心情兴奋

导读：　心情兴奋篇一《描写人心情激动的佳句》 ...

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心情兴奋篇一
《描写人心情激动的佳句》

兴奋和激动如同决了堤的洪水,浩浩荡荡,哗哗啦啦地从他的心理倾泻了出来

他的心激动着,他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述,似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅

我的内心十分激动,像波涛汹涌的大海一样。

心情太激动了，简直无法比喻了。

心砰砰的跳,如激荡的湖水一样不平静

我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”的敲着。

心里仿佛被个无形的大石压住。脑子一片空白。

我是多么激动，我从来没有这样激动过，我激动的不知用什么语言来表达我内心的激动，

我的心，无法安宁，它在那里跳跃着，颤抖着，为这无法预知，却确实来临的一切所兴奋不已，难以自持。

此刻，我的心像一壶刚烧开的沸腾的水一样，激动得要溢出来。

高兴：

顿时我喜上眉梢。 我欣喜若狂，三步并作两步就跑过去。

我的心里甜滋滋的，感到了从未有过的欢乐。

动物有“四不像"，可我们堆的雪人竟是“七不像"、 “八不像"，因而引得我们捧腹大笑，哥哥笑红了脸，姐姐笑弯了腰……

我一听，一蹦三尺高，心花怒放，情不自禁地举着喜报欢呼起来：“噢，噢，我得喜报了！” 看着我们捞的两大袋田螺，我的心里感到美滋滋、甜丝丝的。

今天，外公特别高兴，他额上的鱼尾纹舒展开了，精神矍砾，慈祥的脸上流露出温和的笑意。 顿时，全场像晴天霹雳一样响起一片欢呼声。观众们跳起来为她成功地越过一米七八而鼓掌。几十只手伸到她的面前，向她祝贺。可是，她的笑容却掩饰不住自己湿润的眼睛。她哭了。

我站在舞台上，听着台下响亮的掌声、欢快的笑声，心里美滋滋的，别提有多快慰了。我演的是“小丑，，可我的心灵是美的。我给了大家欢乐，大家给了我幸福。我想，我是幸运的，内心的喜悦感一下子涌遍了全身，真的心花怒放了。

在春天的阳光底下，姚月琴的脸显出被想像不到的胜利所沉醉的样子，酣红、明朗，现出各种各样的得意的表情。眉毛忽然拉长，忽然缩短，两只黑闪闪的眼珠上下左右不停地转动，整个身子好像一棵小树享受到微风的吹拂，颤巍巍地抖动着。她的这种仪态，使人一眼看去，就可以感觉到她的心房里正在荡漾着喜气洋洋的纤细的波纹。

他满是皱纹的脸上慢慢地绽开了笑容，那是喜悦的笑，激动的笑，会心的笑。

分数公布了，陈静看着自己的成绩单，激动得满脸维红，心里像有只小鹿，在欢乐地蹦跳。 爸爸同意了她的要求，她顿时心花怒放，喜悦飞上眉梢，两只眼睛眯得像两个小小的月牙儿。

心情兴奋篇二
《描写心情激动兴奋的好句好段》

好词：

感动 激昂 高兴 兴奋 激动 振奋 感激 激动不已 激动人心 百感交集 激动万分

好句：

这时一股暖流传遍了我的全身，热泪禁不住滚了下来，我看着继父，抑制不住激动，脱口而出：“爸爸，您真是我的好爸爸!”

“山区虽穷，不能穷教育，日子虽苦，不能苦孩子。”带着村长的话，在去学校的路上，泪水模糊了我的双眼。

好段：

有次，我到阅览室去找他，见他正端坐着看《数学难题解析》，眉头紧蹙，抿着嘴，全神贯注。突然，他一推眼镜，两只脚来回在地上搓着，欣喜若狂的样子，好像哥伦布发现了新大陆一样。我吃了一惊，跑过去问他，他激动地说：“终于找到了!这道题难了我一个星期，现在解决了，真是太好了!”

啊!是妈妈!我的喉咙像被什么哽住了，眼前一片雾雨……父亲因事外出后，全家的担子就落在妈妈身上，她整天忙得手脚不停，干罢家务活儿又干地里活儿。她虽然不会说话，但心里装着多少事，手上忙着多少活啊……

描写心理，一般用成语的手法表现比如：

胸有成竹 得意洋洋 目瞪口呆 垂头丧气

七上八下 心急如焚 心惊肉跳 眉开眼笑

心花怒放 哀思如潮 百念皆灰 百感交集

自鸣得意 自惭形秽 自愧不如 惴惴不安

战战兢兢 怨气冲天 欲得而甘心 郁郁不乐

忧心如捣 忧心如焚 忧心忡忡 怏怏不乐 心灰意懒

心花怒放.心胆俱裂.心不在焉.喜逐颜开.喜不自胜.喜笑颜开.哀痛欲绝.

心情兴奋篇三
《心情激动的词语》

兴高采烈、喜出望外、喜形于色、喜上眉梢、喜不自胜、喜不自禁、喜眉笑眼、喜气洋洋、喜笑颜开、笑逐颜开、心旷神怡、心满意足、心情舒畅、心醉神迷、心花怒放、乐乐陶陶、其乐融融、乐以忘忧、乐不可支、欣喜若狂、不能自已 动人心弦 耳红面赤 扼腕长叹 扼腕抵掌、扼腕叹息 感慨激昂 欢忭鼓舞 哗世取名 欢忻鼓舞、 举国若狂 慨当以慷 口沸目赤 慷慨陈词 慷慨赴义、 慷慨激扬 扣人心弦 脸红耳赤 脸红耳热 老泪纵横、面红耳赤 面红颈赤 磨拳擦掌 莫知所为 情不自禁、兴高采烈 情不自已 群情鼎沸 热泪盈眶 无可不可 心不由主、 心潮澎湃 掀拳裸袖 心头鹿撞 心头撞鹿、普天同庆 兴高采烈、喜出望外、喜形于色、喜上眉梢、喜不自胜、喜不自禁、喜眉笑眼、喜气洋洋、喜笑颜开、笑逐颜开、心旷神怡、心满意足、心情舒畅、心醉神迷、心花怒放、乐乐陶陶、其乐融融、乐以忘忧、乐不可支、欣喜若狂

不能自已 动人心弦 耳红面赤 扼腕长叹 扼腕抵掌

扼腕叹息 感慨激昂 欢忭鼓舞 哗世取名 欢忻鼓舞

举国若狂 慨当以慷 口沸目赤 慷慨陈词 慷慨赴义

慷慨激扬 扣人心弦 脸红耳赤 脸红耳热 老泪纵横

面红耳赤 面红颈赤 磨拳擦掌 莫知所为 情不自禁

情不自已 群情鼎沸 热泪盈眶 无可不可 心不由主

心潮澎湃 掀拳裸袖 心头鹿撞 心头撞鹿

兴高采烈，心花怒放，笑逐颜开

喜出望外、喜形于色、喜上眉梢、 喜不自胜、喜不自禁、喜眉笑眼、 喜气洋洋、喜笑颜开、心满意足、 心情舒畅、心醉神迷、心花怒放、 其乐融融，把酒临风，欣喜若狂

心情兴奋篇四
《激动心情的好词好句》

激动心情的好词好句

1、看到这情景，我乐得在地上翻了个跟头，高声地笑着、叫着，拍着手，跺着脚。

2、平静的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。

3、生命的更迭，显而易见，叶黄风吹落。这冬啊，伴着春，露出了激动的尾巴。

4、他高兴的压抑不住心跳！

5、突然，门帘一掀，小妹像吃了喜鹊蛋似的闯了起来，张着没有门牙的小嘴格格笑着。

6、望着一望无际的田野，我们的心难以平静，兴奋不已，因为我感受到了秋天独有的意味，感受到了丰收的喜悦。

7、我的内心十分激动，像波涛汹涌的大海一样。

8、我的心，无法安宁，它在那里跳跃着，颤抖着，为这无法预知，却确实来临的一切所兴奋不已，难以自持。

9、我的心里绽开了朵朵鲜花，就要蹦出来似的。

10、我一听，一蹦三尺高，心花怒放，情不自禁地举着喜报欢呼起来：“噢，噢，我得喜报了！”

11、心情太激动了，简直无法比喻了。

12、兴奋和激动如同决了堤的洪水，浩浩荡荡，哗哗啦啦地从他的心理倾泻了出来，他再也无法隐藏他的那份斯文了。

13、在长跑比赛中他得了第一名，激动地流下了热泪，红扑扑的脸上又是汗又是泪，起伏的胸膛满怀欢欣。

14、看到小牛犊醒过来了，他心里那个高兴劲就甭提了，全身每一根汗毛都活泼得跳了起来。

15、姐姐顿时欢天喜地，嘴咧得如同一朵绽放的荷花，久久地合不拢。

16、她们手拉手像两只小鸟似的畅快飞奔，飞过田野，飞进村庄，飞到了大院。

17、当平静的开端发展到高潮时，那是种令人激动的味道，（A good sentence yuedu.mipang.com）而当高潮绽放出美丽后，剩下的结果着实是一种心酸的回忆，明明知道烟花最终要颓废的下场，却还有那么多人去欣赏。

18、此刻，我的心像一壶刚烧开的沸腾的水一样，激动得要溢出来。

19、奔跑，奔跑，奔跑！他的心激动着，他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅。

20、被热情燃烧吧！人们会从四面八方聚集到你身边被你感染。

21、他高兴的压抑不住心跳!

22、辞旧岁，迎新春，每当除夕之夜，亲人们团聚一起，这真是一个欢天喜地的日子。

23、他的心就像久旱的苗儿喝倒了水!

24、看到队友率先冲过重点!他兴高采烈的跳了起来。

25、看着他眉开眼笑的神情，我猜肯定是工作问题落实了。

26、收到大学录取通知书，她立刻欢呼雀跃起来。

27、好像有一股甜滋滋清凉凉的风，掠过我的心头!

28、他说不清楚，只知自己是一只快乐的鸟儿!

29、奔跑，奔跑，奔跑!他的心激动着，他的痛快已经不能用我们浅薄的语言来表述，似乎他身上的每一根汗毛都有跳动的欢畅。

心情兴奋篇五
《情绪的兴奋性与抑制力》

心情兴奋篇六
《冲动情绪》

面对教师的个性问题具体讲，它具有以下特征：其一，紧张性。当一个人处于激情状态中的时候，会感觉到自己的情绪越来越高涨，身上就像着了火似的，难以控制。其二，暂时性。它像暴风雨一样，来得猛，去得也快。其三，爆发性。处在激情状态中的人，会竭尽全力地去表达自己的内心感受，充分释放自己的心理能量。其四，盲目性。人在激情状态下，其认识范围骤然缩小，分析能力下降，别人的劝告及过去的经验都被掩盖掉，因而常常不能正常地处理问题。下面介绍一些控制情绪的方法：

1．调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。

化解冲动首先要克制。喷发的激情来也匆匆，去也匆匆，只要想办法抑制片刻，就可以避免动拳头的冲动。一般可采取两种方法：一是忍耐。尽管冲动情绪像匹野马，但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了不中听的话，甚至羞辱性的话，你可以在心里默念“我不发火”、“我不在意”等，也可以在心里默背诗词或文章等，这样能使消极激情变弱。二是谦让。清朝有个叫张英的在京城做官，在家乡他的邻居砌围墙，分厘必争，张英的家人非常气愤，向张英告状。张英回信赋诗劝导家人说：千里修书只为墙，让其三尺又何妨？万里长城今犹在，谁见昔日秦始皇。家人见诗后，马上把围墙让后三尺，于是就有了六尺巷的美谈。 同事之间也是如此，我自身作为一个年轻教师也会遇到这些问题。这时，也极力控制自己的情绪，让自己稳定下来。有话好好说吗？退一步海阔天空吗？在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。

2．用暗示、转移注意法。

化解冲动要及时转移。大量事实证明，冲动情绪一旦爆发，很难对它进行调节控制，所以，必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时，立即采取措施转移注意力，避免它继续发展。比如，可尽力让自己想一些无关的事，干一些其他的活，脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因发怒带来的思想负担。所谓眼不见、心不烦，说的就是这个意思。

使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。

3．在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。

在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。

化解冲动要善于逆向思维。所谓逆向思维，即反向思考。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应多想一想别人的处境，想一想一时冲动可能酿成的恶果，想一想犯错会使自己的亲人怎样痛苦。“回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，使你的过激情绪降下温来。

4．平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。

可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。

5． 化解冲动要注意提醒自己。

对冲动的克制，有时还特别需要得到外部的提醒或帮助。譬如，林则徐每到一处，都在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅，随时提醒自己不要冲动发火。这些办法并不复杂，我们也可以立个座右铭，经常告诫自己，也可以请自己朋友，时常提醒自己，特别是在自己与他人发生矛盾冲突时，能及时警示，使自己迅速从冲动情绪状态中解脱出来。

心情兴奋篇七
《情绪》

情绪

学习要求：1、情绪的概念

2、情绪的种类、表现

3、凯农的丘脑情绪理论、阿诺德关于情绪的认知—评估说

4、良好情绪的培养途径

第一节、情绪的概述

（一） 什么是情绪

情绪是由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程。生理唤起是指情绪产生的生理反应，不同情绪的生理反应模式是不一样的，如满意时心跳节律正常，恐惧或愤怒时心跳加速，血压升高，呼吸频率增加甚至出现间歇或停顿；认知解释就是对时间和感觉的解释；主观感觉是个体对不同情绪的自我感受；情绪的外部表现通常称为表情，包括面部表情、姿态表情和语调表情。让我们用恐惧这种情绪来说明情绪的四个组成部分，因为人们对恐惧的研究最为详细，

假如有一条狗狂叫不止，你被这气势汹汹的狗给吓坏了。恐惧反应的生理组成部分会发出警报，这一警报同时通过植物性神经系统和内分泌系统向全身广播。结果你的内脏各系统就会做出相应的反应，你胃部的血液会被排空（所以在害怕或紧张时我们会觉得腹部有抽紧的感觉），我们面部的血管会收缩（所以害怕会让人脸色白）。

情绪的第二个组成部分是对事件和感觉的解释，在解释的过程中，你会有意识或无意识地认识到情况很危险，并会因此而感到害怕。实际上，你对危险情况想得越多，你就会变得越害怕，随后这些想法会把你的主观感觉和生理唤起提升到新的高度。

情绪的“感觉”组成部分有两个来源。一是脑对身体唤起状态的感觉；另一个则是有关过去相似情况下身体状态的记忆。所以当你碰到一条乱叫的狗时，你的大脑也许会回忆以前碰到恶狗时的感受。

最后情绪还能产生行为。当碰到恶狗以后，你可能会做出“或战或逃”的反应，会做出恐惧的面部表情，还会哭，会大喊大叫。愤怒的反应往往会引发不由自主的动作，不如挥舞拳头，或伸出中指。由于在这些情况下情绪会引发和引导我们的行为，所以情绪可以作为动机发挥作用。

（二） 情绪的功能

1、 适应功能

情绪是有机体适应生存和发展的一种重要方式。人们通过各种情绪，了解自身或他人的处境与状况，适应社会的需要，求得更好的生存与发展。

2、 动机功能

情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本组成部分。它能够激励人的活动，提高人的活动效率。适度的情绪兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效地完成工作任务。同时情绪对于生理内驱力也具有放大信号的作用，成为驱使人们行为的强大动力。

3、组织功能

情绪是一个独立的心理过程，有自己的发生机制与发生、发展过程。对心理活动的组织作用表现为积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏瓦解作用；情绪的组织功能还表现在行为上，当处于积极情绪时则易于接受美的事物，反之则易悲观失望，甚至产生攻击行为。

4、信号功能

情绪在人际间具有传递信息、沟通思想的功能。这种功能主要通过情绪的外部表现，基表情来实现。情绪的适应功能也正是通过信号交流作用来实现的。

（三）情绪的维度与两极性

1、什么是情绪的维度与两极性

情绪的维度是指情绪所固有的某些特征、主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面，这些特征的变化幅度又具有两极性，如情绪的动力性有增力和减力两级；机动性有激动与平静两极；强度有强、弱两极；还有紧张和轻松两极。

2、情绪的维度理论

人们对情绪的维度有着各种不同的看法，下面主要介绍两种理论：三维理论和思维理论。三维度理论的提出者主要有：19世纪末，冯特认为情绪主要有三个维度组成，即愉快—不愉快；激动—平静；紧张—松弛。他的理论为情绪的唯独理论奠定了基础。20世纪50年代，施洛伯格根据面部表情的研究提出，情绪的维度又愉快—不愉快、注意—拒绝、和激活水平三个维度，到60年代末，普拉切克提出，情绪具有强度、相似性和两极性三个维度，并用一个倒锥体来说明三个维度之间的关

系。四维度理论由美国著名心理学家伊扎德提出，他认为情绪有愉快度、紧张度、激动度和确信度等四个维度。

情绪维度的确定对情绪测量有重要意义，通过它才能对情绪体验作出较为准确的评估。

第二节 、情绪的种类与外部表现

一、情绪的分类

（一）、情绪的种类

人类有多少种情绪呢？如果你到字典里查一查的话，可以找到500多个与情绪有关的词语。不过大多数专家认为，基本情绪的数目并不多。常被人们提到的有埃克曼列表，在他的情绪列表中主要七种情绪，即愤怒、厌恶、恐惧、高兴、悲伤、轻蔑和惊讶。这些情绪基于人们能辨认的面部表情。而罗伯特.普鲁特奇科则认为有八种情绪这一结论来自对大量情绪词语评分的数学分析。在下图中你可以看到。

埃克曼列表和罗伯特.普鲁特奇科列表非常相似。在埃克曼、普鲁特奇科和其他认为基本情绪只有几种的心理学家看来，人类的许多情绪是基本情绪复杂混合的结果。

在不同的文化中，情绪表达的背景和强度，即所谓的表达规则，却存在着很大的差异；男性和女性在情绪上也有一些差异，不仅有生理基础，在一些情绪中还取决于文化因素。如在美国，男孩或男人表现出主导、愤怒或攻击行为，那么他会得到社会的奖励，但是，若果他表现出脆弱，如哭泣、沮丧悲伤那么就会受到社会成见的惩罚。与此同时，女性被惩罚和鼓励的情绪表达刚好相反。

总之，无论在什么文化中，不同性别的情绪表达有所不同，但我们不能得出某一性别比另一性别更加情绪化的理论。

（二）情绪状态的分类

情绪状态是指在某种事件或情景的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中比较典型的情绪状态有心境、激情和应激等三种。

1、心境

心境（mood）是指人比较平静而持久的情绪状态，心境具有弥漫性，他不是关乎于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。

心境的持续时间有很大的差别。一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质。以及与人的人格特征有一定的关系。

心境的产生原因是多方面的，例如生活中的顺境和逆境、工作中的成功与失败，人际关系是否融洽、个人的身体健康状况以及自然环境的改变等。

心境对人的工作、生活、学习、健康有很大的影响。人的世界观、理想和信念决定着心境的基本倾向，对心境有着重要的调节作用。

2、激情

激情是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态，这种状态通常是由对个人有重要意义的事件引起的。激情状态往往伴随着生理变化和明显的外部行为变化，人能够意识到自己的激情状态，也能够有意识的调节和控制它，因此，我们要善于控制自己的情绪，做自己情绪的主人。培养坚强的意志品质、提高自我控制的能力可以达到这个目的。

3、应激

应激是指人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应。人们在遇到某种意外危险或面临某种突然事变时所产生的一种特殊的情绪体验就是应激状态。应激状态的产生与人面临的情景及人对自己能力的评估有关。人在应激状态下，会引起一系列生

物性反应，如肌肉紧张度、血压、心率会出现明显的变化。应激是在某些情况下可能导致疾病的防御机制之一。

二、情绪的外部表现

与情绪有关的外部表现，叫做表情。这种外部表现是可以观察到的某些行为特征。

（一）面部表情

面部表情（facial expression）是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化表现出来的各种情绪状态。

人的眼睛是最善于传情的，不同的眼神可以表达人的不同情绪。例如，高兴时眉开眼笑，惊奇时双目凝视，气愤时怒目而视等等。眼睛不仅能传达感情，而且可以交流思想。人们之间往往有许多事情只能意会，不可言传，在这种情况下，通过观察人的眼神可以了解他(她)内心的思想和愿望，推知他的态度：赞成还是反对、接受还是拒绝、喜欢还是不喜欢等。可见眼神是一种非常重要的非语言交流手段。 口部肌肉的变化也是表现情绪的重要线索。

艾克曼的实验证明，人脸的不同部位具有不同的的表情作用。林传鼎的实验研究表明：口部肌肉对表达喜悦、怨恨等情绪比眼部肌肉重要；而眼部肌肉对表达如忧愁、惊骇等情绪则比口部肌肉重要。面部表情的识别通常是通过向被试呈现各种面部表情的照片，让她们判断是何种情绪。吉特、布拉克和莫托夫斯基等人研究了辨别不同情绪的表情照片的难度差异，结果发现:容易辨认的是快乐、痛苦；较难辨认的是恐惧、悲哀；最难辨认的是怀疑、怜悯。

达尔文在《人类和动物的情绪表情》一书中认为，不同的面部表情是天生的、固有的，并能为全人类所理解。他的观点得到了一些研究者的有力支持。

（二）姿态表情

姿态表情可以分为身体表情和手势表情两种。身体表情是表达情绪的方式之一。人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的情绪变化。

手势常常是表达情绪的一种重要形式。手势通常和言语一起使用，也可以单独用来表达情感、思想，或作出指示，在无法用言语沟通的情况下，单凭手势就可以表达开始或停止、前进或后退等思想。

心理学研究表明：手势表情是通过学习得来的。他不仅存在个别差异，而且存在民族或团体差异。后者表现了传统习惯和社会文化的影响。同一手势在不同的民族用来表达不同的情绪。

心情兴奋篇八
《情绪》

大学生的情绪特点 一、情绪体验丰富多彩 二、情绪波动较大 三、情绪体验强烈并易冲动 大学生在外界刺激下很容易冲动， 表现出强烈的情绪体验。 这说明大学生富于激情， 也表明， 大学生的情易失去控制。 一些大学生参与打架斗殴事件大多因小事引起， 大部分同学对体育 比赛的胜负表现得非常狂热。这是由于大学生的头脑还不够冷静，不能客观地分析问题，还 不能很好地约束自我，容易感情用事所致。由此可见，大多数大学生对情绪的自我调节和控 制能力明显不足。 四、情绪表现隐蔽化 大学生对外界刺激反应迅速敏感，喜怒哀乐常形之于色，是外显性特点。然而，大学生情绪 的外在表现和内心体验并不总是一致的，在某些场合和特定问题上，有些大学生常常文饰、 隐藏或抑制自己的真实情感， 不像少儿时期那么坦率直露， 有时还会表现出内隐和含蓄的特 点。比如在对异性的态度上，明明乐意接近，却表现出无所谓的态度。 情绪的自我宣泄 1．眼泪缓解法 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。很多人欣赏“男儿有泪不轻弹” ，把眼泪当作软弱 的表现，这种观念是不可取的。美国精神病学家曾对 331 名 18。75 岁的人进行调查，结果 表明女性平均每月哭 3—5 次，男性每月哭 1—4 次，他们都感到哭过以后心情好多了。 2．运动缓解法 在盛怒愤慨时猛干一阵活或进行剧烈的体育运动，有助于释放激动情绪带来的能量。 3．转移注意法 情绪不佳时，转移自己的注意力，是一种控制情绪的好办法。如转换一下电视频道，做些自 己感兴趣的事，如外出散步，看看电影，读读书，打打牌，找朋友玩，换换环境等。 4．文饰法 文饰又叫“合理化” ，这是一种援引合理的理由和事实来解释所遭受的挫折，以减轻或消除 心理困扰的方式。它的表现形式可概括为“找借口”“酸葡萄效应”“甜柠檬效应”等等。 、 、 找一些原谅自己的理由，如有的同学考试不理想，以近来身体欠佳或社会工作过重为借口， 以避免挫折感； 因方法不当而导致工作失败， 则以条件太差、 设备不齐等理由来为自己开脱，等等。当一个人无法达到自己追求的目标，或想得到的东西得不到时，常常像伊索寓言里那 只聪明的狐狸一样，吃不到葡萄就说葡萄是酸的，以冲淡内心的欲望，减少懊丧情绪。有的 同学当不上学生干部，虽然内心很苦恼，很失望，却安慰自己“当了学生干部杂事太多，耽 误学习，没啥意思” ；求爱不成，则说对方才貌平平，非己所求。与此同时，又以“甜柠檬 心理”来肯定自己的成绩和价值，认为凡是自己所拥有的东西都是最好的

，最重要的，以减 轻内心“求而未果”的痛苦。 情绪的他助宣泄 1．倾诉 既可向师长、同事、同学、亲人诉说心中的烦恼和忧虑，也可用写日记、写信的方式倾诉不 快。 2．模拟宣泄 一些日本公司的充气工头像就是用来让员工发泄对上司的不满的。员工通过打骂模拟敌人， 发泄烦恼，宁心息怒。当然，情绪的疏泄要有节制，要注意方式方法和时间、场合，尽量不 影响别人，不损害自己，否则会带来新的情绪困扰。所以，模拟宣泄是较合理的疏导办法。 睡眠和休息有助于好情绪 睡眠时间太短，时断时续或被打扰，那么我们醒来时就会感觉烦躁、疲惫、昏昏欲睡，干起 活儿来不得力。 其原因是没有得到充分休息和睡眠的大脑， 不能保持有效发挥正常作用所需 的生化学和电学上的平衡。 良好睡眠模式的发展趋势对于保持精力储备和心情平静十分重要。 怎样才能睡个好觉 不暴食暴饮，睡前不加餐；就寝前两小时内少喝水；休息场所条件适宜，如相对安静，光线 柔和，室温不要过高；妥善安排明天的活动，避免为未落实的工作急躁不安；如果你感觉还 很清醒就索性去干点什么活。睡前镇定方法还有热水浴，一小杯热牛奶，读轻松读物，避免 看内容恐怖的书籍，避免看喧闹、恐怖的电视节目，听曲调平缓的乐曲，遐想愉快的情景， 沉思，做自我放松练习等。 呼吸放松法 假设一个舒服的身体姿势，坐在椅子上是再容易不过的事了。闭上双眼。让自己感觉到在呼 吸，注意自己是在用嘴还是用鼻呼吸，以及自己呼吸的频率。然后，注意观察身体各部分， 要细心注意身体的肌肉群，看自己是否感觉紧张。这样保持一分钟。回到呼吸上来，用鼻做 深呼吸，然后用嘴吐气，连续做几次这样平静而深邃的呼吸。当你吐气时，观察肌肉在干什 么，注意观察肌肉是如何开始工作的。继续这样呼吸几分钟。每次吸气，你的横隔膜扩大， 腹部收紧；每次吐气，腹部肌肉放松(如果无困难，放一只手在腹上，这样你会感觉横隔膜 的运动。吸气时便放开，再吐气时又放上。起初你可以强迫自己用横厢膜呼吸)。现在让我 们数四下吸气一次，然后再吐气。此后慢慢数八下吸气一次。缓慢、深沉而平静地呼吸。这样练习几分钟。如果一开始时用腹腔呼吸就有困难，首先练喘气呼吸常常是有益处的。喘气 呼吸是喉管呼吸的一种。用你的嘴做成“o”型状，用嘴快速吸气，短促喘气，快速呼吸。 每次呼气，腹部鼓出，在你腹部运动时，同时做喘气动作，呼吸……一，二，三，一，二， 一，二，数“一”时吸气，数“二”时呼气。 音乐调节情绪 C 调：纯洁、果敢

、沉毅、虔诚，如歌曲《十五的月亮》 、钢琴曲《爱情故事》 。 D 调：热烈，如歌曲〈北京有个金太阳＞。 E 调：安定，如钢琴曲《少女的祈祷)。 F 调：柔和、丰富、热情、和悦；悲哀、神秘，如歌曲〈我的祖国〉表达热情，歌曲＜三套 车)表达神秘。 G 调：真诚、平静、谐趣、忧愁或喜悦，如钢琴曲＜童年的回忆〉表达真诚，乐曲＜天鹅＞ 表达忧愁，歌曲＜我的太阳＞表达喜悦。 .A 调：自信、希望、柔情、伤感，如钢琴曲〈献给爱丽斯〉表达自信和希望，歌曲《摇篮 曲》 《舒伯特曲》表达柔情，歌曲《我想有个家》表达伤感。 .B 调：勇敢、豪爽、骄傲、悲哀、恬静，如歌曲(赞歌)、钢琴曲＜乡愁〉 、＜梦中的婚礼〉 。 不同的个体因不同的个性特点、心情、时间和场合而对乐曲有所选择。如：节奏感强的乐曲 适合忧郁、好静、少动的人；旋律优美的乐曲适合兴奋、多动、焦虑不安的人。大学生情绪困扰及其影响因素 情绪困扰，是指人的某一情绪发生的频度和强度过度时，引起情绪之间、情绪与认知及人格 适应性的冲突，并加重负性情绪的反应。大学生情绪困扰的主要表现类型有： ①抑郁， 即指自己对某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态， 如沉闷、 压抑、悲哀、自暴自弃、缺乏生活力、冷漠、精神萎靡、睡眠障碍、注意力不集中等反应。 ②过度焦虑 ，即指过分担心发生威胁自身安全和其他不良后果的一种情绪反应，如适应焦 虑、考试焦虑、健康焦虑、选择焦虑等，容易导致失眠、疲倦、头痛、紧张、恐惧、忧虑、 担心、过渡警觉等不良反应。 ③强迫观念，即指明知不必要，但又无法摆脱，重复出现的观念、情绪行为，如重复出现的 强迫想法、想象和冲动等。④自卑 ，即由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因而引起的自我轻视情绪体验。 ⑤恐怖 ，即指在某种特定事物、处境或与人交往时而发生强烈恐惧，主动采取回避方式来 解除焦虑不安。其具体表现为胆小、害羞、被动、依赖、焦虑等反应。 ⑥孤独感 ，即由于缺乏正常的人际交往关系而产生的空虚感与失落感。 ⑦易激惹 ，即指大学生情绪易波动，出现易怒倾向和攻击行为。 ⑧人际交往中的紧张与退缩 。即指大学生在人际交往中常表现出的紧张、动作不自然，缺 乏自信心、思维不清及讲话缺乏逻辑性，有时甚至不知所措，形成人际障碍等等诸如此类。 大学生情绪困扰的直接转归是导致行为和社会适应不良， 进而导致心理疾患， 引发有机体本 身器官功能障碍，甚至躯体疾病。究其形成因素主要有： 认知因素 。认知在人的情绪体

验中是个极重要的因素。相同的情境，如果对其做出不同的 认知评价，就会产生不同的情绪体验。大学生对于自己的学习与生活问题，若能做出正确的 认知评价，就会产生积极的情绪体验和行为反应，反之，也会产生消极的情绪体验和行为反 应。大学生作为一个特殊的社会群体，自然也存在许多特殊的问题，诸如对新的学习环境、 学习任务的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系与恋爱问题，学习劳动的付出与就 业回报的反差等问题。由于认知的偏差，易导致各种心理冲突和负性情绪。如果根据就业好 坏来评价知识的有用价值性，便会降低专业学习兴趣，产生厌学。对自身学习不正确的认知 也会引起心理的紧张、焦虑、强迫、压抑、自卑等不良情绪反应。伴随其自我意识发展而出 现的认知冲突、不满情绪和回避行为， 较易产生孤独感、抑郁、内疚等消极情绪体验。人 际交往中的认知偏差同样会引起恐惧、焦虑、紧张和排斥心理。职业选择中所遇到的心理挫 折和冲突更易导致抑郁、焦虑，甚至大失所望。可见，认知因素对情绪困扰的形成存在直接 作用。 遗传因素 。其对情绪的影响主要表现在人的神经类型上，不同神经类型的人在情绪体验上 存在较大差异。 前苏联生理学家巴甫洛夫根据神经类型的三个基本特征， 即兴奋和抑制过程 的强度、灵活性和平衡性，把人的气质类型分为四个基本类型： ①不可遏止型 。这种类型的人兴奋和抑制过程都很强，而且兴奋相对抑制过程要更强些。 这种人的外向性格较为明显，好斗，脾气暴躁，精神负担重。 ②活泼型 。这种类型的人神经活动的兴奋和抑制过程较为平衡，虽然易兴奋，但有很大的 灵活性，在面临各种应激情境时具有很大的自我调节能力。 ③安静型 这种类型的人神经活动很难从一种状态转移到另一种状态， 表现很平静、 很冷静， 具有较强的忍耐力和宽容别人的能力，有时也表现的有些压抑，但有很强的自我调节能力。 ④弱型 。这种类型的人情绪压抑，情感脆弱，经不起挫折和打击，容易出现异常情绪。 精神状态 。良好的精神状态，可以促使大学生产生积极的情绪状态和行为，表现为情绪高涨， 对生活和学习充满信心。 当情绪状态不佳时， 可以使大学生产生消极的情绪状态和行为， 通常表现为情绪低落， 思维不清， 身体疲惫， 行为退缩。 大学生精神状态受多种因素的影响， 如睡眠不好，过于疲劳，学习与生活压力等等。 躯体健康 。身体健康状况对情绪也有较大的影响。病态躯体会扰乱人的正常心理活动，从 而可能导致情绪异常以及各种不良心理反应

。 不少大学生不能正确认识自身疾病和生理缺陷， 而产生不同程度的情绪困扰。 [12] 环境因素 。环境对大学生的情绪波动在一定程度具有极重要的作用。 ①社会因素 。由于大学扩招，社会就业市场竞争加剧，对人才要求高，就业难的问题，增 加了大学生的心理压力和焦虑程度。 ②学校因素。填鸭式的授课模式，限制了大学生创造性思维的发展和人格的完善，不利于其 认知水平的发展和情绪的成熟。 ③家庭因素。家庭经济状况，成员关系及其变更都会触击大学生脆弱的心理。一些贫困生由 于经济问题，过早地承担了生活压力，又由于缺少社会支持，易产生认知偏差，在同辈群体 中表现为自卑和退缩性行为， 并以消极的眼光来审视自己和他人及社会， 同样产生情绪困扰。 可见，在众多的情绪困扰形成因素中，认知方式在一定程度上起了决定性的作用，是情绪困 扰形成的根本因素。不良认知会导致消极的情绪反应，从而产生消极的行为应对方式。 青少年阶段是一个人智力、 人格与社会适应能力综合发展的关键时期。 处在这一阶段的孩子 如果出现厌学、撒谎、早恋、逆反、追星、自卑、攀比、过度自我、迷恋网络，以及自理能 力、抗挫折能力差等令人焦虑的问题，家长该如何应对呢？ 应该说， 孩子出现以上问题， 在很大程度上是由于家长缺乏科学的教子知识和方法造成的。 很多家长只注重孩子的学习成绩，却忽略了孩子的身心健康。在专家看来，这些普遍存在的 突出问题， 与其说是一种令人担忧的社会现象， 不如说是青少年成长过程中必须经历的困惑 与烦恼。 学生的心理问题， 学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导， 社会环境和家庭影响也 尤为重要。 （因篇幅所限，社会因素在此暂不谈及。 ）可以说，大部分青少年的心理障碍都与 其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预 防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养， 学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家 长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常 心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性 教育、 人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。 有些中学生有社交恐惧心 理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家 长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培

心情兴奋篇九
《关于心情的词语》

高兴

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