应该冷静，不再过度惊动孩子，一会儿孩子就会再度入睡了。

夜惊一般无需刻意治疗。随着年龄的增长，待孩子神经生理发育成熟后，或排除了主要的心理因素，夜惊就会逐渐消失了。当孩子出现夜惊症状时，如果孩子白天没有异常，最好是继续观察几天。若每天都出现夜惊的症状并持续3周以上，家长就应带孩子到小儿神经科进行咨询，并根据医生诊断的原因，看是否需要用药(夜惊症严重的孩子便需要药物的帮助，依靠药物打乱孩子原有的睡眠周期，干扰病情发作)或采用心理疗法。

预防

虽然夜惊的诱因很大程度上是生理发育的因素，但父母们还是能够科学地帮助孩子尽量避免出现夜惊症的：

* 睡眠质量的好坏直接影响着孩子身体和大脑的发育。良好的作息习惯和睡眠卫生(包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，等等)，能够促进大脑正常发育并得到充分的休息。

* 帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。在上床后，家人亲切地陪孩子说说话，或共同听一段轻松的音乐，也往往能让孩子心情愉快地入睡，这是避免夜惊的好方法。

* 白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。 TIPS 夜惊与梦魇不一样

* 夜惊(night terror)与梦魇(nightmare，即俗称的做恶梦)是睡眠中发生的两种不同的现象。 * 夜惊的发生时间，是在入睡后两小时内，正值睡眠期的第3～4阶段，此为沉睡期，沉睡期内是不会作梦的。梦魇现象的出现，则通常是在黎明前发生，此一睡眠阶段，正是快速眼动睡眠阶段。因此两者并无直接关系。 * 梦魇发生可以确定是由于做了可怕的恶梦。孩子醒后也多半能记得梦中的情境。梦魇与孩子白天的情绪压力有关。白天情绪不安，夜晚睡不好，焦虑压力也没有消除，故而使孩子在清晨起床前，形成心理上的焦虑和恐惧。 * 父母如若发现孩子在早晨起床前反复出现梦魇现象，一定要注意孩子白天的的生活和情绪，需要时可以请心理辅导人员或小儿精神科医生帮助。(采编/肖雪 专家支持/邹丽萍 北京儿童医院神经科主任医师)

有的孩子常在夜间熟睡时，突然爬出被窝大喊大叫，或紧抱妈妈不放，这种现象叫做夜惊。孩子为什么全出现夜惊呢？

1、是由于不良的睡眠习惯造成的，譬如，有的孩子喜欢用被子蒙头入睡，时间长了造成大脑缺氧。有的孩子爬着睡觉或把两手放在胸前入睡，这样会压迫心脏、影响血液循环。还有的孩子入睡后，身上盖过厚重的衣物，这些都可以使孩子出现夜惊。

2、是由于不适当的教育方法所致。譬如白天或入睡前，大人对孩子责骂、恐吓、或讲恐惧故事，使孩子精神紧张，入睡后容易做恶梦，而发生夜惊。

3、若孩子除了夜惊外，还伴有多汗、枕秃、爱哭闹等，可能缺钙引起，应适当补钙。 还有患癫痫病的孩子容易出现夜惊。这种夜惊需要看医生，并给予药物治疗。用药物控制孩子癫痫发作，同时要减少对孩子的不良刺激。

总之，孩子夜惊多数是由于不良的生活习惯和不良的教育方法造成的，当纠正了这些人为的因素后，孩子夜惊就会随之消失。

人在睡觉时为什么会突然抖一下篇八
《睡觉时突然觉得心脏不舒服》

人在睡觉时为什么会突然抖一下篇九
《小S》

小S：这个世界需要按钮

载于《时尚先生》2010年第二期

摄影：陈曼 文:卢悦 策划:周周

采访前，曾收集过小S的经典提问，比如：你上大号的时候，看什么杂志，会看《时尚先生》吗？或者，你做过什么样的春梦？那些梦都发生过什么？你吃豆腐吃得最美的一次是哪次？

可惜我不是小S，而且如果这些问题从我嘴里出来，那真的有些“怪叔叔”嫌疑了。最重要的是，我害怕她的还击，或者冷场，我不想让采访变成一次性骚扰。

日本漫画中有一类叫做“正太系”，说的就是一个不起眼的LOSER同学忽然被一群美女看上了，发生各种奇遇。最典型的就是桂正和的《I‟S》中的那个菜鸟濑户一贵，永远是优柔寡断，胆小怕事，结果结了一堆烂桃花。这种漫画的女主角永远俩类型：一个是淑女类，一个是辣女类；淑女可以供你意淫，而辣女则可以解近渴。而辣女又分成熟女类和Naughty girl（小S型）类。

淑女和辣女是男人永远热爱的女人原型。一个供远观，一个供亵玩。这两种女人是春梦的主要角色，大S 和小S正好满足了这“一静一动”的游戏设置。

为什么红颜往往薄命？达尔文说过：物竞天择，用进废退。一个人的美色可以很帮忙，因为美貌，很多东西比如赞扬和宠爱，都自动送到手上，不需努力，所以美女多无脑，美男多枕头，富家子弟不需要老茧，名人之后讨厌光环。你可以看到大S 和周渝民的唯美的轰轰烈烈的恋爱，相信她还会一路上演这样美丽的剧目；但小S的人生并非如此，她活在大S的光环之下，不能靠冰山美人那一套混世界，所以她风骚耍宝、搞笑扮丑，必须成为天仙姐姐的对立面，突破一切淑女底线。她没有矜持的资本，没有这个必要，也没有这个空间。

因为没有什么可以浪费的，她必须精明地知道人生一共就有那么一两个重要的东西，机会来了就要抓住，毫不犹豫，抓住就不能放，过这村没这店。

所以她知足心静，作低伏小，勤勤恳恳，一心一意，绝不搞欲迎还拒，欲说还羞的那些扭捏作态。这就是小女人的胜利，她可以为所欲为，吃豆腐，屎尿屁，前凸后挺，但男人们都乐于接受，没有人会真讨厌小女孩的调情。

如果你听到一个女孩告诉你，她会把王力宏当成春梦对象，大谈暴露狂的“艳遇”，嗜好是闻脚皮子，你会有什么感受？少男们会不喜欢，他们还属于单相思的意淫阶段，但历经情波醋海的男人会明白，一个不敢在你面前放屁的女人一定是个装模作样“样子货”，婚姻本来就是一个承载着你的各种低级趣味的地方，外面才是你装丫挺的地方，很多男人不懂这个道理，请回一尊观音，结果最后还是到外面找个小情儿发挥他的三俗情怀，何苦呢？

小S结婚了，生了孩子，有个人见人爱的老公，事业上已峰造极，想必这已超出当年那个自卑又胆小的女孩子的想象。蔡康永觉得大S 是坐他对面的女人，而小S则是在他之上的女人。

小S的故事告诉我们：这个世界是淑女的，但终究还是属于Naughty girl的；美貌是一切，但最终胜利的还是小女人的智慧。这个世界，周渝民总是少数的。

我会面部抽搐

她的发音全是降调，字斟句酌。她缩在总统套房的窗前的椅子里，好像只剩下一把骨头，真的很小。她有一个巴掌脸，如果遇到惊吓，一只手掌就可以盖住脸，不需要两只。

这就是摄像机镜头之外的小S：疲惫、小心翼翼、有着距离感的微笑、多少有些迷茫的双眼。见到这个人，你会怀疑她是否还有一个双胞胎妹妹。也许除非你成为她的嘉宾，否则你将没有机会享受她的那种打了鸡血一样的HIGH言HIGH语。

“因为其实我是一个，不是非常有自信的人。”这是她跟我说的第一句话。

这时，她的脸靠近我，一股茉莉香气扑到我的鼻子里，她张开猩红的嘴唇，仿佛刚刚吸过血：“这次金马奖不是陶子一个人主持吗？我觉得她实在太勇敢，太厉害了，换下来如果换做是我……”她摇摇头，仿佛像要用力甩脱这可怕的想法。

“那会发生什么？”

“我会希望自己在半路出车祸，但是不会死，可比如说伤了一条腿，可是也会好，但是就是说没办法到现场主持。

哇哈哈，还有这样的家伙：“我还以为你会拄着拐杖到现场主持。”

她笑着说：“我不是那种会拼了命要干吗的人，所以我觉得能够独当一面的人，太厉害了。”

“这和我预想的你也很大不一样，原来觉得你很大胆，什么都能做……”

“如果我接了个工作，上台前两个月准备期，我一直叨叨，希望最后取消，我好害怕，吓到面神经抽筋。上台了，一切都正常，台下我就会一直自己吓自己。我去看西医，说医生我眼睛一直在抖，他说哪里，我说这里。他看了很久，说：没有。”

小S用崩溃的眼神看着我：“最可恶的是：医生一看，它就不抖。我说医生你不要看我，它就抖了。医生也崩溃了：徐小姐，知不知道每一个来看我的神经抖的病人都是这样，走道这样。”小S开始浑身上下乱耸。我相信如果小S跟这个可怜的医生对峙下去，那个医生一定会变成她表演的这个样子。最后医生厉声说：“你这个真的没有动，你就要放轻松，说不然你就吃肌肉松驰剂。”

甩掉可恶的西医，去看中医。中医说是肠胃燥热，吃了中医，立刻好了。

什么时候会复发？她说看了某些电影或者是某本书，觉得实在太有深度了，就在开始反省自己是不是在节目中讲的话都非常的无聊，眼就又开始抖。

原来如此，有深度的东西会引发她肠胃燥热。

她说，上了台，她就会变成一个过度自信，自恋，疯狂的女性；下了台，就恢复成一个胆小、自己吓自己的人。

这么多年来，她是怎么过来的？在两个极端蹦来蹦去，这简直就是一种蹦极式的人生，老实说，这太刺激了。

“你神经够强大。”我如实说。

她看着化妆镜，左顾右盼：“刚出道时，每天翻开报纸都会有观众投诉我俩，衰到走在路上，也会有路人说你本人好丑。我常常愤世嫉俗。最差的时候，我们俩几乎都打算退出江湖做服装店了。”

如果做服装店老板，她也许永远不会抽搐了，但也永远没有“揩油”的机会了。其实小S的工作是非常有意义，她做了千千万万女人想做的事情——伸出了正义的咸猪手，替广大妇女们圆了骚扰明星之梦，那些明星明明知道前面有陷阱还乖乖献臀或者献胸肌，这是多么让人热血沸腾的一件事啊。我非常羡慕这些女人，有哪个男人能代表我们广大男性同仁伸出正义的第三只手呢？怎么办？还是假想自己是那个男明星吧。

我会活见鬼

小S告诉我，昨天一个人在房间睡觉时，发生了灵异事件。

“突然听到那种门卡刷了一下的声音，然后就安静了，我猜会不会突然有一个头从门后探出来……”我看到她的瞳孔正在放大。我想起了贞子。

“人最大的恐惧就是没见到，只感觉到。” 她的身体都缩起来了。两手紧紧抱住脚。

日本的恐怖片比西方恐怖片好，西方的鬼都是有形状的。她把头发都拢到脑门前，慢慢地抬头，扮成贞子：“把肚子打开，肠子在飘，其实看久了也就是番茄酱和蒜肠，可怕就是一些声音。”

我意犹未尽：“有没有什么灵异事件发生？”

“小时我一人在家洗碗，突然有声音在我耳边„哈‟的一声，我吓得碗筷都摔在水槽里，一转身没人，现在再回想，千真万确遇鬼了。” 我认真地看着她，试图从她眼神中分辨她是不是在耍我。

也许小S真的可以做巫婆，这职业在台湾是个大有前途。

“其实我第六感蛮强的。”

一次有一个路人跟她打招呼，她就只想开个玩笑，就说你不会是叫庄志强吧，结果他被骇到，大叫：我就是叫庄志强，你怎么知道？小S 也被吓到，她真真的是乱讲的。还有一次，有来宾参加《康熙来了》，小S 说，你之前不是来做房产的吧。对方也被吓到了：你怎么知道？

她骄傲地说：“我会看面相——是什么样的人，以前是怎么样，将来情路顺不顺……”

“要不你给我看一下？”她伸出一只手，虚指我的下巴，我好像被催眠一样抬起头，然后她的指头，向左，向右，我的头也像拨浪鼓一样动，我怀疑她接下来要看我牙口了。她煞有其事地点点头，然后皱起眉头。我忽然觉得有些紧张。

“你现在有女友吗？”她犹豫着说。

我忽然觉得她很不专业：“我现在都结婚了。”她大笑。

我会有情人

我真的想问问她能否看出大S的情路，没想到她冲口就说：“我们的感情，其实说起来恶心，蛮像情人，天天都通电话，比起一般姐妹，我们太黏糊了，如果发生任何的事情，她可以左右我的人生。”

“小时候，我们动不动吵架，我会拿椅子打她。我很胆小，喜欢自己又讨厌自己，虽然不是很漂亮，可也就过得了自己那一关——我羡慕她的牙齿非常整齐。”

我想了一会儿，才明白其实她想说的是：“除了牙齿以外，我觉得我比我姐姐漂亮。”

“主持现场直播的娱乐新闻，也常常吵架，有时已在倒数五四三二一了，我俩还在吵。比如她在工作人面前说我很笨，你凭什么在大家面前说我笨！如果节目一开始就立刻进新闻，那一定是我们吵架了。”她叹口气：“都是年纪小，大概三年没跟她吵架了。”好像她挺怀念似的。

你有老公有孩子还有事业了，当然就不用那么自尊心敏感了。

我会15岁

小S告诉我，她的心理年龄只有15岁。世故很容易老气，所以她要永葆青春。很多人觉得明星看起来比较不会老，因为她们都很幼稚——花衣裳、臭美啊虚荣啊八卦啊，都是比较孩子气的东西，一辈子都活在其中，幼稚得可以。

“今年愚人节，我给妈妈打电话说我怀孕了，没想到妈妈耐心听我冗长的谎话后，镇定地说：今天是愚人节——她被骗次数多了，身经百战了。”

“见没骗到妈妈，就给公公发个短信，说有一个厂商说你看起来非常年轻，想要找你代言健康产品。晚上见到他，他很郑重其事地说，不好啊，我又不是明星。但从眼角眉梢，可以看出他爽到不行，我都不忍心戳穿了。” 无辜的老头，看来他的战斗经验太少。

现在女儿学会用手对她做鬼脸了。小S说,真正有深度的鬼脸不能靠手，你要凭自己的力量让眼睛变斗鸡眼，翻白眼才有本事。人既然有了五官，为什么不去训练它？她慷慨激昂地说完，口气好励志！

“后来女儿就给她的同学妈妈来了这一手，结果她被吓到心脏病快犯了。”

她说：“你看！”然后我看到她的五官慢慢拧在一起，好像翻转了，然后被踩上一脚，足以让你的心在那一刻停摆。叹为观止。 我会无聊

在很多男人眼里，小S是个攻击力很强的女人。挺能闹的。很多人都偷偷问她老公：小S凶不凶。很多男人认为，有这么个能闹能玩的女孩逗他们开心是行的，但要结婚，还是算了。

她说自己无聊，无聊到她对SHOPPING都毫无兴趣，打开衣橱，意识到觉得有点跟不上时代，就叫大S去买东西；无聊到她一定要好好配合采访，生怕别人说小S讲的故事也不过就是这个样子；无聊到如果有狗仔队在她家安一个针孔摄像头，会发现她穿个T恤，把睡裤拉成高腰裤，在家无止境地陪小孩，要不然就看书，静到你都看不下去……

朋友聊起明星，真的不会口下留情：谁谁谁不红了，过气了……。她知道自己也会有那么一天的，过气是必然的。艺人本来就是用来被人误会和消遣的。

只要一声ACTION，表演开始了，孩子就被她忘到九霄云外，另一个她就会跳出来，搔首弄姿，插科打诨，无所不用其极，好像身上有一个按钮，咔哒一声按下，她就进入到另一个模式——这真是一个让人羡慕的按钮：一个喜欢揩油的喜欢撒娇的妈妈。一个攻击性十足的柔弱的15岁女孩，一个和姐姐形同情人的通灵者，一个无聊到见了金城武就激动得尿出来的面部抽搐者。你有什么感觉？对了，她就是益智玩具，根据不同原件，你可以造出各种各样的小S。蔡康永同志眼很毒：这个女人不简单，她是女上位。

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