阳光向上的心情说说

导读：　阳光向上的心情说说(共7篇)阳光心态-幸福生活阳光心态，幸福生活【主题背景】：大学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质...

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阳光心态-幸福生活
阳光向上的心情说说 第一篇

阳光心态，幸福生活

【主题背景】：

大学生正处于青春期快速发展时段，对自我认识不明晰，人际交往能力不强，情绪多变，容易叛逆。为提高我校全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪；增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态，幸福生活”的主题班会活动。

【活动目标】：

1、体验实验故事，感悟阳光心态的重要性。

2、内化情绪管理，解决成长过程中遇到烦恼。

3、培养乐观、向上的心理品质，做一名心态阳光的大学生。

让学生重视阳光心态的培养，正视自己的心理状态，淡化、消除学生的烦恼，并在此基础上学会塑造自己的阳光心态，做一个快乐的人。

【活动准备】：

1.回顾自己的阳光心态故事、言语。

2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。

学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。

【活动过程】：

一、感知阳光心态。

导语：现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。

有一个教授找了九个人作实验。教授说：“你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”

——九个人都顺利过桥。

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。

教授问：“现在你们谁敢走回来？” ——没人敢走了。 教授说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”

——诱导了半天，终于有三个人愿意尝试一下。

第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了。

——几个人都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说：“我担心网不结实。”

同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。

这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。

什么是阳光心态呢？（学生根据自己的理解进行交流）

阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

二、烦恼无谓请抛开

1.心理测试

下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。

1、你现在对自己报有信心吗？

2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？

3、你有明确的人生目标吗？

4、你有业余爱好吗？

5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？

6、你经常进行体育锻炼吗？

7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？

8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？

9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？

10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？

11、你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？【阳光向上的心情说说】

13、你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？

14、你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？

15、当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？

16、你是否能理解别人和关心别人？

17、你是否能安下心来专心的做事？

18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？

19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？

20、你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？

21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

22、你能把生活安排的井井有条吗？

23、你是否已经不十分在意别人的看法？

24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己？

25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？

测试结果：

低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基本合格；81至95为良好；96以上为优等。

2、认识淡化负面情绪。

人有四类基本情绪：喜、怒、哀、惧（如：喜->欣喜、愉快、眉开眼笑；怒->愤怒、气恼、恼羞成怒；哀->失望、哀痛、悲痛欲绝；惧->害怕、仓惶、手足无措）。我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活，消极情绪会危害身心健康。

3、说说你的烦恼

小组内交流，组长快速记录。

班级交流。

4、烦恼无谓

原来我们同学有这么多烦恼。曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题，做了一个很有趣的实验：心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个“烦恼箱”里。三周过去了，心理学家打开了“烦恼箱”，让所有实验者一一核对自己写下来的每个“烦恼”，结果发现，其中百分之九十的“烦恼”并没有真正发生。这时，心理学家要求实验者将真正的“烦恼”记录，并重新投入“烦恼箱”。三周很快过去了，心理学家又打开了“烦恼箱”，让所有实验者再一次核对自己写下的 “烦恼”，

结果发现，那些许多曾经的“烦恼”，已经不再是“烦恼”了。实验者们感觉到，对于烦恼，总是预想的很多，但往往出现的很少。

对此，心理学家得出了这样的一个结论：一般人所忧虑的“烦恼”，有百分之四十是过去的，有百分之五十是未来的，只有百分之十是现在的，而最终的结果是，至少有百分之九十的烦恼是根本没有发生过的，剩下的一点烦恼则是可以轻松应付的。

原来，许多烦恼都是无谓的，是我们自己找来的，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。

想一想，刚才组长记录的那些烦恼，有多少是已经过去的，你还想它干么？那些没有发生的，三周后我们也来清点一下，看看发生了多少，还存在多少。 请同学们相信，只要我们不自寻烦恼，就不会经常处于消极的情绪当中，常常把那些好的情绪调动出来，那么自然就会拥有阳光心态。

三、阳光心态需自塑

1、现在，请你想一想，我们班谁最具有阳光态？

请你再想一想，xx、你自己、你周围的人，有哪些本应烦恼，却表现得很阳光的言语和行为，请与大家分享交流。

班级交流

2、老师支招

刚才这些，都是值得我们学习和借鉴的。他们拥有这种阳光心态，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，难免有点小烦恼，那应该怎么办？

你想不想知道，遇到这种情况，老师是怎么做的？

第一点：专注做好当下一件事。

世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让烦恼姑且等到明天再说吧，明天，我准能找到解决问题的方法。”将烦恼先放下，把精力用于当下要做的事，这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”。就是他考他的学生怎么除去地里的草，这个故事有哪位同学知道？

学生讲述故事。

(苏格拉底带着他的学生漫游天南海北。一天，他们到了一片旷野，大家在草地上坐了下来。苏格拉底对弟子们说：“现在，你们都已是饱学之士，马上就可以从我这里毕业了。作为你们的最后一次考试，我问你们一个问题——这片旷野长满了草。那我要问，你们会如何除掉这些杂草？”学生们对于这个问题很诧异。因为他们学的是哲学，而这个问题应该是那些农民就可以解决的。这个问题

实在是大大出乎他们的意料，一直探讨人生奥秘的老师最后一次的考试竟如此简单。于是，学生们争先恐后地回答：有的说用铲子铲，有的说搬石灰水，有的说用镰刀割掉会省力些，有的说用火烧更省心，还有的说翻地挖草根最彻底。苏格拉底站了起来，说：“那好，现在你们就按各自的方法除一片杂草。我们明年再来这里，看看谁的答案更好。”

一年后，学生们都来了。在他们除草的地方已不再是杂草丛生，不过还是参差不齐的长着一些小草在风中摇摆。而另有一块地方，不是他们除草的区域，那里不但没有杂草，而且旺盛地长着绿油油的麦苗。在那块区域的正前方摆放着厚厚的一摞书，他们凑上去看，那是老师的著作，在这摞书的上面还压着一张纸条，上面写着：“要想除掉旷野里的杂草，最好的办法就是在上面种上庄稼。”)

所以，当你情绪不好时，不要想我怎样排除这棵“杂草”，而去把当下你需要做的有意义的事，专注的做好，“庄稼”抢占了地盘，成功的愉悦就会溢满你的心头，心灵的天空自然也会阳光明媚。

第二点：善于给自己找乐。

快乐，需要我们自己去寻找，我们现在面对着永远也做不完的习题，日复一日的有秩序的生活，这种不以我们同学个人意志这转移的生活方式，它没有变化、节奏单一，让许多同学年轻的心灵所不能忍受的。我们同学都渴望过那，带有挑战性和新鲜感，变动不拘、诗情画意的生活，现在很难实现。那怎么办？制造点碎花点缀，人生也会趣味横生。

有这样一个故事（学生讲述）：西西弗斯得罪众神，被罚从冥界的山下向山上推巨石。只要将巨石推到山顶，西西弗斯便可重获自由。但巨石每次都在接近峰顶时自动滚落下来，于是西西弗斯就日复一日、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比这更为严厉的惩罚。可是这位英雄对此不以为意，他吹着欢快的口哨，迈着轻盈的步伐，一脸的无忧无虑。他对前来宽慰他的人说：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山时，他力求通过激情的推顶动作来展示他的力量之美；下山时，他又在路边的野花和蝴蝶身上窥视到了生命的神奇与妖娆。他还学会了用动听的口哨来宣泄内心的欢乐。而这一切，众神却并不知晓。

我们的生活不是神话，但我们每个人都可以成为西西弗斯，都应该学会在荆棘全中寻找属于自己的野花、蝴蝶和哨声。

我们也可以用这种隐秘的方式寻找自已的快乐。黑板上扬洒的粉笔灰不恰似冬日里漫天飞舞的雪花？考场上沙沙的写字声不正如一首欢快紧凑的进行曲？欣喜于花坛里日渐茁壮的幼苗，感动于墙角那群坚持不懈的蚂蚁，一天的时光没有虚度，送自己一个在拇指，一周的作业没有差错，给自己买个小礼物„„

太阳的话
阳光向上的心情说说 第二篇

《太阳的话》教学设计

执教教师 刘永凤

[教学内容]

这是一首极富感召力的诗。一读这首诗，耳边就仿佛听到了太阳的召唤，心中马上就会有一种想大声替太阳读出心愿的冲动。太阳使草木生长，使万物繁衍。有了太阳，世界才有了风雪雨露，草木鸟兽，世界才有了光明和温暖。太阳正在敲响你的门窗，你期盼的亮光与温暖已经到来，还等什么呢?快快打开窗子和房门吧!你会看到金黄的花束，闻到林间的芳香。整首诗极富节奏感，低年段的学生能琅琅上口，感受到诗中蓬勃向上的朝气。太阳使我们的生活充满了朝气与活力，孩子们喜欢在阳光下快乐成长。

[教学目标]

1．学会“枕、睫、撒”三个生字；

2．正确流利地朗读课文，背诵课文。

3．通过对课文的学习，感受阳光的温暖，感受大自然的美好，感受生命蓬勃向上的气息。

[教学重难点]

1．学会生字，朗读、背诵课文。

2．从读中感受到生命蓬勃向上的气息。

[设计理念]

1．以读为主，读出新意阅读教学中以读为主。在本课中，我立足于“读”，牢牢把握住“读”这一主线进行教学。初读时注重让学生读准、读畅。学课文时关注个性鲜明的学生，充分调动他们的热情，借助课件等手段煽情，并设计多种形式的读，使学生读得自然、有情趣，读出自己的理解，这样的读才会有新意。

2．创设情境，层层推进，激发情感这首诗共三小节，情感是层层推进的。在指导学生读第一节时，借助课件让学生心中产生马上就想大声替太阳读出心愿的冲动。读第二节时采用多种方式激发学生的情感体验，让学生读出个性化的感受。读第三节时，同样通过课件激发学生的激情，从中体会感受到太阳的生机与活力。最后沐浴着阳光配乐读，亲身感受阳光的温暖，感受大自然的美好，感受生命蓬勃向上的气息。

3．给学生创造一片畅想的天空，充分发挥学生主体性首先，在朗读课文时为学生创造一片畅想的天空。从初读到学课文大部分都放手让学生自由读、同座互读、小组合作读、多种形式地读，重视学生的个体参与，强调学生的情感体验，使学生实现自我与作者的心灵交流。这样学生的朗读便不再是“见宇出声”，而是“内明于心，外达于人”了。其次在质疑解惑中给学生创造一片畅想的天空。如读了课题后，问“学生想知道什么?”学第二节时问学生“太阳在召唤你，你会想些什么呀?”用“我带着——，快乐地向你走来。”的句式述说句子。这样没有了标准答案，学生的回答也丰富多彩。这样的课堂，老师轻松了，学生的思维也活跃了。再次，在课堂及课后拓展中为学生创造一片畅想的天空。让学生用自己喜爱的方式表达对太阳的热爱，充分发挥学生的主体性，让他们乐于表达。课外拓展活动，有利于发挥学生的想象思维，让学生拥有一片畅想的天空。

[教学过程]

一、导入新课

1．出示谜语，问：你猜到了什么?

(由此引出“太阳”)

2．你喜欢太阳吗?为什么?

3．今天，我们就来学习一首写太阳的诗。‘

(板书：太阳的话)齐读课题。

4．读了这个课题，你想知道什么呢?

二、初读课文

1．想知道太阳对你说了些什么，那就赶快打开书，借助拼音自由读课文，注意读准每个字的字音。诗中“我”、“你们”指的是谁？太阳带来了哪些美好的事物？画出相关的词句。

2．4人小组在组长的带领下读准字音。

3．师多种形式检查字音。(开火车读、指名读、小组展示)

注意“门”、“进”是前鼻音，“双”是翘舌音。

4．小游戏：出示写着本课生字的纸花，学生每读对一个字，就将这朵花贴在黑板上画好的草地上。

5．全班齐读生字。

6．将这些生字宝宝放到课文中，你还能读准吗?这次呀，同座之间互相读一读，如果同座字音读得准，句子读得通顺，就请你给他画上一个红太阳。

7．指名3人分别读1、2、3小节，师生共同评议。

(重点评字音是否正确，句子是否读得通顺；还可评态度是否大方，声音是否洪亮。)

三、启发想象，感情朗读

1．学第一节诗

(1)听，太阳在召唤大家呢! 由学生汇报第一个问题引入第一小节。指导朗读“让我进去，让我进去。”（引导学生读出急切的语气，体会太阳渴望进入小屋的感情）【指读、互读互评】

课件：小屋子里有个小朋友在睡觉，阳光已经照在了窗子上，此时响起配乐朗读第一节诗。

(2)哟，好多同学都情不自禁地跟着读起来。那就快快读给你的小组同学听吧!

(四人小组活动，每人读一遍。)

(3)小组推荐读。(要说出推荐的理由)

(4)评读。(要读出太阳急切的心情，读出太阳的召唤。)

(5)选一名读得最好的同学到讲台上对着全班同学表演读。

(6)全班齐读。

2．学第二节诗

(1)太阳在召唤你，你会想到些什么呢? 太阳带着许多礼物想走进你的小屋，你欢迎吗？看看太阳都带什么来了？（学生汇报引入第二小节，师相机板书）生活中，你一定见过这些美好的事物，看到它们你有什么感受？带着你的感受读文。指导朗读四个“我带着”。（读这些事物可加重语气，起强调作用，从而展示出它们带来的生机和希望。）【指读、师生配合与男女生配合读】

(2)嗯，你想对了，太阳确实给咱们带礼物来啦!

快轻轻地读读第二节诗，看你能找到什么礼物。

(3)师配乐范读，学生闭眼想象。

启发学生想象太阳带来了五颜六色的花朵，带来了林间的芳香，我们深深地陶醉其中。太阳还带来了亮光和温暖，我们在草地上唱歌、跳舞、玩游戏„„多么快乐呀!

(4)自由练读这节诗，然后读给同座听。

(5)太阳带着什么礼物，向我们快乐地走来呀?

指名读，评读。(读出欣喜、愉快的情感或其它情感，提倡个性化读)

(6)你还看到太阳带着什么向我们走来?激发学生想象，用“我带着——快乐的向你走来。”句式读说句子，由此体会太阳带给我们一个美妙的世界。(先小组练说，再指名说)

(7)男女生赛读第二小节。

3．学第三节诗’

(1)太阳把一个五彩的世界带给了我们，还等什么呢?快快迎接她的到来吧!

课件：阳光洒满大地，到处都是欣欣向荣的景象，阳光在小朋友的耳边轻声呼唤。它带着一切美好的事物叫我们起床呢！太阳是怎么说的？读一读。 ①你妈妈是怎么叫你起床的？带着自己的感受读一读。【指读】配乐朗读。

(2)同座互读。

(3)指名同座配合表演读，全班评。(体会太阳正在我们耳边呼唤)

(4)指名读。(读出此时太阳的调皮与可爱，生机及活力。)

(5)老师与学生一起读。

（6）联想：请大家闭上眼睛，夏日的清晨，还在树林里宁静的小屋中睡觉，太阳敲响了你的房门，它把花束放在了你的枕边，把林间的香气送到了你的鼻子里，把亮光和温暖照在了你的被面儿上，把所有你需要的一口气撒满你心的空间。睁开眼睛，告诉老师你收到太阳的什么礼物了，存在哪了？（心里）带着你的感受读“让我们把花束……心的空间。”

四、整体读文，指导背诵

1．(打开窗户，朝着太阳升起的方向，沐浴着阳光)配上音乐，选择自己喜欢的方式朗读全文。

2．小组内赛读，看谁能不看书表演读。

3．在小组推荐的基础上指名戴头饰上台表演读，并配上音乐。

五、课堂拓展

1．听了太阳的话，你有什么想对太阳说的吗?

(可写可画，可唱，让学生尽情表达)

2．成功展示

六、学习生字

(本节课只学一个“阳”字)

1．认识生字枕、睫、撒。

2．说说你有什么好办法记住这个字。

3．师范写。

4．生练写，师巡视展示。

5．优秀作品展示。

七、课外拓展

1．太阳奥妙知多少。(搜集资料，汇报成果)

2．我是太阳小专家。(知识擂台赛)

3．太阳照着你我他。(运用资料，发挥想象绘画、习作) 板书设计

渴望走进小屋————心情急切————

太阳的话 —————

—— 珍视生活 ，追求光明 热爱生活，乐观向上 渴望唤醒人们————让人们享受光明———— ，

说说太阳
阳光向上的心情说说 第三篇

说说太阳

太阳内核的温度高达摄氏一千五百万度，在那儿发生着氢-氦核聚变反应。核聚变反应每秒钟要消耗掉约五百万吨的物质，并转换成能量以光子的形式释放出来。这些光子从太阳中心到达太阳表面要花一百多万年。光子从太阳中心出发后先要经过辐射带，沿途在与原子微粒的碰撞丢失能量。随后要经过对流带，光子的能量被炽热的气体吸收，气体在对流中向表面传递能量。到达对流带边缘后，光子已经冷却到五千五百摄氏度了。

我们所能直接看到的是位于太阳表面的光球层。光球层比较活跃，温度约为摄氏六千多度，属于比较“凉爽”部分。光球层上有一个个起伏的对流单元“米粒”。每个米粒的直径在一千六百公里左右，它们是一个个从太阳内部升上来的热气流的顶问。就是在不断的对流活动中，太阳每秒钟向宇宙空间释放着相当于一千亿个百万吨级核弹的能量。

在光球层的某些局部温度比较低，在可见光范围内这些部位就显得比其它地方黑暗，所以人们称之为“黑子”。光球层外包裹着色球层，太阳将能量通过色球层向外传递。这一层中有太阳耀斑，所谓耀斑是黑子形成前产生的灼热氢云。色球层之外是太阳大气的最外层日冕。日冕非常庞大，可以向太空绵延数百万公里，但只有在日全食时才可看到它。人们可以在日冕中可以看到从色球层顶端产生的巨大火焰“日饵”。

在辐射光和热的同时，太阳也产生一种低密度的粒子流——太阳风。太阳风以每秒四百五十公里的速度向宇宙空间辐射。地球和其它某些行星的极光也是太阳风带来的。如果一段时间内太阳风异常强大，便形成了太阳风暴。太阳的磁场极其强大复杂，其范围甚至越过了冥王星轨道。

太阳已经近五十亿岁了，它还可以继续平静地燃烧约五十亿年。五十亿年后，太阳内部的氦将转变成更重的元素，亮度会增加到现在的一倍，体积也将不断膨胀，水星、金星和地球都将进入它的大气。在经历一亿年的红巨星阶段后，太阳将耗尽所有能源而坍缩成一颗白矮星，并通过向宇宙空间抛射物质而形成一个行星状星云。

在宇宙天体中，最引人注目的就是太阳。人们虽然同太阳几乎天天见面，但由于它时刻发射着刺眼的光芒，使人们很难看清它的真面目。

太阳离我们地球很远，大约有1.5亿公里。如果我们乘坐每小时2000公里速度的超音速飞机奔向太阳，也得花8年半的时间才能到达。太阳发出的光，以每秒30公里的速度传播，到达地球也得8分20秒钟。也就是说，我们在地球上任何时候看到的太阳光，都是太阳在8分20秒钟以前发出来的。

太阳很大，它的直径有150万公里，是地球直径的109倍。如果设想地球是个软泥球，就得用130万个这样大小的泥球搓在一起，才能搓成像太阳一般大的球。

这么巨大的球体，究竟是什么东西构成的呢？也许你会通过太阳清晨初升时，那一轮红日的样子，以及它散发出的巨大热量，联想到它像一个被烧得火红炽热的铁球。你真不会想到，

原来太阳从表面到中心，全都是由气体构成的。其中，最多的是氢和氮之类的轻质气体。当然，并不是说，其中就没有铁和铜之类的金属。但太阳的表面温度就有摄氏6000度，中心温度更高，可达摄氏1500万度左右，在这样惊人的温度之下，任何东西都要化成气体了。据光谱分析，太阳中除了大量的氢，还含有氦、氧、铁等70多种元素。太阳虽然完全是由气体组成的，可是气体在高温高压之下，越到内部被挤压得越紧密，在中心部分气体的密度竟比铁还大13倍。它的重量等于地球的33.3万倍。

可能会有人问，太阳既然是个气体球，为什么不向四面八方的宇宙空间逸散呢？这是因为太阳的质量太大，本身有强大的引力，拉住了要逃散的气体。这就像地球的引力，把它周围的大气圈紧紧拉住，而不会散失一样。

太阳是什么样子？你可能会答：是一个发光的圆球。其实，人们用肉眼看到的那个发光的圆球，并不是太阳的全貌，而只不过是太阳的一个圈层。人们把太阳发出强光的球形部分叫做“光球”。通常人们所能看到的只是这个光球的表面。在光球的表面，常常会出现一些黑色的斑点，这是光球表面上翻腾着的热气卷起的旋涡，人们管它叫“黑子”。这些黑子的大小不一，小的直径也有数百到一千米，大的直径可达10万公里以上，里面可以装上几十个地球。黑子有的是单个的，但一般情况都是成群结队出现的。黑子其实并不黑，它的温度高达摄氏4000度到5000度，也是很亮的，只是在比它更亮的光球表面的衬托下，才显得暗。在太阳光球表面上，还可以看到无数颗像米粒大小的亮点，叫做“米粒组织”。它们是光球深处的一个个气团，被加热后膨胀上升到表面形成的，它们很像沸腾着的稀粥表面不断冒出来的气泡。这些“米粒”的直径平均在1200公里左右，相当我国青海省那么大。看来光球表面并不平静，如果说米粒组织是光球这一片火海上汹涌的波涛，那么黑子就是太阳上巨大的风暴。 太阳光球外面的部分，我们通常是看不见的。只有当日全食时，光球被月亮遮住了，变成了一个黑色的太阳，我们才能看到紧贴光球的外面，包着一层玫瑰色的色环，厚度大约有1万公里。人们把包在光球外面的这个圈层叫做太阳的“色球层”。色球层相当于太阳的大气部分。如果再仔细观察，会发现在火海般的色球层表面，有时会突然向外喷出高达几万公里的红色火焰，有的火焰形状像一股股喷泉；有的则呈圆环状；还有的呈圆弧形；也有的像浮云一样漂浮在色球层的上空。这种现象叫做“日珥”，它是温度很高的气团。

在色球层和日珥的外围，还有一层珍珠色的美丽光芒，叫做“日冕”。日冕逐渐过度到星际空间，外边界难以确定，它可向空间延伸百万公里。日冕也没有一定的形状，它的高度和形状都随着光球上黑子出现的多少而变化。日冕也发光，但比太阳本身要暗淡得多，所以通常看不见它，只有在日全食时，才能看到。日冕也叫做太阳白光，是一种稀薄的气体，扩散在太阳周围。这种气体也和光球一样，绝大部分是氢气，搀杂着一些氦气。日冕的温度很高，大约有摄氏100万度。

太阳虽然是太阳系的中心，但并不像哥白尼说的那样是静止不动的。太阳除了围绕银河系的中心公转，还不停地自转。但是，由于太阳是个气态球，它的自转不像固态的地球那样整体旋转。人们通过观测太阳黑子的移动，知道太阳赤道附近转得快，越往两极越慢。可见，太阳表面各处自转的周期是不一样的。赤道上自转一周需25天（地球日），在纬度45度处需28天，在纬度80度处需34天。

由于太阳表面的温度十分高，任何探测器都无法靠近，只能通过光谱分析，间接地了解它。因此，今天我们还不能说已经完全揭开了太阳的真面目。

《太阳的话》
阳光向上的心情说说 第四篇

【阳光向上的心情说说】

《太阳的话》教学设计

四年级一班

教学目标：1、认识本课的1个生字，会写2个生字；

2、阅读诗歌，了解诗意，感受太阳美好的愿望，体会太

阳渴望敲开人们的心灵的急切心情，激发学生热爱太阳，热爱生活的情感，形成积极进取、乐观向上的生活态度。 教学重点：理解诗歌内容，体会太阳渴望敲开人们的心灵的急切心情，

激发学生热爱太阳，热爱生活的情感，形成积极进取、乐观向上的生活态度。

教学难点：在朗读中培养学生的语感，提高审美能力。 教学方法：以读代讲

教学过程：

一、激趣导入：1、上课之前老师想请一位同学在黑板上画一个太阳，其他同学认真想一想你要对太阳说些什么？（生谈感受）

2、你们对太阳说了这么多，太阳也有话想对同学们说，他的话都写在一首诗歌中，你们想知道吗？（出示课题，生齐读）

二、初读诗歌，了解大意。

1、请大家打开书，翻到73页，听听太阳怎么说。(听朗读带)

2、小声跟读，要求：读准字音；读懂诗意；给诗歌小节编序号；想想太阳对我们说些什么？（生汇报）

3、那位能告诉老师这是谁写的？请把你课前搜集到的资料讲给其他同学听，从这么多资料中，你能体会到艾青是个怎样的人？（明确：

一生追求光明的诗人）

4这是一位心里充满阳光，热爱生活的诗人，作者的这首抒情诗中有很多优美的诗句，我来检查检查同学们对字词的预习情况。

撒满 窗户 花束 露水 板门 枕头„„

撒（sā sǎ） 露（lù loù）

三、品读诗歌，深入理解

1、“读”是学习诗歌最好的方法，现在请同学们再集体朗读诗歌，思考诗歌中出现的我、你们各指的是谁？

（我：太阳 你们：人们）

2、学习诗歌第一小节

（1）诗人艾青赋予了太阳人的语言，让我们听到了太阳的心里话，太阳的心情是怎么的？从哪里可以看出来？自由读第一小节。

（太阳急切、渴望的心情；从“让我进去，让我进去”）

（2）想象你们就是一个个小太阳，当清晨你带着光明，温暖来到了人们身旁，可却到处门窗紧闭。（齐读第一小节，指导朗读。语速由慢到快，语调由缓到急，体会太阳急切的心情。）

3学习诗歌第二小节

（1）当你听到太阳如此急切的呼唤，你会怎么做？

（2）当推开门窗，你就能接受到太阳带来的礼物，太阳为我们准备了什么礼物呢？请一组的同学依次逐句读出太阳带给我们的礼物。

（太阳带来的礼物有：花束、香气、亮光和温暖、露水）

的花束 的露水（词语

扩充）

（3）太阳为我们带来了这么多的礼物，谁愿意给我们来读一读与大家分享这礼物？（读的时候语速放慢一点，花束、香气„„要加重语气）

（4）拓展：看着书中的插图说说太阳还可能为我们带来哪些美好的礼物，并完成练习。【阳光向上的心情说说】

我带着

我带着

4、学习诗歌第三小节

（1）太阳给我们准备了那么多的礼物，可她还是焦急地喊着„„太阳都急了，咱们同桌之间比比看，谁能读的更急切、热烈。

（2）开头再一次用复句“快起来，快起来”试图呼唤人们觉醒，内容与前两节相似，有重复，重复中抒发出更急切的心情。太阳送来了一份份美好的礼物，可是应该接受礼物的人们还把自己关闭在小小的木板房里，头还躺在枕头上，眼睛还被睫毛盖着，所以太阳不断地呼唤，呼唤人们“睁开眼睛”。

（3）现在老师请一位同学读这一小节，其他人模仿早晨起床时的情景，体会太阳那种急切的心情。（读的时候语速要稍微快一些）

5、学习诗歌第四小节

（1）太阳公公催促着我们睁开了朦胧的睡眼，看看他对我们还

有那些叮嘱，请同学们一起朗读最后一节。

（2）出示“让你们的心像小小的木板房，打开它们关闭很久的窗子”。你是如何理解的。

明确：比喻句

写出了太阳渴望人们敞开自己的心扉，抛开麻木、陈腐、落后、愚昧的旧思想，以乐观的态度迎接美好的生活。

（3）当太阳把花束、把香气、把亮光、把温暖和露水送给你们时，这种无私奉献的精神真让我们感动，拿了这么多礼物，你有什么感受？

6、结合诗歌题目，理解文章最后一句话的含义。

带着刚刚的感受我们再来读一读最后一句话：“让我把花束、把香气、把亮光、把温暖和露水撒满你们心的空间。”

太阳不是说用自己的亮光照亮木板房，也不是说用花束，香气，亮光装扮木板房，而是说要用这些撒满你们心的空间，那么你们是怎么理解“心的空间”。

明确：只要心里树立光明的理想才能有追求光明的行动，要迎接光明的未来，创建一个光明的社会。首先我们必须将“心的空间”中的麻木、陈腐、落后、愚昧、闭塞等等的旧观念清除，树立追求光明的理想和信念。

7、学到这里，诗人用太阳象征了什么？（光明和希望）

本首诗的作者就通过描写太阳，唤起人们追求光明，形成积极向上的乐观精神。这里面运用了一种写作手法叫托物言志，是通过描写

客观事物寄托传达作者的某种感情，抱负和志趣。

总结：太阳无私的把花束、把香气、把亮光、把温暖和露水送给人们，太阳是光明和温暖的使者，让人们从生活的每一个角落，从身体到内心切身感受到生活的美好，从而让我们要更加珍惜生命、追求光明、热爱生活，形成积极向上的精神，生活在太阳下真是一件美好的事呀！我们应该怎样度过生活中的每一天呢？（热爱生活，积极乐观。板书）

四、拓展延伸

听了太阳的话，你们想为太阳做点什么呢？

五、整体感知，熟读成诵

1、练习：补充句子，帮助记忆。

2、太阳给我们带来了这么多礼物，并对我们有如此美好的愿望，让我们配着音乐再来读一读。

3、同学们已经能正确、流利的诵读诗歌，有没有人试着背一背呢？

六、作业

1、背诵《太阳的话》

2、完成练习册

七、板书（见手写）

别离的句子说说心情
阳光向上的心情说说 第五篇

别离的句子说说心情

1、认识你是快乐，离开你是痛苦，在离别的日子里，支持着我是对重逢之乐的深切期盼。

2、山和山无法相会，我与你总会重逢。

3、武林门外送行舟，万种离情逐水流，今夜月明何处泊？天涯咽首不胜愁。

4、我用心与你握别，愿生活给你带来无数希望的翠绿，把你引向理想的天地。

5、凭着你的赤诚仁爱与多才多艺，纵使远离故土，浪迹天涯，又何愁寻觅不到情投意合的知音？无论命运把我们带到何方，友谊的纽带总会把我们紧紧相连。

6、我不去多想是否能够成功，既然选择了那块绿洲，便不再瞻前顾后！

7、飞吧，大雁！重振你矫健的翅膀。等侯在前方的，不会永远是暴雨和恶浪。这世间还有真诚的友谊赤你辅展着宁静的湖荡。

8、人生到处知何似？应似飞鸿踏雪泥。泥上偶然留指爪，鸿飞那复计东西？

9、别离，有点难舍，但不怅然；有点遗憾，但不悲观。因为相逢的希望在安慰。

10、我们匆匆地告别，走向各自的远方，没有语言，更没有眼泪，只有永恒的思念和祝福，在彼此的心中发出深沉的共鸣。

11、真正的友谊决不会因离别而断隔。你的朋友将因离别而加倍地珍惜你的友情。

12、相聚时不知友谊的可贵；分别了才知那是人生最需要的东西，犹如盐，少了它还有什么滋味？

13、献上依依惜别的祝愿，愿福乐时刻与你相伴。分离只熔得友情更浓，重聚首将在那更灿烂的明天！

14、让春天的温暖陪伴着你，让小草的绿意陪伴着你，让灿烂的阳光陪伴着你，伴你踏上征途，并早日获得成功。

15、画船儿载将春去也，空留下半江明月。

16、默默地分手，正如当初默默地相遇。愿这儿温馨的微风，给你捎去我的深情的祝福和祈祷。

17、临别赠雠友朋事。有殷勤六字，君听取；节饮食，慎言语。

18、蜡烛有心还惜别，替人垂泪到天明

19、火红的彩霞在雨后，真诚的友谊在别后，流水不因石而阻，友谊不因远而疏。

20、何时石门路，重有金樽开？

21、我珍惜人生中每一次相识，天地间每一分温暖，朋友间每一个知心的默契，就是离别，也将它看成是为了重逢时加倍的欢乐。

22、人生路漫漫，你我相遇又分离。相聚总是短暂，分别却是久长，唯愿彼此的心儿能紧紧相随，永不分离。

23、相逢又告别，归帆又离岸，是往日欢乐的终结，未来幸福的开端。

离别的诗

1、《送杜少府之任蜀州》

唐·王勃

城阙辅三秦，风烟望五津。

与君离别意，同是宦游人。

海内存知己，天涯若比邻。

无为在岐路，儿女共沾巾。

2、《黄鹤楼送孟浩然之广陵》

唐·李白

故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。

孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。

3、《赠汪伦》

唐·李白

李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。

桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。

4、《白雪歌送武判官归京》

唐·岑参

北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。

忽如一夜春风来，千树万树梨花开。

散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。

将军角弓不得控，都护铁衣冷犹着。

瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。

中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。

纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。

轮台东门送君去，去时雪满天山路。

山回路转不见君，雪上空留马行处。

5、《送别诗》

隋·无名氏

杨柳青青着地垂，杨花漫漫搅天飞。

柳条折尽花飞尽，借问行人归不归。

6、《送元二使安西》

唐·王维

渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新。

劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。

7、《别董大》

唐·高适

千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。

莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

8、《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》

唐·李白

杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪。

我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。

9、《宣州谢朓楼饯别校书云》

唐·李白

长风万里送秋雁，对此可以酣高楼。

蓬莱文章建安骨，中间小谢又清发。

俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月。

抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

人生在世不称意，明朝散发寻扁舟。

10、《渡荆门送别》

唐·李白

渡远荆门外，来从楚国游。

山随平野尽，江入大荒流。

月下飞天镜，云生结海楼。

仍怜故乡水，万里送行舟。

11、《晓出静慈寺送林子方》

宋·杨万里

毕竟西湖六月中，风光不与四时同。

接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。

12、《送人东归》

唐·温庭筠

荒戍落黄叶，浩然离故关。

高风汉阳渡，初日郢门山。

江上几人在，天涯孤棹还。

何当重相见，尊酒慰离颜。

13、《送友人》

唐·李白

青山横北郭，白水绕东城。

此地一为别，孤蓬万里征。

浮云游子意，落日故人情。

挥手自兹去，萧萧班马鸣。

14、《别离》

唐·陆龟蒙

丈夫非无泪，不洒离别间。

杖剑对尊酒，耻为游子颜。

蝮蛇一螫手，壮士即解腕。

所志在功名，离别何足叹。

15、《芙蓉楼送辛渐》

唐·王昌龄

寒雨连江夜入吴，平明送客楚山孤。

洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。

16、《赠钱征君少阳》

唐·李白

白玉一杯酒，绿杨三月时。

春风余几日，两鬓各成丝。

秉烛唯须饮，投竿也未迟。

如逢渭水猎，犹可帝王师。

17、《山中送别》

唐·王维

山中相送罢，日暮掩柴扉。

春草年年绿，王孙归不归。

18、《春夜别友人》

唐·陈子昂

银烛吐青烟，金樽对绮筵。

离堂思琴瑟，别路绕山川。

明月隐高树，长河没晓天。

悠悠洛阳道，此会在何年。

19、《南浦别》

唐·白居易

南浦凄凄别，西风袅袅秋。

一看肠一断，好去莫回头。

20、《金陵酒肆留别》

唐·李白

风吹柳花满店香，吴姬压酒劝客尝。

金陵子弟来相送，欲行不行各尽觞。

请君试问东流水，别意与之谁短长？

2016执行力提升培训心得
阳光向上的心情说说 第六篇

经过对阳光心态塑造和执行力提升的培训，使我更加深刻的认识到阳光心态的重要性，阳光心态是知足、感恩、乐观开朗的一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个最高境界。吴永生老师讲的阳光心态，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙，而阳光心态和执行力是相辅相成的，心态好了执行力自然也就提升了，结合实际工作，我总结出以下两点：

一、阳光心态的人应该首先照亮自己的内心。在工作中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，先进评比没有份等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，使你的人品大为降格，人际关系受损。这就是心态不够阳光，好心情才能欣赏好风光，塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。

二、勤于思考，才能提高执行力。举一个工作中的例子，领导要两位职员同时打印同一份培训课件，结果却大行径庭，其中一位职员只是机械的打印出了这份资料，共90多张纸；而另一位职员将6页内容缩小到一张纸上，结果却用了15张纸。在倡导节能降耗的今天，后面这位员工既完成了任务，又为公司节约了成本，面对这两位员工，无论哪个领导都会更加器重第二位，所以，执行力不仅仅是死板的执行，而是用最小的投入发挥最大的作用。个人执行力的强弱取决于两个要素——个人能力和工作态度，能力是基础，态度是关键。所以，我们要提升个人执行力，一方面是要通过加强学习和实践锻炼来增强自身素质，而更重要的是要端正工作态度。那么，如何树立积极正确的工作态度？我认为，关键是要在工作中实践好“严、实、快、新”四字要求。“严”就是积极进取，增强责任意识。“实”就是脚踏实地，树立实干作风。“快”就要只争朝夕，提高办事效率。“新”就要开拓创新，改进工作方法。因此，要提高执行力，就必须具备较强的改革精神和创新能力，坚决克服无所用心、生搬硬套的问题，充分发挥主观能动性，创造性地开展工作、执行指令。

在日后的工作中，我将始终保持阳光心态、感恩精神，照亮自己、感召他人，用结果交换自己的工资，用价值来衡量结果，用知识来充实自己的大脑，改变自己的观念和思维，努力提高自己的人生价值，与企业一道成长。

（编辑：果宝）

2015阳光心态心得体会
阳光向上的心情说说 第七篇

第1篇：阳光心态心得体会

从班主任的每一天，是班主任工作的一个“细胞”，决定班主任整个“机体”的健康。单凭实践经验的积累是远远不够的，需要理论与实践的紧密结合。作为班主任，可以从“勤严细实”这四个方面来管理班级。

一、“勤”是班主任工作的前提条件。

正如俗语所说：“一勤天下无难事”。（1）勤接触。为了搞好班级管理，班主任首先深入到学生中去，多方面了解学生，掌握学生的思想、性格等，与学生形成融洽的师生关系和朋友关系，多与学生交流、谈心，加强师生之间的心灵沟通，减少教育时的阻力，还可以设立班主任信箱等多种方法来搜集信息。（2）勤表扬。俗语说：“数君十过，不如赏君一长。”多表扬学生好的方面，通过这种积极的鼓励，从而形成一种良好的班风，激发人人向善的意识，从而达到管理班级的目的。

二、“严”是班主任工作的基础。俗语说“严师出高徒”，“严是爱，松是害”。这些都充分说明了严的必要性。所以要想做好班工作，教育好学生，就必须“严”。严于律已、严格要求学生。同时要做到“严而不厉，严而有度”。

三、“细”是班主任工作的关键。1、细心。做学生思想工作必须细心，才能使其动心，从而使学生明白老师的用心。2、细思。面对一些问题，学生常会犯，要不断反复地思考：为什么会出现同样的错误？该如何来杜绝？在经过细思后，促使自己想出一些较好的解决方法，从而根本上改变学生再犯的现象。3、细管理。针对学生出现的各种情况，应从细方面着手管理。

四、“实”是班主任工作的保证。班级工作的开展，离不开实效。只有把工作做到实处，才能赢得学生的心。从实际出发，明确目标。办实实在在的事。

另外，班主任对学生要有一颗爱心，这是最重要的。苏霍姆林斯基曾说：“一个好教师意味着什么？首先意味着他热爱孩子，感到跟孩子交往是一种乐趣，相信每个孩子都能成为一个好人，善于跟他们交朋友，关心孩子的快乐和悲伤，了解孩子的心灵，时刻不忘自己也曾是个孩子。”班主任就要用“爱心育人”。一个爱的微笑，一句爱的话语，都可能激起学生潜在的能量，有可能改变孩子的一生。关心学生的生活，做学生的“慈母”。学生在校学习，远离了父母，一天中大部分时间都在学校，难免会遇到这样或那样的困难，作为一个班主任在此期间尽量像父母一样关心和照顾他们，时时注意他们，了解他们的需要，使学生能感受到亲人般的温暖，真正体验到班级如家的气氛。

班主任工作既是一门科学，又是一门艺术。我们应该保持阳光心态，学习多门类的专业知识，不断调整自己的知识结构，进行综合运用，才能获得最大的工作效益。

第2篇：阳光心态心得体会

说实话我是最怕开会发言学习写心得体会，不是不想写，而是能力有限写不好。但读了吴维库老师的《阳光心态》，对我触动很大，犹如在荒凉的沙漠中为我送来了一口甘露，在阴暗的黑夜里为我点亮了一盏灯，在迷茫的前方，让我看清了方向，更重要的是，让我有了一颗像阳光一样的心。

和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标，和谐作为一种心态，确是近在咫尺却遥不可及。简单地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就不一样了。你向右看是一筑墙，向左看也许就是一扇窗，外面风光无限。

心态决定性格，性格决定成败。在我的工作生活中 ，常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原地？为什么别人都调动了，我还在原地？吴维库老师说，社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会适应环境。面对复杂的生活工作环境，我茫然无措。吴维库老师说，快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。是我自己觉得环境变了，实际上是我的心态变了。为什么我不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风光。我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，从圆点出发，最后又回到圆点，但是，沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生轨迹岂能美好？面对复杂的环境，保持一种健康向上的心态，那即便是暗淡无光，也会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。

我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。听到这么一句话，当你安慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我比你更惨来的有用。吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比自己差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相比，自己还是幸运的。快乐的真理便是:向下比较。比上不足，比下有余。

活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。以前总是常常羡慕别人，羡慕他们升迁、调动，现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢？假如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母，还有你的家人，吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生活的真谛就是：活在当下，知足常乐。

学会感恩。很多年前听过一个故事：一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷，一直站在门口等候他……小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的时候，禅师说：“你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀！”说着脱下了身上的外衣，说道：“夜里凉，你带着这件衣服走吧。”

说完，禅师就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了，禅师看着小偷的背影，感慨地说：“可怜的孩子，但愿我能送一轮明月给你，照亮你回家的路”！第二天，温暖的阳光融融地洒照着茅屋，禅师推开门，睁眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齐地叠放在门口。禅师非常高兴，喃喃地说道：“我终于送了他一轮明月……”

学会感恩，不是一定有人帮助过你才能感恩，感恩是对身边所有的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣赏观天下万物皆美好。现在盛行的一词“幸福指数”，你的幸福指数高吗？它与财富和权力完全没有关系，幸福指数取决于你的心态。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会很少。如果你觉得有人伤害你，那就感恩他磨练了你的意志；如果你觉得有人欺骗了你，那就感恩他增进了你的见识。感恩的心来源于阳光心态。

生命在于过程。常常会觉得，自己经过了许多努力依然没有取得自己理想的成果，那就完全失败了吗？吴老师告诉我，也许结果是失败了，可是你拥有的过程与成功者所差无几。失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你可能是“失之东隅，收之桑榆”。有人说，我只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既然有了结果，为什么还要每天奔波呢？生命在于过程，过程在于心态。生命的质量取决于每天的心境，学会享受过程，精彩每一天。

幸福是一种感觉。越来越发现，生活每天都在反复，周而复始。每天的安排都一样，有时真不得不厌倦了这种枯燥没有亮点生活。既然生活不能改变，倒不如改变一下自己的心态，为小事而高兴。为小事而高兴，就会有更大的高兴的事情出现。每天上班做同样的工作使自己变成了麻木的一个机器，换一个角度来看看，也许你会看到忙碌的路人而庆幸自己不必去奔波。幸福，其实很简单。

读阳光心态，我觉得最重要的一点是用积极乐观的心态去对待任何事。开开心心的去生活、工作，何乐而不为呢？最后还是套用吴维库老师的那句话“是好是坏，现在还不知道呢”。

第3篇：阳光心态心得体会

通过阅读《阳光心态》这本书，我收获颇多，给我太多的启示，深刻了解只有良好的阳光心态才能塑造自己美好的未来，身为管理者只有具备良好的心态才能使团队和谐温馨团结向上！

一个人降临于世，是要经历各种磨难的，生活艰苦的无奈，工作压力的恐惧，心灵痛苦的煎熬及身体疾病的折磨。尤其是在高科技发达的今天，工作压力使我们无法喘息，心理疲劳如果长期精神紧张，反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成，得不到及时疏导化解，天长日久会造成心理障碍，失控甚至精神失常，从而引发多种疾病。

人活着想要造福一方，首先要造福自己，只有自己内心充满热量才能释放热量，要想照亮别人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要点亮心灯。让自己充满热量，自己的家才会充满温馨，才有精力干好工作。具有良好的心态能影响大家.影响团队.影响社会。良好的心态能让我们成功，坏的心态能毁灭我们，成功与否？快乐与否？在于我们的的心态，激情创造未来，心态营造今天！

通过阅读《阳光心态》深刻理解强有力的健康向上的心境是能给别人带来自信和愉悦，心理强有力乐观向上，凡事都能够向积极的方面去想，将会柳暗花明又一村！开朗的性格会使气氛轻松活泼，沉闷的的性格就可能导致大家的压抑。作为管理者，不仅要在业务上起带头作用，还要用良好的心态去营造愉悦的气氛，使自己有凝聚力和向心力，团队才能更加温馨和谐团结向上！

怎样才能缔造阳光心态？首先要改变态度，既然改变不了事情就改变对这个事情的态度，态度变了，事情就变了。从积极的视角去解释，以此来调整自己，了解自己，正确评价自己的能力，保持人格的完整和谐。从经验中学习，保持良好的人际关系，态度决定命运。为什么有的人从挫折的阴影中走向成功，而有的人却会从胜利的喜悦走向失败？这就启示我们以何种态度去面对现实人生，人生旅途中艰难困苦不可避免，能否战胜完全由对艰难困苦的态度决定。只要始终如一保持着积极进取的心态，保持乐观向上的心境，保持饱满昂扬的热情就会无往不胜！缔造阳光心态，我们还要懂得享受生命的过程，生命的本质就应该是最求快乐而不是比赛。要充分享受亲朋好友带给的快乐，生活带给的快乐，工作带给的快乐。学会享受生命的过程，每一天的生活才会多彩多姿！生活中如果选择积极就得到开心；选择倒霉就得到糟糕，什么样的心态决定什么样的人生，要塑造阳光心态就要培养良好的心态，找出人生“目标”与“热情”目标一旦确定就“永不放弃永不停止”勇敢面对任何挫折及挑战。作为管理者必须要有帅才：不为环境左右，能够调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处乱不惊临危不乱，操之在我。

通过阅读《阳光心态》知道作为管理者应具备的人格魅力。要使自己永远乐观豁达.果敢。敢用自己的心态和行动去感染别人激励别人，塑造感恩心态，对他人和社会怀有一颗感恩的心，懂得自己所取得的每一点成绩离不开团队的帮助，愿以自己的能力去帮助每一个人，回报于团队，要面对现实，不好高骛远。怀着欣赏的心态豁达的心态宽容的心态积极的心态看待事情。作为管理者具有了人格魅力和亲和力才有人追随，不要给下属增加悔恨，要给予下属向上的力量。赞美.肯定.赏识比批评对管理员工搞好人际关系更有效，发自内心地肯定下属，可以让自己的心情愉悦理性的处理问题。赞美肯定下属可以让自己的合理观点更容易让下属接受，实现自己的领导能力！在给团队带来快乐的同时，自己收获了成功也赢得了团队炙热的心！

第4篇：阳光心态心得体会

拿破仑·希尔曾讲过这样一个故事：一个星期六的早晨，一个牧师正在为准备第二天的演讲伤透脑筋，他的太太出去买东西了，小儿子由于没人照看一直在旁吵个不停。牧师随手拿起一本旧杂志，顺手一翻无意间看到一张色彩鲜丽的巨幅图画，那是一张世界地图。他于是把这一页撕了下来，撕成碎片，丢到了客厅的地板上然后对小儿子说：“强尼，来，把它拼起来，我就给你两毛五分钱。”牧师以为他至少能安静个半天，怎料不到十分钟，他书房就响起了敲门声，“爸爸，我已经拼好了。”儿子强尼喊道。牧师惊讶万分，他怎么能这么快就拼好了，而且每一片纸头都整整齐齐地排在一起，

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