关于心里健康的语段

导读：　关于心里健康的语段(共5篇)2-3心理健康教育校本教材(高段)目 录第一单元 学习心理辅导主题一：学习动机 主题二：学习策略 主题三：思维能力训练 主题四：应试心理 主题五：时间策略第二单元 人际交往心理辅导主题一：人际交往的艺术 主题二：拒绝的艺术 主题三：竞争与合作第三单元 情意心理辅导主题一：做情绪的主人 主题二...

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2-3心理健康教育校本教材(高段)
关于心里健康的语段(一)

目 录

第一单元 学习心理辅导

主题一：学习动机 主题二：学习策略 主题三：思维能力训练 主题四：应试心理 主题五：时间策略

第二单元 人际交往心理辅导

主题一：人际交往的艺术 主题二：拒绝的艺术 主题三：竞争与合作

第三单元 情意心理辅导

主题一：做情绪的主人 主题二：快乐生活

主题三：学习焦虑的调节和控制 主题四：意志力辅导

第一单元 学习心理辅导

主题一：学习动机

增强我们的学习动机

教学目标：1、让学生了解自己现在的状态 2、让学生知道怎样令自己有动力学习 教学重点：让学生知道怎样令自己有动力学习 教学难点：如何帮助学生制定目标、计划 教学方式：讲述、提问、智力竞赛、问卷调查 课前准备：1、智力竞赛题目若干

2、一份学习动机问卷；小纸片若干张，并预先按组分好。 教学过程：

同学们好，经过一个上午的学习，我想大家也比较累了，是不是？（是）既然大家这么累，想不想玩个游戏，轻松一下？

一、快速抢答

（全班有8行，分4组，每2行同学为一组）游戏的规则是这样的：由老师来出问题，看谁回答得又快又准。最后，看哪个组答对的题数最多，哪个组就获胜。比赛现在开始！ „„经过一场激烈的角逐，最后获胜的是我们第3组的同学！（鼓掌）

老师现在想问你们一个问题：为什么刚才大家都那么积极地抢答问题呢？（因为好玩，想赢）对，是因为大家都想赢。那么，我们就把想赢的这个愿望称为”成就动机”。那么，这个动机到底和我们的学习有什么关系呢？听完下面这个故事后，再请同学们来回答问题。

二、讲故事

这个故事是这样的：很久以前，天鹅和乌鸦是邻居，它们都过着舒适、闲散的日子。后来，天鹅听说外面的世界很精彩，就想出去看一看。于是，它决定开始学习游泳和飞翔。乌鸦知道后，就对天鹅说：”这该多辛苦啊！我们现在过行不是蛮好吗？你这又是何苦呢？”天鹅并没有受乌鸦的影响，坚持每天练习，最后终于掌握了本领，到外面周游世界，增长了不少见识，而乌鸦却仍旧无所作为。

同学们，你们听完这个故事以后有什么启发？„„这个故事叫做” 天鹅的志向”，我们从这个故事可以知道„„那么，联系我们的学习，大家又会想到什么呢？„„

对，如果我们的学习没有目标的话，可能自己就不知做什么好，总是过一天就算一天，所以老是不能进步。相反，如果我们的学习有个明确的目标，就会朝着这个目标不断努力，争取进步。

现在老师再问大家：你们知不知道自己的学习动机有多高？（不知道）那你们想不想知道呢？（想）好，下面，老师就向大家做一个

三、问卷调查

符合：是 不符合：否 要求：据实回答

5

步骤：1、每人发小纸片一张，解释规则； 2、读问卷； 3、回收问卷； 4、解释问卷。

四、如何确定目标，制定计划

从” 天鹅的志向”这个故事中，我们知道，要想自己的沉闷有动力，首先行有个明确的目标，这样，你的努力才会有一个方向。那么，这个目标到底要定多高才合适呢？（叫一同学上来，让他在不使用任何工具的情况下拿事先准备的一个苹果：（1）放在讲台上时，他不需付出什么努力便得到；（2）放在高处，他尽力跳高也拿不到；（3）老师站在凳子上，手拿着苹果，高度随那位同学的身高而调节，他经过一番努力，跳了好几次才拿到苹果。） 大家由此能不能想到一些什么呢？„„

确定适合自己实际情况的目标，才会越学越有信心。

但是，是不是仅仅有个目标就可以了呢？我们班有没有同学有做学习计划的习惯呢？（请几位同学讲讲他们平时是怎么做的。另外，可以提供两个表，或一些建议，供同学们做参考）

不知大家有没有这样的经历：„„（举一个例子，做了计划却没有实行，结果什么也没做到，引出做了计划后最重要的还是要去做、去行动。

五、总结

好，下面让我们一起来看一下，这堂课我们学了些什么？确定目标 (适合自己的)-------制定学习计划-------要行动-------达到目标

同学们不妨尝试一下这个方法，但愿这对你们有所帮助，老师也很希望在不久之后就能看到每一位同学的进步。

主题二：学习策略

你会用学习策略吗

一、主题：学习策略训练 二、教学目的：

1、引导学生理解学习策略及其运用的重要性，从而有效地提高学习效率 2、使学生了解在四个学习环节中的学习策略，激发掌握学习策略的动机 3、让学生明确今后自己在每个学习环节上运用学习策略的行动目标

三、教学方式：小组讨论，自我测验，交流经验 四、教学准备： 五、重点难点：

1、重点：学习策略的内容及运用方法 2、难点：在发现问题的基础上明确行动目标

六、活动过程

1、引入课题

同学们，今天的心理辅导课先讨论下面三个问题。

（1）如果学习不努力，成绩是要落后的。但是，有的同学好像平时不大用功，课间从来不做作业，课外活动又样样参加，课余时间也没有请家教，可是学习成绩还是挺好的；而有的同学学习上花的时间很多，但学习成绩往往不是很好，这是什么原因呢？

前一种同学学习基础好；暗地里用功；脑子聪明„„学习方法好。（引导学生从学习方法上找原因）

未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。(板书)

（2）联合国科教文组织曾经指出“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”我们怎么样来理解这句话呢？

由于科学技术的发展，今天的世界处于“知识爆炸”的时代，如果走出校门后不会学习新的知识，就会跟不上时代的要求，就会被社会所淘汰。所以我们在学校学习时，不仅

心理健康与心理调适__某人在一段时间里
关于心里健康的语段(二)

一、单选题(每题1分,共40题)

1、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是( )

A、抑郁

B、焦虑

C、自卑

D、压抑

2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？( )

A、近因效应

B、刻板印象

C、首因效应

D、自我实现预言

3、心理咨询的基本原则之一是( )。

A、替来访者做决定

B、有条件的尊重来访者

C、为来访者保密

D、对来访者的行为作道德判断

4、注意易转移最常见于哪种病人？( )

A、抑郁症

B、精神分裂症

C、强迫症

D、躁狂症

5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（ ）。

A、改善交往情境

B、向对方施以恩惠【关于心里健康的语段】

C、增加交往频率

D、向对方作自我表露

6、不属于个性心理特征的是（ ）。

A、能力

B、气质

C、性格

D、智商

7、小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有( )。

A、广泛性焦虑障碍

B、惊恐障碍

C、强迫性障碍

D、恐怖障碍

8、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（ ）。

A、刻板印象

B、社会吸引

C、从众

D、服从

9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（ ）

A、补偿

B、分离

C、幻想

D、升华

10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（ ）。

A、社会科学

B、行为科学

C、生物科学

D、以上皆不对

11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（ ）。

A、幼儿园

B、学校

C、工作单位

D、家庭

12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )

A、恐怖症

B、一般性焦虑障碍

C、抑郁症

D、强迫症

13、心境具有( )的特点。

A、弥散性

B、集中性

C、短暂性

D、突发性

14、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( )

A、自卑者

B、自负的人

C、完美主义者

D、偏执者

15、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称( )

A、激情

B、心境

C、激越

D、应激

16、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是( )

A、声调表情

B、身段表情

C、面部表情

D、激情表情

17、气质类型( )

A、有好好坏

B、都是好的

C、都是坏的

D、无好坏之分

18、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（ ）

A、喝酒

B、吃大量的东西

C、压抑负性的情绪

D、和朋友倾诉

19、抑郁症最常见有哪种思维障碍？( )

A、思维迟缓

B、强迫观念

C、强制性思维

D、思维贫乏

20、气质类型为（ ）的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等。

A、多血质

B、胆汁质

C、黏液质

D、抑郁质

21、气质类型为（ ）的人，经常处于兴奋、紧张和压力之下，容易患心血管疾病等。

A、多血质

B、胆汁质

C、黏液质

D、抑郁质

22、“以德报怨”说的是人际交往中的（ ）。

A、尊重原则

B、保持原则

C、互利原则

D、宽容原则

23、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（ ）。

A、兴趣

B、性格

C、知识水准

D、价值观念

24、小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（ ）。

A、挑选最难的那一件【关于心里健康的语段】

B、挑选最容易的那一件【关于心里健康的语段】

C、挑选中等难度的那一件

D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价

25、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（ ）

A、人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响

B、在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变

C、在青春期后，人格保持非常稳定

D、成人期人格兼有稳定和变化两重特征

26、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？（ ）

A、接近性

B、相似性

C、外貌

D、自尊

27、下列不是情绪健康的主要标志的是（ ）。

A、情绪稳定

B、情绪愉快

C、经常开心

D、喜乐无常

28、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ ）。

A、快乐

B、悲哀

C、愤怒

D、恐惧

29、幻觉是指( )。

A、虚幻的知觉

B、正常知觉现象

C、错误的知觉

D、歪曲的知觉

30、强迫观念指的是( )。

A、在意识中占主导地位的错误观念

B、外部强加于自己的错误观念

C、头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

D、在病理基础上产生的歪曲信念

31、情绪和情感过程是伴随着人的（ ）而产生的，它们是主体与客体之间关系的反应。

A、认识过程

B、意志过程

C、个性心理特征

D、心理状态

32、人类主要的社会性动机是（ ）。

A、饥饿动机和干渴动机

B、成就动机和交往动机

C、好奇动机和探索动机

D、探索动机和操弄动机

33、对自己和他人行为的原因进行分析与推论的过程叫（ ）。

高段学生的心理健康现状和问题探讨
关于心里健康的语段(三)

小学高段学生的心理健康现状分析和对策

城区一小高段班主任研讨

一、健康现状调查统计

心理健康教育是当前素质教育中出现的热点问题，然而在我国传统教育中又是长期被忽视的。因此，充分认识心理素质培养在全面提高学生素质中的重要性和紧迫性，对小学生及时有效地进行心理健康教育，既是现代教育的必然要求，也是学校、广大教育工作者以及社会所面临的一个紧迫任务。

小学生正处于身体快速发育时期，要让他们健康地成长，不仅仅是指身体上的健康，根据联合国世界卫生组织对健康的定义：“健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或安全安宁。”我们知道心理上的健康对一个健康的人来说是多么的重要，尤其是正处在发育黄金期的小学生。他们的认识情感和意志等心理上的种种矛盾、困惑和斗争，如果得不到很好的调节，就会产生这样那样的心理偏差和问题。我国的家庭中有较多数的儿童和青少年存在着一定的心理健康问题，威胁着小学生身心健康和谐地发展。我国心理学卫生专家早就呼吁：为促进儿童的身心健康成长必须从防治儿童的心理障碍做起，培养儿童良好的心理状态和适应能力，培养儿童的健全人格。

以下的这份调查数据表明了我们小学生的学习心理、交际、情绪的基本情况良好，但是也有一部分学生学习动机扭曲，成就需要低、冷漠孤僻、情感封锁。

1、学习习惯、兴趣方面、学习动机扭曲，成就需要低的心理行为现状

统计表明，学生学习目的不够明确，中段有41%，高段有29%的小学生学习主动性不够，动机扭曲，因此相当部分学习积极性不高。体现在课堂回答问题上，高段60%会主动回答，积极思考，但相当部分的同学处于被动状态，中段有76%会主动回答，积极性相对要高。对于老师布置作业能认真完成的高段有69%，中段85%，高段学生的学生主动性、积极性有显著差异，高段学生被动学习的状态应引起重视。

2、不良情绪

调查发现，学生在校情绪不良，特别是高段，感到有点烦和不愉快的高达41%，低年级也有10%的学生每天上学心情烦闷，不愉快。这是一个比较严重的问题，值得教育工作者们探究其原因，以便改善教育教学方法，引导学生走出不愉快，保持旺盛的精力来进行愉快地学习生活。

3、孤僻、交往情感封锁

根据统计，30%-40%的学生与同龄人在一起未感到快乐，其中12%的学生感到不合群、孤独，甚至有2%的中段学生感到自卑，显示出有少数小学生存在孤僻心理。孤僻是心理上的障碍，是不利于小学生健康的形成，应引起学校和家长的重视。

调查还发现，部分学生存在交往障碍，40%左右的学生和新朋友在一起时不好意思接近，甚至只顾自己玩，不善于与伙伴沟通。17%的中段学生，36%的高段学生心中的秘密选择谁也不说，表明他们的情感有一定的封锁性，特别是高段。这些心理问题严重影响了学生之间的交往（也包括师生、亲子之间），使人不容易亲近，也没有真正的友谊，情感比较冷漠。

二、成因分析

造成学生出现心理问题的原因是多方面的，但主要的是学习压力、社会影响、家庭环境和教师的教育方法等。它反映了学校教育及社会家庭等方面的许多矛盾，只有了解学生存在问题的成因，才能在教育教学中有意识地去避免它。

1、家庭影响：家长是学生的第一任教师，家长的品德修养，文化水平，教育方法以及家庭环境条件等对学生品德和心理成长有直接而重大的影响。有相当一部分家庭和家长的条件不利于学生心理健康成长，有的家长对子女经常训斥，使孩子对父母见而生畏，缺乏感情交流。孩子遇到困难得不到帮助，遇到挫折得不到鼓励，使孩子有种“压抑感”、“委曲感”。有的父母感情破裂，双亲离异，严重摧残了孩子的心灵。更有些“问题家庭”家长本身品德低劣，作风不正，对孩子的危害也就可想而知了。所以家庭教育不当，是孩子出现心理问题的重要原因之一。

2、学校教育不当：由于种种原因，使我们学校的教育工作还存在一定的弊端。片面追求升学率，重智育，轻德育、体育；重课内教学，轻课外教育；重尖子生，轻后进生，学校生活内容、方式单一，许多学生对学习深感枯燥、乏味，心理恐慌，信心不足，视课堂为牢狱，视学习为苦差事。而一些教师忽视学生心理特点，在教育学生是采用不当的方法，体罚、心罚学生，损伤学生的自尊心，使不少学生产生孤独、自卑的心理。有些后进生，被教师所嫌弃，失去上进心而自暴自弃。

3、社会影响：近年来社会上的一些负面影响对学生冲击甚大，随着改革开放，经济体制改革深入，难免带来一些资本主义的精神污染，资产阶级自由化思潮，西方一些不健康的色情暴力影视内容流入，都对青少年造成不良刺激，青少年由于缺少辩别能力，一味模仿，也造成了一些学生的非正常心理。

4、年龄特点：从小学五六年级到初中这一阶段的年龄，正是学生的“过渡时期”，国外称之为“危险年龄”。这时期青少年身高体重迅速增长。性成熟时期开始。由于生理上的迅速“成长”极大地打破了生理和心理之间的平衡，打破了心理诸因素之间的平衡。这时期青少年思维的独立性、批判性有了显著的发展，但又有较多的片面性和主观性，他们精力旺盛，感情充沛，但带有冲动性，不善于克制，行为不易预测，也最容易产生心理问题。可惜对于这种悄悄来到的变化，青少年自身没有思想准备，我们的一些家长老师也往往缺乏充分思想准备，没有主动及时地采取相应教育措施，帮助他们渡过“过渡时期”、“危险年龄”，致使这时期成为心理问题的多发时期。

因此，在小学生中进行心理健康教育是十分必要的，那么在小学生中应该怎样进行心理健康教育，这也是困扰所有教育工作者的一个难题。

三、心理健康教育对策：

1、巧妙暗示，树立自信

自信是一个人对自身能力的正确认识和充分估价，这是一种良好的心理品质。自信的孩子热情乐观，不怕挫折，能凭坚定的信念和顽强的毅力去实现目标。但目前小孩子较为普遍地缺乏自信，存在自卑的消极心理。先天生理上的缺陷，在班集体中的地位，孩子之间矛盾冲突都可能使人产生自卑。这种消极心理的存在，使孩子不能以正确的态度、平和的心态对待自己的不足。这种心理的形成主要是因为孩子自己、家长或老师常常将其不足的地方和其他同学的优点相比较，而忽略了他们的长处。时间一长，他们总觉得自己不如别人，尤其是学习成绩不理想的孩子，认为自己天生笨，努力也是徒劳，这种想法更要不得。因此，我们首先应转换评价角度，睁大眼睛，及时发现孩子的优点及闪光之处。其次，我们应以各种方式，如一个真诚的微笑，一个关切的眼神，—句鼓励的话语，一句看似不经意的表扬等向孩子巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，以克服自卑树立自信。第三，我们应指导孩子正视自己，科学地一分为二地评价自己，让孩子明白，别人有你羡慕的长处，你也有别人不及的优点。我们指导孩子纵向比较，让孩子看到自己的进步与不足，懂得失败乃成功之母的道理，学会正确面对失败。我们可让孩子讲出自己最为难的事，帮助其找到解决的办法，使孩子克服困难，体验成功的喜悦，树立“我能行”的信心。上学期我班就有几个女孩给我传过纸条，告诉我她们上课非常想回答问题，但又害怕答错了被同学笑话，因此一直不敢举手。我知道这是孩子们缺乏自信的表现，因此，我让班上在练毛笔字的一个同学写了“我行我行我能行”七个大字张贴在教室黑板正上方，每天上课之前全班大声念3到5遍，不断暗示自己，树立自信。

2、传授方法，促进交往

肖伯纳说过：“倘若你有一个苹果，我也有—个苹果，而我们彼此交换这些苹果，那么你我仍然各有一个苹果。但是倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交流这些思想，那么我们每个人将有两种思想。”小孩子的交往具有获得信息的功能，并且有利于孩子的社会化。通过交往，他们不仅对自己有一个

客观的认识，而且对别人也有所了解，既不惟我独尊，知道山外有山，人外有人，又不自暴自弃，懂得相互学习，合作交流。有的小孩子常常遭遇交往失败，有时他们的言行并无恶意，但却不被他人理解和接受，而产生矛盾和误会。渐惭地，他们变得自卑、敏感、胆怯。因此，指导孩子认识交往的意义，掌握交往的方法，积极主动地交往，对其形成健康的心理是很重要的。我们应告诉孩子，与他人交往，首先要做到对人有礼貌，其次态度要真诚谦逊，豁达大度，懂得克制忍让，并注意聆听他人的意见，不搞恶作剧，不挖苦取笑别人。还有的小孩子性格孤僻，抑郁内向，沉默寡言，不善交往，把自己圈在自我的小圈子里，或孤芳自赏，或自渐形秽，其实这样不利于他们的健康成长。对于这样的孩子，我们要善于选择话题，多启发诱导，使他们敞开心靡，愿意与人交谈。同时，要创设团结友爱的班集体，用集体的爱感染他们，使他们体验到集体生活的快乐，逐渐变得活泼开朗，并尽快融入到集体生活中去。

3、善于疏导，培养情感

成长中的小孩子随着知识积累的日益丰富，各种能力的不断提高，生理心理的急剧变化，情感体验逐渐丰富。但他们处于半幼稚半成熟时期，矛盾交织，他们的情绪情感还不平衡，不稳定，往往滋生不良的情绪、情感。我们首先应了解孩子，尊重孩子，经常和孩子沟通，对孩子的点滴进步予以关注。其次，我们要让孩子知道哪些情绪、情感是好的，易被人接受，哪些情绪、情感是不好的，要控制消除。我们要指导孩子正确认识心理现象，学习调节控制自己的情感，努力培养高尚的情感。我们应耐心地帮助孩子分清积极与消极、乐观与悲观、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同心理品质的界限，让他们通过合理释放，调节升华自己的情感，减少心理压力和紧张感，引导孩子学会多方面、多角度看问题，胸襟宽广，能容人能容事，情感丰富。

4、学会自我反思

抒写心理说明书是学生自我反思的一种有效形式。心理说明书是一种委婉的批评艺术，是自我教育的好形式。学生犯了错误写检讨书是我们多年沿袭的教育方法，然而，学生写检讨书，大多并未认真反思自己的错误，这样的检讨作用不大，而写心理说明书的效果就大不一样了。心理说明书要让犯错的学生说清楚为什么要这样做？当时自己是怎样想的？这样做的结果是什么？现在又是怎么想

的？将来遇到类似的情况该怎样处理？这样既避免了我们冤枉学生，还给了学生申诉的机会。用写说明书的方式与犯错的学生进行交流，能让学生有机会写出自己的困惑、烦恼，避免“冤、假、错案”的发生，也能让学生冷静地反省自己，剖析自己，多做自我批评。我们老师在阅读后再与学生直接交谈，进行必要的指导与建议，工作就更具有针对性。

日记也是学生自我反思的一种好渠道。日记是让学生给自己的心灵对话，促进自己心理健康，也能让老师了解孩子的心声和需求。班级心育的根本目的在于优化全体学生的心理品质，必须面向全体学生，而日记对于高年级学生来说，人人都能写。它可以不受时空限制，不受对象限制。学生在日记中写出自己的心理活动过程，进而学会认识自我，批评自我，发展自我。同时日记也为班主任有对性地对学生进行辅导提供了方便。我们可以根据自己平时的观察，并征得学生的同意，有重点地翻阅学生的日记，及时对学生进行辅导。

四、青春期性健康教育

1988年8月国家教委和计生委联合发出《关于在中学开展青春期教育的通知》。我国各地一些学校都相继不同程度地开展了性教育试点工作。

青春期性健康包括了性生理、性心理和性道德三个方面。教育内容的安排与选择是以性生理知识为起点，性心理指导为特点，性道德教育为重点。旨在通过性教育使青少年正确认识青春期身心发展变化，注意保护身体，养成卫生习惯，培养他们具有良好的心理素质和道德修养，懂得自尊、自爱、自重、自强，具有自我控制能力，能正确对待男女之间的友谊，珍惜青春年华。

1、性生理主要讲解生殖系统的结构和功能，性的发育、月经、遗精等生理现象。通过讲解提高青少年对性的科学认识，消除神秘感。性卫生知识包括生殖器卫生、有经期卫生及性疾病的防治知识等。此外，还增设了性体育保健，例如，女性青少年不要因乳房发育增大而觉得难为情，继而采取束胸的做法，也不要怕身体长胖而长期节食、勒腰，并要注意摄取足够的营养来保证身体的健康成长。

2、性心理知识主要包括月经、遗精的心理准备，频繁手淫的心理危害，与异性相处的正确态度等。人到青春期，由于内分泌的变化，常常表现为情绪激动，心情繁躁，爱发脾气，尤其是少女在月经期间激动情绪表现得更为突出。所以，青少年应该有心理准备，要用理智控制自己的情绪。

心理健康的句子
关于心里健康的语段(四)

1、如果一个人对自我有着清醒的认识，就会知道自己想的是什么，干的是什么，自己有多大能力，多大潜力，自己存在哪方面的缺点，应向哪方面努力，因而能给自己确定一个正确的人生目标并为之奋斗，最后达到光辉的顶点。

2、人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

3、据调查，在我国中学生中，约2/3左右都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑和抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着中学生自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰。心理健康的句子。

4、心理学的应用非常广泛，5、要会疏导愤怒情绪。应该看到，发怒时容易丧失理智，会把能够办好的事情搞糟。因此，勃然大怒时要想到“制怒”二字，防止干出蠢事，与其事后后悔不如事前自制，这样就会使自己息怒，待冷静下来后再想方设法解决问题。

6、社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加快，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。

7、为别人做些事。心理健康的句子。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

8、早前容易被忽略的人类心理健康，如今正受到越来越多的人的关注。

9、心理健康教育是新时期学校素质教育的前提，是完善中学生个性的主要促进因素。

10、良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。

11、对他人的期望不可过高。很多人把自己的希望寄托于他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有自己的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?

12、适当安排娱乐。这是消除心理压力的最好方法，娱乐的方式和内容并不重要，最重要的是要达到心情舒畅。()

13、在一段时间内只做一件事。心理学家发现，心理致病的主要原因是由于患者对很多急需处理的事情压力太大而引起的。要减少自己的精神负担，不要同时进行几件事情，以免弄得筋疲力尽而效果不好。

14、心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。

15、若从广义看，心理辅导是促进人的全面发展。具体来说心理辅导是一个过程，在这个过程中，心理辅导老师的职责在于通过心理辅导，给学生以一定的帮助、指导，促进他们认识结构和情感与态度模式有所变化，能对自己的行为作出评价和选择，解决在学习和生活中出现的问题，从而更好地适应新环境，不断保持与增进身心健康，使人生有统合与丰富的发展，迈向自我实现。

16、人的心灵只能承担一定数量的痛苦。如果痛苦达到无法承受的程度，就会逃逸到思想的深处，给埋了起来。

17、找人倾吐烦恼。把所有的抑郁都埋藏在心底，只会使自己郁闷沮丧。如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友，师长等，心情就会顿感舒畅。

关于心理健康的名人经典语录
关于心里健康的语段(五)

1、有人说男人一旦变心，九头牛也拉不回来，难到女人变心，九头牛就拉的回来吗?男女之间只在生理差异，心理方面大同小异。--佚名

2、一个好的教师，是一个懂得心理学和教育学的人。--(前苏联)苏霍姆林斯基

3、你若想尝试一下勇者的滋味，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。--丘吉尔

4、过分冷静的思考缺乏感情的冲动，也必然使人的心理变态。关于心理健康的名人经典语录。--瓦西列夫

5、不要每逢看见儿童受了一点点痛苦就去哀怜他们，或让他们自己去怜悯自己。我们此时应该尽力帮助他们，安慰他们，可是千万不能怜悯他们。因为怜悯可以使他们的心理变脆弱，使他们遭受一点点轻微的伤害就支持不住，结果往往是，6、教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵--只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理，加深自己的心理学知识，才能够成为教育工作的真正的能手。--苏霍姆林斯基

7、人是最具有野心的一种动物，大多数的人都存在着一种不劳而获的投机心理，搞摸奖游戏者正是在研究了人的本质之后才得出这一结论，于是便开始在街上实施公开的诈骗。--墨白

8、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。--弗洛姆

9、真正有学问的人就你麦穗一样:只要它们是空的，它们就茁壮挺立，昂首睨视；但当它们臻于成熟，饱含鼓胀的麦粒时，它们便谦逊地低垂着头，不露锋芒。关于心理健康的名人经典语录。同样，人类经过了一切的尝试和探索，在这纷纭复杂的知识和各种各类的事物之中，除了空虚之外，找不到任何坚实可靠的东西，因此就抛弃了自命不凡的心理，承认了自己本来的地位。--蒙田

10、真诚的十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂性格心理以至于道德的最好的考验。--马克思

11、这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利的。--亨・奥斯汀

12、在艰苦中成长成功之人，往往由于心理的阴影，会导致变态的偏差。这种偏差，便是对社会对人们始终有一种仇视的敌意，不相信任何一个人，更不同情任何一个人。爱钱如命的悭吝，还是心理变态上的次要现象。相反的，有器度有见识的人，他虽然从艰苦困难中成长，反而更具有同情心和慷慨好义的胸襟怀抱。因为他懂得人生，知道世情的甘苦。--南怀瑾

13、有的人不敢提到裸体，有的人死命地钻进心理分析，有的人一定要[对人类有热烈的态度"；有的人故意大段地描写自心要做中产阶级，有的人却要做贵族等等。那些书中有的是成见谨慎狡猾；可是既没有自由，也没有要写什么就写什么的勇气，因此也就谈不上创造天才。--契诃夫

14、一个懒惰心理的危险，比懒惰的手足，不知道要超过多少倍。而且医治懒惰的心理，比医治懒惰的手足还要难。因为我们做一件不愿意不高兴的工作，身体的各部分，都感到不安和无聊。反过来说，如果对于这种工作有兴趣愉快，工作效率不但高，身心也感觉到十分舒适。因不适宜的劳动，使身心忧郁而患成的病症，医生称为懒惰病。--戴尔・卡耐基

15、一个宽宏大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观愉快豁达忍让而不悲伤消沉焦躁恼怒；他对自己的伴侣和亲友的不足处，以爱心劝慰，述之以理动之以情，使听者动心，感佩尊从，这样他们之间就不会存在感情上的隔阂行动上的对立心理上的怨恨。--穆尼尔・纳素夫

16、学国文的人出洋[深造"，听来有些滑稽。事实上，惟有学中国文学的人非到外国留学不可。因为一切其他科目像数学物理哲学心理经济法律等等都是从外国灌输进来的，早已洋气扑鼻；只有国文是国货土产，还需要外国招牌，方可维持地位，正好像中国官吏商人在本国剥削来的钱要换外汇，才能保持国币的原来价值。--钱钟书

17、提升自己的要诀是切勿停留在原地不动，而欲达到此目的，首先要有不满现状的心理。但是仅仅不满足是不够的，你必须决定下一步往何处去?千万不要做个只会成天抱怨的懒人。--麦尔顿

18、所谓青春，就是心理的年轻。--松下幸之助

19、生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦燥怨恨和复仇心理铺就的道路。--纳素夫

20、如果做好心理准备，一切准备都已经完成。--莎士比亚

21、人只有在紧张的心理节奏中，才会体验到生活的意义。--佚名

22、人类的心理统统就是这样，而且，似乎永远是这样；愈是得不到手的东西，就愈是想得到它，而且在实现这一愿望的过程中所遇到的困难愈大，奋斗的意志就愈是坚强。--乔万尼奥里

23、劝君莫作亏心事，古往今来放过谁?--佚名

24、灵感全然不是漂亮地挥着手，而是如健牛般竭尽全力工作的心理状态。--柴可夫斯基

25、亏心:违背良心。亏心之事不要作，侥幸心理不应有。--宋・佚名<名贤集>

26、假如自负，虚荣心或愤怒使儿童失去了恐怖，或者使他不听恐怖心的劝告，这种心理便应该采取适当的方法消除掉，应该使他稍稍考虑一下，降低火气，三思而后行，看看眼前的事值不值得冒险。--洛克

27、集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力；为儿童心理正常发展的必需。一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。--陶行知

28、毫无理想而又优柔寡断是一种可悲的心理。--培根

29、凡是对人类生活提高最有贡献的人，应当是最受爱戴的人，这在原则上是对的。但是如果要求别人承认自己比同伴或者同学更高更强，或者更有才智，那就容易在心理上产生惟我独尊的态度，这无论对个人对社会都是有害的。--爱因斯坦

30、初恋是让人难忘，觉得美好。为什么?不是因为他/她很漂亮或很帅，也不是因为得不到就是好的，而是因为人初涉爱河时心理异常纯真，绝无私心杂念，只知道倾己所有去爱对方，而以后的爱情就没有这么纯洁无暇了。纯真是人世间最可贵的东西，我们可求的就是它。--佚名

31、彼此都有意而不说出来是爱情的最高境界，因为这个时候两人都在尽情享受媚眼，尽情的享受目光相对时的火热心理，尽情享受手指相碰时的惊心动魄。一旦说出来，味道会淡许多，因为两个人同意以后，所有的行为都已被许可，已有心理准备的了。到最后慢慢变的麻木了。--佚名

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