导读: 减肥赞美语(共7篇)减肥经典语录1 胖子没资格吃!等你瘦了再说。2 你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!3 我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为真有本事怎么着,外表更重要。4 女生一定要爱自己。你就记住:胖子是没有前途(钱途)的!你再有本事心地再好,也只是个好胖子。5 不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有借口,...
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减肥经典语录
减肥赞美语 第一篇
1.胖子没资格吃!等你瘦了再说。
2.你们给我挺住,都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
3.我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为真有本事怎么着,外表更重要。
4.女生一定要爱自己。你就记住:胖子是没有前途(钱途)的!你再有本事心地再好,也只是个好胖子。
5.不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有借口,你能把自己吃胖就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁的女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。
6.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。
7.没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就,饿就去睡觉。
8.如果你说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了。
9.你们要自己加油。要证明给自己和一些傻叉看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
10.要瘦就一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎么忍,就是不要去吃。
11.徐熙媛是一天一香蕉是三个星期。所以你看,就是要忍。为什么别人能你就不可以?
12.看美女一个个活得更滋润,为啥?美女漂亮自然一呼百应辆车接送,任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交
车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?
13.其他女人都能瘦下来为什么你不行?你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?
14.女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
15.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?你就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?你就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?你就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓的走在烈日底下?你就喜欢身边的脸很丑但是很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?体重3位数的人没有未来!只有对自己狠一点!!!
16.不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
17.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣的穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该那么丑!
18.有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型好才是真的啊!你是没脑子还是咋的!你男朋友要170CM200J你看着可爱不!
19.没男朋友的胖子!***为什么没有男朋友知道吗?你长这样谁要你啊!现在外贸协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!你看看你那肥死人的胳臂!你怎么不去当相扑啊你!
20.刚被男朋友甩的胖子!娃哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机器你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?那你就等着下个男人也甩了你吧!!!
21.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还像不像让那些看扁你的人大吃一惊?
22.美,瘦了一点有什么用啊,才不要听别人虚情假意的说,你好像瘦了一点。。。瘦一点有什么用!听就要听别人说,哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡!
23.要瘦就要付出代价,受不了就继续在胖子行列里混,反正世界上胖子那么多,也不多你一个。
24.爱吃的女人!!!多爱吃呀,少吃一口,能怎样,能死么?没吃过东西呀,从小到大,吃亏着你了么?怎么就那么不要脸的吃吃吃,看看自己的肥脸,你有什么资格吃!
25.一个人连自己食物都控制不住,还跟畜生有什么区别?
26.要么瘦!要么死!
27.照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色是吧!裙子不敢往死里短是吧!这就是胖子最大的悲哀!你知道瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候,她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素,而且象征性地一点!
28.没办法!人家瘦子胃小!再不可知就一辈子羡慕别人吧!
29.饭量再控制,少吃一口,能怎样?能死么?她们吃是有资本,你个死胖子,当你没瘦下来的时候,只有忍饿的份,你不对自己狠!别人就
会对你狠!
30.当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈!
31.一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!
32.其实你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。
好笑的减肥语句
减肥赞美语 第二篇
句句如刀!这些戳心戳肺的减肥语录!有没有戳到你呀姐妹们? 空有一颗减肥的心,偏偏生了一条吃货的命。
遍寻不着,犹叹当年小蛮腰。空余恨,一身五花膘……
独在异乡为异客,每逢佳节胖三斤。
天将降好身材于女子也,必先饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤,饿其体肤。
天增岁月人增肉,岁满乾坤肉满身,黄天在上,厚土为证,我愿用身上20公斤肉换取今年华夏风调雨顺!
我胖的时候都不嫌弃我的人们,等我瘦了我一定会好好报答你们的!
最悲催的事情就是,身材很骨感,脸型很丰满。有木有?!
我曾经也瘦过,一想到就心酸。
胖子总是被特别在乎的人忽略,会很难过,而更难过的是你还要装作你不在乎。 瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈。胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。 相信自己!你一定可以!你瘦了,就可以大吃特吃了!你瘦了,就可以随便买衣服了,售货员只会说:这个衣服你可能穿起来有点大!你瘦了,就不会挂科了。你瘦了,世界就会和平了!
其实在你想放弃的那个瞬间,告诉自己再坚持一下再坚持一下,也就过去了。 将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你!
2012已经到了!!再不瘦就要胖着死去了……
一直胖,你亏不亏?你可以上小学胖,上中学胖,暂时安慰自己只是婴儿肥。等你过了二十还这样安慰自己是不是太自欺欺人了?你就活这十几年美好岁月,还让肥胖把你撕扯的像个妇女,没办法露胳膊露大腿,没办法穿上漂亮的衣服,没办法充满自信高傲的走在男生面前,你做为一个女人亏不亏?!
别穿红色羽绒服,穿上就跟西红柿似的。也别穿绿色,穿上就跟西瓜似的。别穿黄色,穿上跟柚子似的。别穿白色,穿上跟卷心菜似的。别穿黑色,穿上跟狗熊似的。也别穿米色,穿上跟土豆似的。就算啥也不穿,也跟一大肉包子似的。
“我饱啦~”“你闻这牛排多香”“那…再来块”半小时后。“冰淇淋来咯~”“这么大桶~你不怕我长肉吗~”“傻孩子~你多胖我都喜欢”两小时后。“宝贝~吃宵夜啦”“可是我不饿耶~”“巧克力火锅哦”“好吧…”半年后,他开车载她到深山,把她踹下车,她胖得追不上他,他从此彻底甩掉她。
作为一个中国女人,这辈子因为身材问题从来都没穿过旗袍,鄙视自己不?
千万不要有这个念头!减肥从明天开始。因为有无数个明天,真想瘦就从今天开始!
当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望,你就可以成功减肥。减不下来那是因为你的渴望还不够强烈。
女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!
胖纸谨记:嘴上享受一时,身上肥肉一世!
关于减肥的作文600字
减肥赞美语 第三篇
天哪,整整98斤 作者/ 何晨阳 湖北省沙洋县实验小学五年级 何晨阳 如今,谁愿意和“肥”“胖”这两个字眼挨上边呢?可它俩却自个儿找上门来,死皮赖脸地黏着我,真烦人!说实话,我觉得自己还算不上胖,才96斤。不足百斤,怎么能算重量级选手呢?可为什么总有人“小胖子 ”“胖墩儿”地乱叫呢?为了甩掉这些难听的绰号,万般无奈的我只好痛下决心,走上了减肥之路。 我最先想到的是电视上那铺天盖地、五花八门的减肥广告:什么强力瘦身的减肥药啦,甩脂燃脂的瘦身带啦,轻松纤体的瘦身鞋啦,更有那快乐“享瘦”的减肥食物„„我向老爸申请减肥资金,他不同意,说:“这些减肥产品十有八九都有副作用。减肥,关键在于运动。生命在于运动,没听说过吗?” 好吧,换招吧!虽说我最讨厌运动,可一想到比它更令人讨厌的绰号,我还是下定决心,排除万难。第二天,天刚蒙蒙亮,我就来到操场上,扭扭脚,转转腰,做完热身运动后,我沿着操场吃力地跑了起来,刚跑了一圈,不听话的胃就向我提出了严重抗议:“不行了,小主人,我要吃饭!我要吃„„”我不搭理它,继续跑,可跑着跑着,它竟然暴力相对了——它拼命地收缩,疼得我龇牙咧嘴的;紧接着,腿和嗓子也跟着造起反来,双腿像灌了铅似的,一步也不愿意动了;嗓子眼干得要冒青烟。唉,今天就算了,明天再多跑几圈吧! 中午,奶奶见我无精打采,说:“胖小子,平时少吃点不就行了吗?何必这样辛苦。”是呀,控制饮食比运动减肥简单多了,就换这一招!说时容易做时难,那些美味佳肴,拒绝起来实在太难了!我只好一次又一次摸着圆滚滚的肚子站在镜子前,安慰自己:“算了吧!胖子有什么不好,冬天还可以燃烧脂肪来取暖;再说,胖子一样可以成名呀,唱歌的韩红,说相声的郭德纲不都是胖子吗?还是不要勉强自己了。” 一个星期下来,再去称体重,天哪,整整98斤!居然还多出了两斤。 (指导教师 王海蓉) 【同题比较】 肥胖不仅影响美观,还会影响行动,更会影响健康。所以减肥成了肥胖者们的心愿。两篇习作对减肥的话题写得很生动,都取材于真实生活,语言活泼幽默,情感自然温馨。《快乐减肥一家人》细节描写突出,情感自然温馨,展现了一个充满欢声笑语的和美家庭。对于减肥,小作者也从一开始的不情不愿到乐在其中,从初期的一人减肥,到全家一起快乐减肥,更多的是受到家庭温馨氛围的感染。《天哪,整整98斤》从尝试减肥产品,到运动减肥,再到节食减肥,小作者如剥笋般,一层层写来,将事情写得具体饱满,曲折起伏。幽默俏皮的语言,拟人手法的巧妙运用,为习作增添了几分鲜味、几分趣意。
关于减肥的笑话大集合
减肥赞美语 第四篇
关于减肥的笑话大集合!!!
1.问:我用跑步机进行运动减肥,怎样用跑步机合理些,能减的更快些呢? 答:扛着跑步机进行跑步,减肥神速!
2.问:我早晚餐都不吃,只吃午餐,可还是减不下来,有哪位高人能指点下吗? 答:高人说了:午餐也不吃,绝对能减下来!
3.问:我不喜欢运动,也受不了节食的痛苦,更不想吃减肥药,有没有办法能减下来呢?
答:能!坚持做梦,梦中会实现的!
4.问:我的小肚子比较胖些,谁有办法2天内让胖小肚子下去呢?
答:有办法,不需要2天,1天时间就够了,买块黑布,做个黑肚兜,穿上立马显瘦!
5.问:我连着5天了,只吃水果,喝水,没见瘦,却胖了,谁知道这是为什么呢? 答:浮肿。
6.问:为什么我减肥减了16斤外表变化不大啊。。。。。
答:大象减26斤,外表变化也不大。
7.问:请问怎么减去胸部的赘肉?
答:请问你是男是女,女的话,就不需要减了。
8.问:跪求一套严密有效的减肥计划,急需减肥!
答:起来吧,我暂时也没有好办法!
9.医生:“消除你多余脂肪的唯一方法便是运动——尽量地运动。”
甲:“胡说!我太太每天都说个不停,可是她的下巴却一直是两层的。”
10.妻子从旅游地给丈夫拍了一份电报:“4个星期体重减轻一半,我可以再呆多久?”
丈夫回电:“再呆4个星期!”
11.有人介意过分肥胖的妻子用了很多减肥的方法,但总也不见效。近来,她更是发福了,裤子穿上去容易,却很难脱下来。
有一天晚上,她对丈夫感叹道:“等到我岁数大了,做了奶奶就好了,那时候我再怎么胖,也没人介意了。”
“不对,那也有人介意。”丈夫说。
“谁?”【减肥赞美语】
“爷爷。”
12.甜点减肥
胖甲对胖乙说:“你不是想减肥吗?”
“对呀!”胖乙如实回答。
胖甲自豪地说:“我现在发现了一个减肥的方法:每天到点心店里,坐在最角落里,垂涎三尺地看着别人吃甜点,我已经试过了, 由于不停地
咽口水,每天能减轻1公斤。”
13.减了肥再离婚
阿英向她的女友大倒苦水:“我们结婚没多久,我发觉他的脾气太坏,整天破口大骂,气得我已经瘦了10斤。”
女友同情地说:“这种男人不可理喻,干脆同他离婚算了!”
阿英点头道:“我也是这样打算的,等我瘦到90斤的时候,就和他办离婚手续。”
14.职业化减肥
“你得减肥了!”医生劝告病人:“你现在从事什么职业?”
“在马戏团里吞匕首。”
“你必须节食,从明天起改吞针吧,而且一天不能超过5根。”
15.医生的忧虑
一个医生对前来减肥的胖妇人说:“使我发愁的不是你的体重,而是你的身高。按照体重与身高的比例,你至少应该有2.3米。”
16.减肥良方
患者:“大夫,请问减肥有何良方?”
大夫:“把头从右边转到左边,再从左边转到右边,如此摇头不已。”
患者:“什么时候这样锻炼?”
大夫:“有人请客时。”
17.跑步减肥
医生对一个胖子说,如果他每天跑8公里,连续跑300天,就能减掉34公斤。300天后,医师接到这个胖子的电话,说他已减了那么多体重,但他遇到了一个难题。
医师问:“什么难题?”
“我现在已经离家2400多公里了,怎么回去呢?”
18.饭前饭后
一位胖子找医生求减肥妙药。医生说:“你应该多喝茶。”
“我几乎每天都在喝。”
“你应该多运动,少睡觉。”【减肥赞美语】
“我每天只睡三个小时,大部分时间都在运动。”胖子认真地说。
医生急了:“那么,你每天只吃一片面包,肯定会瘦下来。”
胖子高兴地说:“太好了!不过,是饭前吃还是饭后吃?”
19.凑足了再说
杰克接到妹妹的电话:“哥哥,我已经决定节食了。”
可杰克听出她嘴里正嚼着什么东西,便问:“你现在吃什么呢?”
“蛋糕呀。”妹妹回答“我刚称了体重,只有79.5公斤,我准备凑足80公斤再开始节食。”
20.我瘦了
妻子站在秤台上高兴地对丈夫说:“亲爱的,快来看,我的体重减了两公斤!” “亲爱的,那是因为你还没有化妆。”
关于减肥的笑话
减肥赞美语 第五篇
在我胖的时候都不嫌弃我都对我好的人,等我瘦了一定好好报答你们!!!
特别能吃苦,我想我做到了前4个字。
o 减肥没有那么容易,每块肉有它的脾气
~~~
我圆脸我肉多,我没事就揉揉脸
~~
肥是一种态度,肉是一种精神,球形也是一种身材。。。
半年前,为了鞭策自己减肥,我坚持每天记录自己的体重,填入Excel表格,生成一个走势图……今天,同事经过我的座位,只见他走过去了又若有所思地倒了回来,趴我耳边悄悄问:那个……能不能透露一下,你这是哪只股票啊?走势蛮好的
~~~
林志玲(Chiling) – 3天瘦身餐单
早餐:
1) 溫热水1杯
2) 水果2个
3) 梳打饼干3片
4) 脫脂乳酪半杯
午餐:
1) 水煮菜2碗
2) 再选下列任何一款食物:
(一)去皮鸡腿1只
(二)鸡胸肉1份,可清蒸,或切片后用1罐鸡湯煮熟
(三)鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生也可
(四)瘦肉8片,可用烤煮,或是用1罐鸡湯煮熟
(五)豆腐2块(每块如半只手掌大小)或黃豆5湯匙
晚餐:
1) 水煮菜2碗
2) 纤体粥1包
3) 〈日本玫瑰草本茶〉1杯
注意事项:
1. 三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2. 不可饮用含糖饮料或甜食。
3. 此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐)
4. 每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。
5. 此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝溫热水。
女生减肥励志语录摘抄
减肥赞美语 第六篇
随笔吧为您精选女生减肥励志语录摘抄请您欣赏。
1、姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!
2、看美女一个个活得更滋润,为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送,任她挑选。你呐?拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?
3、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?
4、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过期衣服的土的掉渣的死胖子吧!
5、没人能帮你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就,饿就去睡觉。
6、体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
7、一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生!
8、多爱吃吖,少吃一口,能怎样,能死么?
9、不管年纪,漂亮是必须的。减肥也没有藉口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧,你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦,不要想太多。
10、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?
11、信心、决心、恒心,三心合一。
12、还是那句话:要瘦就是要能忍饿,如果你一直吃是狠难减的。
13、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心!
14、青春只有一次,我们不能浪费青春!我们要有绚丽的青春!
15、我要减肥,勇敢的玫瑰,不吃饭不喝水,没有路可退。
16、暴饮暴食是可耻的行为,是在浪费国家粮食,想想那些正处于饥饿当中的人吧!
17、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法,就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃!
18、胖子没资格吃!等瘦了再说。
19、美,瘦了一点有什么用啊,才不要听别人虚情假意的说,你好像瘦了一点。瘦一点有什么用,听就要听别人说,哇啊!你好美哦!那样才是美得冒泡。
20、我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要。女生一定要爱自己。
21、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
22、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心。
23、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了。
24、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!
25、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。
26、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候,她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素,而且象征性地一点!
27、减肥是一件很简单的事,就是少吃多动。不要弄得太复杂了,对自己的身体不好,或造成心里问题,反而带来更多困扰。
28、胖子没资格吃!一定要瘦了再说!
29、不要羡慕瘦的人,因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼,很多瘦的人,其实身材并不好。
30、不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!
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2015个人每日健康计划
减肥赞美语 第七篇
个人每日健康计划
引导语:2015年已经结束,过去的那一年我们遇到了很多健康新闻事件,那一年我们讨论了很多关于疾病预防的话题,那这一年我们为很多因病早逝的生命而惋惜……今年,2015年,你打算怎么生活呢?继续熬夜、加班、饮食不规律、不运动么?继续忽视小病痛、忽视体检、忽视各种不健康的饮食么?工作计划要做,健康计划也要做,我们一起看下专家制定的健康计划吧!
一、最健康的作息方式
7:30:起床。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00:在早饭之前刷牙。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。
8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。
8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
9:30:开始一天中最困难的工作。
10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。
11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。
13:00:你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。
14:30―15:30:午休一小会儿。
16:00:喝杯酸奶。
17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。
21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠。
23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30:上床睡觉。如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
二、保健的黄金时间
1、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
2、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
3、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。假如在饭后两小时后再散步,效果会更好。
8、洗澡的最佳时间
天天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
9、睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很轻易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
编后语:任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病。也许你现在觉得自己年轻,不必在意那些所谓保持健康的方式,但20、30年之后你再后悔,已经来不及了。
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