禁心得体会毒

导读：　禁心得体会毒(共5篇)禁毒心得体会小学生禁毒学习心得体会毒品，致命的恶魔，吸毒是人类赶上地狱的快车，是人类慢性自杀的行为。这些年由于国际毒品的泛滥，毒品像一头张开血盆大嘴的猛兽，正飞快地吞蚀着年轻一代。从近来年资料发现：吸 毒的人中青少年就占了80%以上。这些年，青少年学生吸毒分子被毒品诱惑上瘾，一步步走向罪恶的泥坑，成...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《禁心得体会毒》，供大家学习参考。

禁毒心得体会
禁心得体会毒(一)

小学生禁毒学习心得体会

毒品，致命的恶魔，吸毒是人类赶上地狱的快车，是人类慢性自杀的行为。这些年由于国际毒品的泛滥，毒品像一头张开血盆大嘴的猛兽，正飞快地吞蚀着年轻一代。从近来年资料发现：吸 毒的人中青少年就占了80%以上。这些年，青少年学生吸毒分子被毒品诱惑上瘾，一步步走向罪恶的泥坑，成为人类特级的恐怖组织。然而，青少年正是长身体，长知识的时期，他们是祖国未来的花朵。毒品这个大恶魔头正无时无刻地危害着这些充满希望的年轻的生命。难道我们就不应该拒绝毒品，珍重生命吗？ 况且，毒品还正在残暴地销蚀着人的灵魂，人们一旦染上了毒品，精神就会开始堕落，吸毒次数越多，毒瘾越大，精神就堕落越深。事实正是这样，吸毒者完全丧失了事业心和责任感，更谈不上什么理想、道德，整天烦躁不安，人格扭曲，严重者还会出现重症精神病一类的幻想，行为不当„„ 此外，毒品还无情地破坏着我们的家庭和社会，导致多少家庭家破人亡、妻离子散，国家财富严重流失„„

毒品是严重危害人类社会的，是人类必须认识的敌人，所以我们就应该谨慎地防备它，战胜它。

第一、青少年一定要做到洁身自重，树立正确的人生观，追求健康的生活情趣，识破毒品诱惑，坚决抵制毒品的侵略。 第二、要慎重交友，不能义气用事，发现朋友吸毒要及时劝阻，当无计可施时就该远离他（她）。

第三、多参加禁毒活动，让自己彻底地认识毒品的危害性，增强防毒意识和拒毒信心。

第四、加强学习，让知识来充实自己，优化自己的心态，从中找到避毒方法。

“毒品时刻要警惕，吸毒上瘾很容易”，朋友们，让我们行动起来，共同努力，铲除毒品，铲除这个致命的恶魔。我坚信：“有志者，事竟成。 ”

禁毒心得体会
禁心得体会毒(二)

“禁毒”心得体会

月 日，老师播放了一个有关“禁毒”的短片。观看后，我久久不能平静，看着哪一幕幕惊心动魄的情景，我的心都颤抖了。

看着那些服用了摇头丸的人们发疯的样子，你叫我的心怎能平静下来？有多少人为了毒品而丢失了自己最宝贵的生命，难道就是为了自己能在酒吧里能够快活、痛快一点吗？

听到“毒品”二字，谁都会胆战心惊呀！可是，我不明白那些可恶的毒贩子们，为什么还要“生产”毒品——这些危害人体健康、危害社会的“废物”，难道就是为了那一点点的利益，泯灭自己的良心，让那么多的人失去了他们宝贵的生命？

摇头丸的成本仅仅是3元一颗，但那些无良的奸商把一颗摇头丸的价钱提高到180元，甚至更高的价钱，再卖给“瘾君子”们，而那些“瘾君子”为了自己一时的痛快，有的不惜出卖自己的身体，有的欺骗家人，有的杀人放火、拦路抢劫，这样做严重危害了社会。

那些吸毒的人们醒醒吧，想想你们那在岁月中逐渐衰老的父母，想想你们那尚在襁褓中嗷嗷待哺的儿女，想想你们那和蔼可亲的亲人们他们都在呼唤着你能迷途知返……

我衷心地希望那些吸毒的人们不在吸食毒品，让我们一起把肚皮灭绝，让我们共同拥有一个健康、美丽的世界，一同倾听世界的欢声笑语……【禁心得体会毒】

人的生命是宝贵的

自从我们听了禁毒的讲座以后，我才知道毒品的危害。许多因为无知、好奇、冲动、叛逆、天真、自负……被死神缠绕着，最终倒在死神面前，这究竟是为什么？难道，他们被毒品吸引了吗？

这个世上没有真正的神灵，却的确存在着恶魔。毒品就是这魔鬼的化身。如果你了解这种白色瘟疫诞生至今所酿成的惨剧，你就会明白这绝不仅是一个比喻。因为吸食毒品者被毒品所剥夺的也绝不仅是金钱和健康，他们所要付出的代价是灵魂沦丧，家破人亡至生命消逝。这绝不是危言耸听，因为每年为这白色恶魔所害的是无数的生命。

至今，我国青少年吸毒的人数在吸毒总人数中比例达85.1%。85.1%，一个令人惊讶的数字，已经家喻户晓了。使人有着双重依赖，唯有八个字应该紧记：珍爱生命，拒绝毒品。因此我们该做的很多，而且必须从小做起。然而认清毒品的真面目并彻底与其化清界限不仅仅需要无数的禁毒知识，更加需要的是有意识地培养健康的心理和良好的生活习惯：是谨慎地择交朋友和高度的警觉和自制；是树立正确的人生观、世界观、价值观……也唯有将预防毒品从意识转化为行动，再由行动上的拒绝升华为精神上的排斥，从生命的高度去抵制这中食人瘟疫的诱惑，才有可能做到远离毒品而不受侵害。

一个为了吸毒，把家里的经济财产全部好光的人，还有人帮他吗？

一个为了吸毒的钱，到处贩卖毒品的人，还有人帮他吗？

没有，无能为力。

人生有的一次生命是无价的，也是脆弱的。它承载着你的亲人，朋友和整个社会赋予你的责任，所以它绝不仅仅是你一个人的。它承受不起任何不负责任的冒险，所以请珍惜你的生命—为自己，也为所有人——永远拒绝毒品！

“禁毒”心得体会

讲起6月26日—世界“禁毒”日。我曾经在电视上.电脑里.报纸上都会有很多名“吸毒”者，他们都是从小小的毒品，变成了谋财害命的罪犯。当警察询问时，都说，自己上了瘾，没办法，如果不吃，就头昏脑胀，像蚂蚁在自己的身体里爬，吃了“我”就有一种什么愿望都能实现的感觉，一但没的毒品此，我有没了钱，只好去偷去抢了。

现在，从鸦片.海洛因，又新推出了更“恐怖”的毒品，比如说：甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因等毒品，有的像巧克力一样，这些还不算什么，更可怕的是制造毒品的人，有的为了赚钱，还在网上查询怎样做毒品，我认为，这真是太可耻了，他们为了一点点臭钱，那其他的人的生命开玩笑，遏制、减少直至最终消除毒品犯罪，成为世界人民的共同愿望，打击毒品犯罪成为各国司还好有警察在，不让我们的社会肯定玩完了。

查问的电脑后，我知道毒品是全球性的灾难，也是全人类共同的敌人，目前，世界范围内日益严重的毒品潮，不仅严重危害人类的健康，败坏社会风气，而且，直接导致和诱发各种犯罪，威胁着全球政治稳定和经济发展。遏制、减少直至最终消除毒品犯罪，成为世界人民的共同愿望，打击毒品犯罪成为各国司法机关所共同面临的一项严峻任务。

毒品”，这二字诞生在这个世界上，它的病毒慢慢了靠近在我们的身旁，一般的魔力正在孕育着。这是多么的对人们不利，可是一颗好奇心无法对它们抗拒。当我看到了毒品的危害时，我才有深深地体会到。我们要怎样远离它呢？ 世界上很早就出现了鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因等毒品。每种毒品的品种都有不同，可是害处都是一样。看到了酒吧青少年聚集地方；看到了摇头丸的对人的刺激作用；看到了各种毒品的严重性，真是让人心惊胆战，整天都平静不了。毒品对人类真得有很大的害处，我们怎样才能抵抗呢？怎样才能消灭一切危及人群的毒品。【禁心得体会毒】

我们要把握自己的一颗好奇心，不要让好奇心陷入了毒品的围绕。摇头丸是有各种各样，有很强的精神依赖性，在酒吧有人贪好玩，有人很好奇，有人也被这药品所迷惑。“摇头丸”对人体有严重性感，冲动、性欲亢进、妄想、自记忆力下降以及产生幻觉的种种状态，是亚甲基二氧基安非片剂。

毒品，含有“毒”的要素，不用说，我们是一定不能接近它，我们要提高警惕，跟毒品永远的别离。不要一时贪着好玩，拿生命去开玩笑，对自己，对任何人都是没有好处的。也许你不认识毒品的危害，或许你应该多读点书籍，多了解毒品的各种意识。这样，你就会更加了解毒品了。在现在社会上，有些对毒品阴影不离；有些吸毒的人想要靠近人群，对他们下手，对他们引诱，使他们上当，用各种方法让人们信服。所以，每个人时时刻刻都要警惕，每时每刻都应提高防毒品的意识。如果有人邀请吸毒，你应该拒绝。

吸毒，注射毒品是违法行为。我们都知道，生命是最可贵的，生命是可以改变我们的一切。

远离毒品，我们要有自己的体会。体会到毒品对人们的害处，体会自己做好了远离毒品的必要，体会到毒品对人们的各种危害。我们每秒都要保持清醒，清醒自己有没有接近毒品的时候，需要跟毒品说“不”，跟毒品永远道别，让毒品永远消失，让世界人们欢呼健康的人生。

11月12日，我在学校看了禁毒宣传片。我知道：毒品，是每个人都不敢靠近的一种东西，因为人们都知道，一旦靠近了它，就不能再舍它而去，会对它上瘾，所以有许多人都畏惧地躲开。但有些人会对毒品感到好奇，这种好奇心促使他们坠入深渊。只要一旦染上了毒品，就无法自拔！通过观看，我知道毒品分很多种类：有海洛因、白粉、摇头丸、冰毒等，这些都能危害人们的身体健康，甚至还危害其家人，导致严重的后果，这也给社会带来不安。【禁心得体会毒】

我曾看过这样一篇报道：有一名16岁的女孩子，因和爸妈呕气而离家出走，在附近的一家歌舞厅里疯狂地喝酒，在这时，一名男子递给了她一杯酒，说：“尝尝我这个，我这个比你那酒喝下去更刺激。”那女孩听完后，也没有什么戒备地喝了下去。喝完后她感到很兴奋，随着音乐的劲爆，她走进舞池，疯狂地甩着自己的头。她并不知道这是毒品摇头丸起的作用，而后她的头在音乐下一直摇下去。随后的一段时间里，她就恋上了这个舞厅，看到那个不认识的男子递给她那杯酒时，就跟看到了荒漠里的一滴水。她也曾想不去喝那杯酒，可她控制不了自己，极力地想喝那杯酒。后来，她的父母发现了她的异常，送她去医院才知道，原来自己的女儿染上了毒品，他们只好眼里含着泪把她送进了戒毒所。

看完了这个故事，让我懂得了毒品的危害性，它并不有利于我们自己的身体健康，只会对我们造成伤害，所以我们要远离毒品。

随着社会的发展，科学的不断进步，贩卖毒品及生产毒品的人也越来越多，导致更多的人接触到毒品。而我国刑警在毒品这一方面也取得了较好的成绩。但是犯罪分子的猖獗，使得我国刑警在打击毒品方面还应加快脚步，严惩这些犯罪分子。

对于毒品，我们不应畏惧，要勇于面对，让我们用法律武器来打击毒品，让我们的社会更加和谐，更加安定和美好！

禁 毒 心 得 体 会
禁心得体会毒(三)

禁 毒 心 得 体 会

陈家港中心小学 许可

根据国家禁毒委员会办公室的数字表明，16岁以下的少年吸毒人数比去年又有所增加，初次吸毒者中甚至已经出现了六七岁的儿童。

青少年涉毒问题增多有多方面的原因：一是目前毒品泛滥的大环境未能得到有效控制。二是社会对毒品危害的宣传力度不够。

毒品预防教育是什么呢？毒品预防教育是指通过各种途径让人们了解和认识造成毒品问题的基本因素和有关知识，揭示毒品对个人、对家庭、对社会的巨大危害，提高全民尤其是青少年认知毒品、拒绝毒品的能力，从而构筑全社会防范毒品侵袭的有效体系。

那么，青少年应该如何防止吸毒呢?

一、接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理。

二、树立正确的人生观，不盲目追求享受、寻求刺激、赶时髦。

三、不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语。

四、不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友中有吸、贩毒行为的人，一定要劝阻，二要远离，三要报告公安机关。

五、即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不再吸第二次，更不要吸第三次。

要真正遏制吸毒这一丑恶现象的蔓延，关键在于消除那些容易滋生和诱发吸毒现象的种种社会矛盾和消极因素，切实加强社会的管理和教育，建立和健全行之有效的防范机制，广泛、深入地宣传和普及禁毒知识，加强人们反毒、防毒的意识，使贩毒、吸毒活动失去赖以滋生和存在的环境和条件。

作为一名小学生，我们应该积极广泛地参加禁毒宣传，这是每一个公民的义务。禁毒工作人人有责，人人都要为社会禁毒作贡献。

禁毒心得体会
禁心得体会毒(四)

[篇一:禁毒教育心得体会]

毒品，致命的恶魔，吸毒是人类赶上地狱的快车，是人类慢性自杀的行为。这些年由于国际毒品的泛滥，毒品像一头张开血盆大嘴的猛兽，正飞快地吞蚀着年轻一代。从近来年资料发现:吸毒的人中青少年就占了80%以上。这些年，青少年学生吸毒分子被毒品诱惑上瘾，一步步走向罪恶的泥坑，成为人类特级的恐怖组织。禁毒心得体会。然而，青少年正是长身体，长知识的时期，他们是祖国未来的花朵。毒品这个大恶魔头正无时无刻地危害着这些充满希望的年轻的生命。难道我们就不应该拒绝毒品，珍重生命吗?况且，毒品还正在残暴地销蚀着人的灵魂，人们一旦染上了毒品，

护肤心得
禁心得体会毒(五)

[篇一:我的护肤心得]

从未想过要好好介绍自己的护肤心得。不过俺是相当败家的，现在来推荐我用过的产品，供各位jms参考。

面膜:用过的当中，俺觉得美即效果是很棒的，去痘啊，补水啊不错，一般我都是晚上睡觉前洗完脸后直接涂在脸上，20分钟后摘下面膜，就让精华液在脸上，不再洗脸的。只是10元/片并不是特便宜。护肤心得。强烈推荐!

李医生的面膜也用过，9。9元一盒，四片装，不知道其他姐妹们生活的城市有无，武汉有的，挺不错，愚人之处:不少人很少去考虑面膜与化妆水究竟先用哪个，因为在他们眼中，两者是独立存在的护肤步骤，先后顺序对于护肤效果没有太大的关系。

专家分析:欧瑞莲(中国)产品经理刘敬梅告诉记者，事实上，不同作用的面膜应与化妆水巧妙搭配，这样才能发挥出两者的最大功效。

正确做法:刘敬梅指出，特干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水再敷面膜；清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水之前；滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水之后。另外，不同材质的面膜也需讲究，棉布型面膜应用在爽肤之后、润肤之前，用后通常无须清洗，但有的面膜里美容液含量较高，浮在皮肤表面不能完全吸收，因此感觉不清爽时，可以用化妆棉按压、擦拭一下。

另外，她还特别提出，敷面前先轻柔地去角质，只重视涂抹保养品以及敷面膜，却忽视为肌肤去角质、深层清洁的重要，造成角质堆积，肌肤新陈代谢减缓或停滞，阻碍后续保养品的吸收和渗透，肌肤看起来粗糙、暗沉。角质层是肌肤的天然防御屏障，厚度仅为一张纸的1/10。当受到肌肤老化、压力和环境污染等因素的影响，老旧角质堆积在肌肤表面，肌肤可能变得代谢不佳，吸收能力和锁水能力变差。

误区二:天天使用面膜

愚人之处:随着面膜护肤作用的日益提倡，很多人都喜欢高频率地使用面膜，尤其是在女明星们的以身说法后，“天天使用不同功效的面膜，给肌肤一个全面的护理”就成为不少人的护肤习惯。

专家分析:美容专家谷遥说，要根据不同情况来分析，一般来说，除部分强调需要连续使用几天的面膜外(通常是加强护理型面膜)，大部分面膜(尤其是深层护理面膜和剥离式面膜)是不能够天天连续使用的。因为连续使用深层护理面膜会令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；而经常使用剥离式面膜会对皮肤产生刺激，令皮肤松弛，毛孔粗大，使用过频会损伤新长出的角质，造成皮肤过敏。所以建议每周使用一次，特殊情况下可用二次，否则容易造成皮肤的提前衰老。

美容顾问amy也指出:若要将面膜严格在保养品中做归类的话，它是属于一种非每日性使用的产品。它应该是日常的保养程序中的一道救急特殊护理，例如因熬夜产生的缺水问题、不好上妆，出门前可能就需要敷片面膜让肌肤在短时间内吸饱水分。一味的依赖面膜，过度频繁使用并不会让你的肤质真的变好，反而是一种负担。另外，如果肌肤角质堆积过厚，而未进行去角质护理，只着重天天敷保湿面膜，这就好像在未脱落的角质间涂上一层物质让它暂时平滑，日积月累的结果是，角质会肥厚到无法透光，肌肤当然看起来不但没亮度而且干燥不平滑。

误区三:敷膜时间越长越好

愚人之处:由于有些面膜的价值不菲，不少人都用充分利用，并认为面膜敷的时间越长肌肤吸收就越充分。

专家分析:维健美美容导师joan告诉记者，每种面膜都有自己的使用时间，并不是敷用时间越长就越好。敷用时间过长，会使织布上的营养素和精华液蒸发、散失，反过来会吸走肌肤上的水分。而骨胶原面膜的敷膜时间则需要较长，一般在四十分钟以上，一是因为骨胶原面膜比较昂贵，要让其充分吸收；二是骨胶原面膜的使用必须要完全封闭的情况下让肌肤充分吸收，而时间则是让它充分吸收的一个条件。

正确做法:在敷用前一定要了解它的具体使用方法，如无说明，就不要敷过夜。“使用时间越长效果越好”最严重的误区。除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算:

1。水分含量适中的，大约15分种就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。

2。水分含量高的，可以多用一会，但最多30分钟就要卸掉。

3。深层清洁、去死皮的面膜对干性、敏感性皮肤来说更需要缩短敷用时间。

另外，但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就会流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。

日间保养品

不少人化妆台都有许多瓶瓶罐罐，因为大家都清楚日间护理的重要性。但是如何正确使用日间保养品确实不少人没有正确认识的。

误区:涂抹护肤品随意无关系

愚人之处:有的女性对护肤品选择很谨慎，但却忽视了涂抹护肤品的手势，她们大多认为只要往脸上抹均匀就可以了。

专家分析:雅芳美容顾问顾青告诉记者，正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要。人的表皮角质层有类似鱼鳞的结构，脸部的皮肤细胞，大致而言由上向下鳞叠，抹不同用途的护肤品或化妆品时如果姿势不当，很可能会使污物渗入鳞状细胞而对肌肤造成污染。正确做法:涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时，应由下而上轻拍或涂抹，使之进入细胞缝隙中；而涂抹粉底、胭脂等彩妆品，由于其所含的化学物质可能对皮肤不利，所以只需从上向下地涂布，让它附于皮肤表面；涂用卸妆品时，也应按照从上往下的姿势。美白产品:

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2。皇冠[欧卡诺美白祛斑套装]胶原蛋白/葡萄籽/ve健康美容品

3。秋冬首选珍采透白珍珠霜美白/保湿/细腻/光彩

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[篇五:护肤心得]

先说一下我的皮肤情况，以前我是很典型的混合性皮肤，两颊会干，t区又很油。记得以前在国内的时候，一到冬天我的嘴角周围都会干到爆皮，而夏天t区又狂出油，鼻子上黑头横生。刚生完孩子那阵疏于保养，什么也不搞，皮肤又黄又菜，而且因为身在热带国家，由于出油厉害，黑头、毛孔粗大的问题把我自己都吓坏。所以这近两年多方吸取了很多经验，恶补皮肤保养的功课，总算小有成效，现在皮肤趋于中性，就算在这终年夏天的热带国家出油也不是很厉害了，黑头也不明显了，毛孔小了皮肤就细腻了，还算得上白白嫩嫩水当当。

说到保养皮肤以我的经验来说，补水是最重要的。我们的小宝宝的皮肤为什么这么光滑细腻呢?很大的原因是因为宝宝皮肤的含水量高。而且很多人皮肤出油也是因为缺水造成的，像我自己就是。所以护肤上面我花了很大功夫让皮肤喝水。

下面根据我的实践和多方取经所得来具体说一下护肤品，我用护肤品都没有成套的，一般来说一个牌子的某一个系列的产品并不会全部都好或是全部都适合你。我都是掺着用，只是注意同一时期尽量用同一牌子，不要一次太多牌子，成联合国就行了。还是开始说吧，根据使用的先后顺序一类一类地来。

1。先是洗面奶，清洁可是很重要的工作，要做好哦。

洗面奶我的原则是只要洗得够干净洗完又不会让你觉得太干燥就可以了。真的不用去相信一些洗面奶有什么美白啦、袪斑啦之类的功效，想想洗面才在脸上停留多久，就算真有功效也起不了多大作用。所以我用的洗面奶也都是比较廉价的。

我很推荐旁氏的，价廉物美，便宜啊。我现在用的是那个绿色的毛孔细致洁面凝露，因为是夏天，所以这个对混合性皮肤的我刚刚好，感觉能把毛孔也洗得很干净但洗完又没有干燥的感觉。它家还有一个绿色的海藻洗颜泥对我就太强了，洗得是感觉很彻底，但洗完“干”就一个字，适合大油田的jm，不过我觉得它洗得太彻底，所以洗完反倒更容易出油，不适合长期使用，偶尔用来清洁一下倒是不错。它家的那个粉红色的洗面奶更柔和一点，干燥一点的季节更合适。还有结婚前用过的一个洗面奶也要提一下，就是采诗的茶树油青春洗面露，记得当时当时的痘痘就是靠它和它配套包装的那个暗疮膏治好的，而且一点痘印没有。另外嘉娜宝的蜜桃洗面奶也是不错，可惜是日货，咱就不提了。

2。爽肤水，它有再度清洁和收敛毛孔的作用，所以要用。

我现在用的爽肤水都是以超补水为大前提，我是感觉大部分爽肤水本来就是水状的，那么选用补水的爽肤水皮肤就直接能喝到更多的水。而且我就是因为给皮肤补水，所以出油的现象也大大改善了。另外我觉得爽肤水最好不要用带酒精的，带酒精的挥发快，可能一下子收敛毛孔的效果更好，但是酒精挥发的时候会带走皮肤本身的水份，长期来讲对皮肤是不利的。

说到爽肤水这个是一定要提的，那就是妮维雅的粉红色的娇柔爽肤水，我这边没得卖我还托人从国内带呢。补水补水，而且不含油精，擦在脸上就觉得水水的，很润的感觉。不像有的爽肤水擦上后我这边眼霜还没涂完，那边脸颊就干了。最重要是它也是爽肤水里的便宜货，我觉得这个性价比很高，因为便宜我还拿它泡纸膜敷脸，感觉很好(具体讲到面膜的时候再写)。

另外欧莱雅有个粉红色的半啫喱状的爽肤水补水也很棒，比妮维雅的贵，但也不到一百块。

还有一个补水超级棒也很便宜的爽肤水，就是nuxe的爽肤水，擦上去的感觉跟别的爽肤水就不一样，感觉皮肤好像真的在嗖嗖地喝水，喜欢啊。可惜国内应该是买不到，有机会去香港或国外的jm真得可以买来试一下，原产地法国应该是卖得最便宜的地方，不到10块欧元。

再来说一下碧欧泉的爽肤水，它家的粉红色，绿水，蓝色的我全用过，感觉只能算还可以吧，因为它的价格高了些，所以从性价比上来讲就不怎么样了。不过蓝色的那个带粉末的我用过比较久一阵子，介绍是给油性皮肤的，也是不含酒精的，如果有jm夏天很容易出油又要上妆，用来控油效果还是很不错，而且我这儿卖的400ml装的价格还是可以的。不过现在我不太出油了又觉得补水真的也可以也少出油，所以就不用它改用补水的了。

对了，爽肤水是不可用在眼睛的，要记得哦。

3。眼霜和眼膜

说到眼霜先来批评一个，就是倩碧的allabouteye，说实话我用了一整瓶都不知道用它是为了什么，我的黑眼圈非但没好转还有加深的迹象，对很细很细的细纹都全无帮助，它应该只适合没有任何眼部问题的人。但如果是这样那它的价格就太高了，大把好的纯滋润性的眼霜比它都便宜得多，它从性价比上来讲就太差了。

好了，下面要表扬了。对付我的眼下方带隐形眼镜拉出来的细纹，雅诗蓝黛的eyzone可是大功臣。它是啫喱状的，刚开始用的时候感觉一擦上去有种收紧的感觉，细纹好像立刻就稍稍变短了(也不知道是不是心里作用)。反正现在我的细纹已经不怎么明显了，但用久了感觉也不是那么强烈了。

黑眼圈。生完孩子睡眠不好，黑眼圈就出来，而且黑眼圈一旦有了以后想消除真的是好难啊。后来看了别人的推荐，尝试了darphin的vitaserumeyecontour40真的是有效果的，记得用它的那阵子我天天都熬夜到两点左右才睡，居然我的黑眼圈还会减轻，偷笑。它是精华液所以还要配合别的眼霜一起来用，它家的sales会介绍你和它的眼唇霜一起用，据说还不错，我没用过，我找了个便宜的也对黑眼圈有效的眼霜来配它，感觉不错。就是太难买了呀，我这个破地方没有这个牌子的，只能从香港带了，国内应该也没有专柜之类的，但国内好像可以买到给美容院的院装的，比我从sasa买的客装的划算好多好多呀。

kiehl's契尔氏的牛油果眼霜是我最近的新欢，因为大s出了本<美容天王>，里面有推荐kiehl's的东东，所以最近这个牌红起来了。不过用了两星期感觉还不错，霜状的擦上以后一揉就觉得水水的，所以sales说要拍的而不是揉，汗。对黑眼圈好像也有一点效果，因为最近又熬夜熬得厉害，可是我的黑眼圈也没怎么加深，其他的效果还在观察中。总体来讲挺补水滋润但又不会太厚重油腻。不过这个牌子国内好像也是没有专柜，只能网购或去国外买了。

bodyshop美体小铺的ve眼霜，一个英国的牌子，在眼霜中真算便宜了，港币80几吧，可是性价比超高哦。对黑眼圈有用，我也是拿它来配前面讲的darphin的那个来用，对黑眼圈的效果真的是看得见。就它本身来讲滋润但清爽，觉得不会长脂肪粒，每次用好多也没事。图它便宜我用了好几支了。可是，又要可是了，国内也没有bodyshop的专营店，北京之类的大城市有它的水货店，可是就贵好多了。唉，我都不意思，好像我说的好多眼霜国内都很难买。说个有的吧，雅漾的a+'这个我没用过，不过它的口碑很不错，性价比也蛮高。

眼膜我比较喜欢用霜状的，不用躺在那儿一动不动。clarins娇韵诗的就很不错，滋润，很容易吸收的样子，这个我一个星期做二、三次，如果是在比较干燥的季节觉得眼部很干也是可以天天用的。

我还用过可采的，我觉得也还不错，感觉天天做，连着做两、三个星期能看到不错的效果，就是要贴在眼睛上躺着那个时间真的不好找，做了妈妈每天都有忙不完的事。

不过说来说去，睡觉还是对付黑眼圈最好的方法，如果每天11点前就睡觉，一觉到天亮，那么黑眼圈自己就会慢慢消失了。但是对有鼻炎的人睡觉也是没多大用的，得先治好鼻炎，黑眼圈才能改善。

基础护肤的五个步骤是很重要的，但以前我都不知道，最近上了美容课，才对皮肤护理有了新的认识，按这些步骤做我的皮肤最近好多了。当妈了就是老的快啊，但一定要开始重视面子问题了，不然后悔也来不及哦!

美容课上教师讲，洗面奶--小扫除，面膜---三到四天做一次，因为皮肤的周期是三到四天就一个更新，所以三到四天就要做一次大扫除，爽肤水————给皮肤喝水，润肤霜————给皮肤吃饭，粉底液————穿衣服，保护皮肤，防止外界对皮肤的伤害一样也不可少哟，光这基础护肤就花了我不少银子，还别说什么眼霜，眼膜，彩妆什么的，女人要想漂亮，少了银子可是不行了哦!做女人真累哦!不过，真要自己变得年轻漂亮了，心情和自信心也会增强不少的。总不能等到自己变成黄脸婆了，老公跟别的女人跑了后悔啊!为了自己和孩子的幸福花点钱用在面子上也是值得的!

4。精华素

精华素的质地介于爽肤水和乳液之间，它的分子比乳液更细微，所以也更容易吸收，因而用在爽肤水后乳液/霜之前。但精华素通常也很贵哈，所以我只是用一阵子，拿它对付一下问题就停一下，而且一个护肤品长期使用皮肤对它也会产生“审美疲劳”，效果就没有初用时好了。

雅诗蓝黛的idealistskinrefinisher中文大概叫完美焕肤精华吧，不是很确定。这个东西擦上去后皮肤会好滑好滑，我都觉得滑得有点不真实了。不过用了一段时间它确实对毛孔有所改善，我的皮肤变得细腻了些。只是它的正品也好贵，我在我这儿的sasa买它的十几毫升装的中样，算下来比正品还划算。还有去它家的柜台要7ml装的小样，7ml能用一个多月了，它家7ml的小样多得很。

碧欧泉的agefitness青春活氧橄榄系列的精华素，这个是轻度抗衰劳的，给25-35岁的人用的，jm们的年纪应该都是刚刚好，很容易吸收，象水一样稀薄的质地，很清爽舒服。皱纹是要预防的，等真的出来了也有点麻烦了，延迟皱纹的出现，延缓衰老啊。

还是碧欧泉的水元素，是一个补水超棒的精华素，但也是贵，好像不太精用的样子。

还有碧欧泉净白排毒系列(中文大概是这样翻的吧)的精华也还不错，放在下面美白项目里再说。

5。乳夜(日霜和晚霜)及隔离霜

这部分可是护肤的重头戏了。如果你没有用隔离霜的习惯最好选用带spf的日霜，晚霜最好用营养成份高一些的晚霜，因为夜间是皮肤吸收的最佳时节。

因为我这儿一直都是夏天，所以我一般都会选用质地比较清爽的乳液，霜状的夏天用太厚重了。好喜欢好喜欢碧欧泉的排毒乳液，清爽的质地很适合夏天，保湿的效果也很好，排毒效果我想就是改善了皮肤暗沉无光泽的现象。

绿色活泉啫喱，这个是它家的招牌产品了，说是一瓶就含有5000公升活泉水的保湿精华提取的。夏天刚涂的时候我觉得稍微有点粘，不过还算可以，算是保湿补水很强的东东了。

倩碧的水磁场也是个补水超强的东西，有点偏于啫喱状的，一涂上就觉得脸上滑滑嫩嫩的。可惜好像含有酒精(因为有一点点酒精味)，我涂了几天嘴角边有点发红过敏了，可是对这东西会过敏的人不多啊，郁闷，还好只是先买了个试用装来用的。如果对酒精不敏感的jm值得偿试。

倩碧的宛若新生，这个应该是给30岁以上的人用的，差不多是对抗衰老，修补肌肤刚刚产生的衰老现象的，我买了一个用了几次试了一下，打算留着慢慢用，因为我还不到30吗。哈哈。我是晚上用的，用了第二天早上起来脸还滑滑嫩嫩的，气色也不错，因为只用了几次其他效果还没看出来，不过这东西口碑也很好。

碧欧泉d-stress舒缓醒肤抗疲系列晚露，适合中性混合性皮肤用的乳液极赞，清爽补水保湿，最重要的是它的舒缓醒肤功能，刚用它的时候就算晚上熬夜第二天起来气色也不差，我自己是喜欢得不得了。可是我连着用了快一年，现在效果好像就没有刚用时好了。

再来说比较便宜的美体小铺，它的vitaminemoisturecream也是很赞，保湿补水效果都很好，就是是霜状的，夏天用稍厚重点，干些的季节用更合适。

隔离霜是用在乳液外面的东西，通常都带有spf，隔离彩妆、紫外线、脏空气，是保护皮肤免受伤害的，我自己本身是不化妆的，可是出门我会用隔离霜保护一下。而且现在很多隔离霜本身也可以代替粉底液了。我很推荐倩碧的cityblock，质地还算清爽，也容易推开。碧欧泉的几种隔离霜也是很不错。

6。面膜

先说清洁面膜，我的首选当然是贝佳思的绿泥。绿色的泥5一大玻璃缸整一斤我都不知道啥时候能用完，不过这东西专柜太贵了，香港就好便宜，深圳的千色店我有买过，是真的、也超便宜。别的地方的jm找找可靠的网店和水货店吧，还有一种200多克包装的就是不太那块好用的海棉。在脸上厚厚地涂一层，有点凉凉地感觉，刚用时会有一点点刺痛(不过好像好多人都这样，但都没有副作用)，但洗掉后脸上滑滑地也不会觉得干，感觉也把脸上的脏东西和角质都带走了，而且这个泥能把黑头吸出来点，方便清除。清洁面膜是定期要做的，因为只有把脸上的脏东西和角质清除皮肤才能更好地吸收别的营养，不然隔着厚厚的角质再好的营养品都大大折扣了。我现在大概十天才用一次了，记得以前出油厉害的时候为了清黑头也试过二星期做三次，皮肤比较薄和干的jm二个星期一次就可以了。

下面来说些我喜欢的补水面膜，用过一个兰芝旗下的爱茉莉的黄瓜面膜，这个也是水货，是跟一个开网店的朋友买的，100块200ml一大罐，爆划算。里面有小小的绿色颗粒，擦在脸上也是有点凉凉的，洗掉时里面的小颗粒会没有了，大概吸收了，洗完后脸上感觉很水很嫩的样子。这个面膜有点镇定作用的，所以对夏天的晒后修复也有作用。

bodyshop美体小铺的ve系列的面膜，这个本来写着是给干性皮肤用的，所以超补水啊，赞一个。清爽的质地，很象果冻的样子，敷在脸上凉凉的很舒服，水水的觉得很多水分渗入皮肤似的，过10分钟擦掉，然后再用不含酒精的爽肤水再擦了一下，除了补水，保湿效果也非常不错。如果有时间这个是可以天天用的。

也是美体小铺，黑醋栗活化醒肤面膜，这个面膜我超喜欢，敷在脸上冰冰的，有点提神作用，补水也很不错。最重要一点是洗掉后脸上会一下子觉得好白净好亮，反正是一下子脸色就变得很有光彩，如果从来没用过效果一定好得让你惊讶。所以这个面膜我觉得也有点也可算作美白面膜。

雅漾的敷容蜜，雅漾产品都提取自活泉水，是专为敏感皮肤而设计的，这个面膜也是有点镇定作用，补水也是超棒。

碧欧泉的保湿补水面膜和排毒面膜也都是不错的补水面膜，只是价格上都比我上面说的几个高了一层。

还有用补水的爽肤水泡纸膜来敷脸，就是那种小店有卖的压缩成硬币一样的纸膜。拿爽肤水一泡它就张开来了。我用过妮维雅的粉红色的爽肤水来泡了来敷脸，感觉补水补水。还有雅漾的补水喷雾也可以拿来泡，效果也很不错，不过这个比妮维雅的粉水贵，所以没有妮维雅的划得来，不过它的成份里百分之九十以上都是活泉水，所以很适合敏感皮肤的jm。

还有以前用玉兰油的美白焕彩面膜，感觉用的时候有效果，但反弹也快得很，而且不便宜，所以性价比不高。

我现在用的面膜都是涂上去的，那种纸型的要一直躺在那里，没耐心也没时间，涂上去的就不一样，一边敷我一边还可以做家务，什么也不耽误。而且就我自己而言，我觉得涂上去的面膜比纸膜更容易吸收。不过除了特别说明可用于眼部的，涂的时候一定要避开眼周皮肤。单纯的补水面膜如果有时间有票票是可以天天用的，但含有一些轻度去角质功能的就不可以了，这个要视具体面膜而言。

写的时候忘了说了，清洁面膜后最好紧接着做补水面膜，这样效果很好。也能保持皮肤的水分充足。

还有又想到一个兰芝的草莓面膜，也是很好的补水面膜。原来相当便宜，不过现在兰芝好像都提价了，它的东西在价格上就不再很吸引人了，性价比也降低了。

7。去黑头与缩小毛孔

要想收缩毛孔一定要先把毛孔清干净，试想毛孔里塞着东西再怎么缩也是缩不了的。去黑头最好不要去用那个鼻贴，那个东西只会把毛孔越拉越大，搞不好还会把皮拉破。以前黑头多的时候我用过很多法子，现在说些好用的吧，不过都有些奇怪哈。对了，去黑头前最好是先把毛孔蒸开，不必去买什么蒸脸的机子国啦，我就用个跟脸差不多大的小锅烧点水，等水开了把火开小点，把脸凑近点对着水汽蒸一蒸就行了。另外也可以把湿毛巾像花卷一样卷起来放进微波炉转一、二分钟，拿出来稍稍有点烫在脸有敷一下也可以打开毛孔。还有就是洗澡的时候水开热点，也是一样的效果。

去超市买那种湿纸巾(不要用宝宝擦屁股的啦，买那种擦手擦脸的啦)，拿出来洗干净再晒干，剪成鼻子合用的大小，放在蛋清里挂糊，两面都要，有点像炸鱼那样，然后贴在鼻子上就行了，贴之前鼻子上也抹一点蛋清。需要注意的是蛋清要那些水状的，肯点稠的那部分不可以，一点就够了。贴上后要把气泡压出，完全紧贴于鼻子。最后等它干到像模型那样硬邦邦的就可以撕下来，可以看到黑头都被带下来喽。还有也可以直接用贴在蛋壳上的那层膜，方法也是一样。这个方法很不错，我以前弄的时候是会事先再敷一下贝佳斯的绿泥，因为绿泥能黑头吸出来一点，所以效果就更好了。现在好像有一种黑头导出液，我没用过，不过听说挺不错的，也是能把黑头吸出来一些。

对于黑头不明显的jm，可以用点细盐加点牛奶调成糊状，在盐还没完全融化前在鼻子上揉擦，不过半分钟就够了，不然皮肤受不了了。我现在就常常这样做，还不错。

去完黑头一定要立刻收缩毛孔，立刻用化妆棉敷上不含酒精的爽肤水，如果事先把爽肤水在冰箱冰一下就更好。我是觉得对于黑头和毛孔粗大的jm，一次过把黑头清干净，以后定期做清洁面膜，注意收缩毛孔，黑头也就慢慢不会长那么快了，毛孔也会越来越细致了。

毛孔收缩补水也是很重要的，水分充足了皮肤出油的状况就会改善，毛囊里细脂堆积物也会少了。还要定期做清洁面膜，给皮肤大扫除。另外也是有一些专门针对毛孔粗大问题的护肤品，娇韵诗的莲花油就很不错。我还用倩碧的毛孔细致系列里的乳液，不过是含酒精的，这个系列只有三样东西，说是只有这个是护肤品，有点粉粉的，一擦上去滑得不得了，感觉毛孔好像立刻收小了。但用下来我倒觉得这东西有点急救的感觉，趋于彩妆了，感觉从本质上改善皮肤的作用不是很强。

8。美白与防晒

说到美白我最近真是开心啊，前几周因为常常陪儿子在太阳下玩，一不小心被晒黑了。后来就开始吃维它命c泡腾片，那个效果明显，两个多星期就明显看出来白了，这可是全身美白哦，连我整天穿凉鞋而变得黑黑的脚趾头也开始白了，比任何美白产品都好啊，偷笑，而且补充身体的维生素c。维c本来就是很多美白产品的成份，但是如果靠吃它来美白，要吃泡腾片和胶囊最好用。

以前也用过精油和浴盐泡澡，通常含玫瑰成份的东西对美白都有一定的作用。不过现在没那个时间躺在浴缸里享受了。

我用过的脸部美白产品倒并不是很多，结婚前用了好几年玉兰油的美白润肤霜，感觉美白的效果还是有的，只是后来也听说玉兰油含铅重也就不敢用了。

最近在用碧欧泉的，中文名不知是不是净白排毒。这个系列里的爽肤水我不是很喜欢，不够保湿，洗面奶太强了。我在用的是日间和夜间的美白精华，感觉还不错，用的时候也很清爽，我把它用在乳液前面，效果也是有，反正最近越来越白了，但是因为最近在吃vc，所以我无法确认是它的效果还是vc的效果了。另外这个系列的带spf23的隔离霜很不错，有不同的颜色供不同肤色选，很容易推开也不油腻。

bodyshop美体小铺的vc系列里的胶囊对美白也有一定的效果。

还有任何美白产品的成分里，只要有熊果素这个成分在，就都不能在白天使用!熊果素虽然有美白效果，却也有吸光效果，如果白天用很容易让你变得更黑。我的建议是晚上做美白，白天做保湿和防晒，这样就不怕会在白天用到含有熊果素的产品了。

对于斑，skii有个东西倒是可能有用，不过首先我没用过，其次太贵而且是日货就算了吧。雀斑、晒斑之类的还容易搞，勤敷一些美白面膜就可以改善，但是一些天生斑或别的一些就比较难了，听说现在用激光之类的倒是可以搞定。

另外多喝牛奶、豆浆都有美白作用的。反正我现在强烈推荐吃vc。

防晒方面就是出门要擦带spf的隔离霜或防晒霜。不过身体部分我不擦防晒霜，如果是户外活动我都会披件长袖，穿长袖比擦防晒霜效果好多了，前阵子就是看天比较阴没有披长袖陪儿子在户外玩，连着几天就晒黑不少。还有带个防uv的太阳镜是帮眼部防晒的好方法。我这儿终年夏天，常常陪儿子去游泳，但是我都会在五、六点钟才去，这样就不会太晒了。

9。脂肪粒与暗疮

说到脂肪粒，其实很多人都认为是因为擦了营养太好的东西不吸收造成的，其实这并不是根本原因。其实是皮肤上有看不到的小伤口，脂肪粒就是在这些小伤口愈合的时候产生的，而眼周的皮肤比较薄，如果缺少适当的营养就更容易产生小伤口，所以很多人不擦眼霜也长脂肪粒。而有些人一擦眼霜就长，那是因为原来就有小伤口了，而擦的眼霜又过于厚重吸收不了，伤口愈合时脂肪粒就出来了。唉，不知道我说明白了没。

所以预防脂肪粒就要平时适当的给眼部一些保护，而不是不擦眼霜。还要注意擦眼霜和面霜时不要重叠了，重叠部分营养过剩就容易长脂肪粒。还有做清洁面膜时别弄到眼部了，清洁面膜对眼睛来说太强太强了，很容易把眼周皮肤弄出伤口来。我前阵子就是有一次做清洁面膜不小心在眼眶里面涂了些，结果用眼霜和面霜时大概又大意在眼眶部位重叠了，两天后就看见眼眶部位有个脂肪粒了。汗死。

不过有了脂肪粒也没关系挑掉就是了，如果只是一、两粒，你胆子又够大那就自己挑，就像我。我是只拿个细细的绣花针用酒精消了毒，在上面轻轻扎了一下，挤了一下没全挤出来，也不管了，过了两天结了个针尖大小的疤，我就有事没事轻轻搓两下，等疤掉了就全好了。用一般挑粉刺的针也是可以挑出来的。不过你要是脂肪粒比较多还是去美容院挑，自己万一失手就不好了。差点忘了说碧欧泉的排毒眼霜对脂肪粒有些用的，不过我还是觉得

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