立夏节气 立夏节

导读：　　　立夏时节，万物繁茂。古有：孟夏之日，天地始交，万物并秀。这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟。中国招生考试网 ...

　　立夏时节，万物繁茂。古有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟。中国招生考试网www.chinazhaokao.com 小编为大家整理的相关的立夏节气 立夏节供大家参考选择。

　　立夏节气 立夏节

　　这个季节，在战国末年(公元前239年)就已经确立了，预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。

　　如《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即说这一节气中首先可听到蜊蜊(即：蝼蝈)在田间的鸣叫声(一说是蛙声)，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，描述的就是孟夏之初的物候景象。

　　《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。

　　实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区真正的“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。进入了五月，很多地方槐花也正开。

　　立夏时节，万物繁茂。明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。

　　所以，我国古来很重视立夏节气。据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。

　　立夏养生知多少护肝健脾最巧妙

　　立夏是进入夏季的第一个节气。谷雨之后立夏之前降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，这时，人体自身内部环境要与外部环境的变化相适应。此时，人体的消化功能正处于相对旺盛时期，适当食用一些具有护肝健脾的食物，可以在提高身体素质的同时，为盛夏时节的健康打好基础。

　　立夏节气之前，气温会迅速回升，降水量增加，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，要尽量避免补肝过度，调养应以养肝柔肝为主。此外，应注意保持充足睡眠，宜早睡早起、静心养肝。在饮食方面，少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。

　　立夏养生推荐食材蜂蜜

　　隆顺榕枣花蜜、荔枝蜜、党参蜜等绿色、天然、纯正，不添加任何香精、黏稠剂、防腐剂等，味道甜润，口感软绵，是消费者可以放心选择的优质蜂蜜。

　　蜂蜜的食用方法：

　　每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的温开水冲服，防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。

　　立夏养生推荐食材玫瑰花

　　隆顺榕玫瑰花产自甘肃，为地道选材，精心挑选，不含任何人工色素及食用香料，花瓣饱满幽香。玫瑰花还是很好的药食同源的食物，日常服用不仅可以滋阴养肝，还可以清心舒气。女性平时用它来泡水喝，有很多好处，尤其是月经期间情绪不佳、脸色暗淡、痛经等都可以得到一定的缓解。

　　玫瑰花的食用方法：

　　玫瑰花茶：玫瑰花10朵，冰糖2粒;将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可饮用。

　　玫瑰蜂蜜茶：玫瑰花12朵，蜂蜜3勺，红茶包1袋(6g);高火将水煮开后将玫瑰花放入水中，改小火煮3分钟后熄火。将红茶包放入锅中浸泡1分钟后取出，将煮好的玫瑰花茶倒入茶杯中，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

　　立夏养生推荐食材

　　山药粉、薏米粉、芡实粉

　　隆顺榕山药粉产于河南怀庆府也就是今河南省沁阳市，也称怀山药，日常食用山药可以脾肾兼顾，益气养阴，山药制成粉状更加便于人体的吸收。黄宫绣著《本草求真》中提到：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”故历来被称为药食同源之佳品。

　　隆顺榕薏米粉产于河北，颗粒饱满，米香纯正。据《本草纲目》记载，薏米可“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜、驻容、轻身、延年”。经常食用可保持皮肤光泽细腻，滋润肌肤，和山药粉同用，可以事半功倍，互补缺失。

　　隆顺榕芡实粉产于江苏，以颗粒饱满，均匀、无破损、无干燥杂质为佳。具有补中益气，补脾止泻的效果。可以山药粉、薏米粉合同补充气血，调和脾胃。

　　山药粉、薏米粉、芡实粉的食用方法

　　山药薏米芡实粥

　　材料：山药粉50g，薏米粉50g，芡实粉50g(建议比例1:1:1)

　　做法：将三种粉混合加入温水调成糊状，等锅里水开后把糊倒进去，用勺子搅拌，注意不要糊锅底，再开锅煮10分钟即可。同时可以根据个人喜好添加适当蜂蜜增添口感。

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