导读: 樱桃的营养价值及功效(共3篇)樱桃的营养价值及功效樱桃的营养价值及功效每年的樱桃尝鲜季从五月开始,到了七、八月份则是樱桃销售的“尾巴”,品尝过了美味的天天果园大樱桃,您是否了解樱桃的营养价值及功效有哪些呢?下面为您奉上樱桃的营养价值及功效,还有两款美味的樱桃食谱分享哦。进口樱桃樱桃的营养价值及功效樱桃在众多水果中,以含铁量高著称...
《樱桃的营养价值及功效》
樱桃的营养价值及功效 第一篇
樱桃的营养价值及功效
每年的樱桃尝鲜季从五月开始,到了七、八月份则是樱桃销售的“尾巴”,品尝过了美味的天天果园大樱桃,您是否了解樱桃的营养价值及功效有哪些呢?下面为您奉上樱桃的营养价值及功效,还有两款美味的樱桃食谱分享哦。
进口樱桃
樱桃的营养价值及功效
樱桃在众多水果中,以含铁量高著称。每100克樱桃含铁量高达6毫克,比苹果、橘子、梨高出20倍。此外,樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、B族维生素、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富。常吃樱桃,可帮助人体补充营养,增强抵抗力,还具有改善视力的神奇功效。 樱桃果肉中含有神奇的抗氧化物质——花青素,樱桃的颜色越深,则花青素的含量越高。也即紫色樱桃抗氧化作用最大,深红色樱桃次之,浅红色樱桃再次,黄色樱桃最小。
樱桃的营养食谱分享:樱桃膏
主要用于补气养血抗疲劳,适用于气血亏虚,身体虚弱,面色无华,体倦乏力的人群食用。做法是取1000克鲜樱桃,洗净,去核剁碎,加水200毫升,煮烂去渣,加入白糖,拌匀,加热浓缩成膏,每日早晚各服一次,每次1~2匙。
樱桃的营养食谱分享:樱桃酱
主要用于滋阴补血靓容颜,适用于贫血患者,女性常吃,可起到有助滋阴补血的食疗效果。做法是将新鲜樱桃1000克,去皮、去核,锅中加水,倒入白糖、樱桃,用文火煮15分钟,保持搅拌以防粘锅和煳锅。15分钟后,樱桃已变得通体透明,呈红色玻璃状,锅内已基本变为较稠的酱,即可停火。将制好的樱桃酱装瓶,放于冰箱或阴凉处,随吃随取。
今年的樱桃季已近尾声,樱桃控们不妨自制一些樱桃膏与樱桃酱吧,在美好的秋季,用我们的心意,将樱桃的美味留的更久一些。
《樱桃的营养价值和作用功效》
樱桃的营养价值及功效 第二篇
樱桃的营养价值和作用功效
喜欢吃樱桃是因为她漂亮,色泽鲜艳、晶莹剔透的果实散发着诱人的光泽,殊不知樱桃除了美丽的外表,也拥有美丽的“内在”,樱桃的营养价值出乎你的想象,维生素A的含量是普通水果的4-5倍,含铁量也远超其他水果。
![【樱桃的营养价值及功效】](http://img.chinazhaokao.com/uploadfile/2016/0604/20160604121743986.jpg)
进口樱桃【樱桃的营养价值及功效】【樱桃的营养价值及功效】
樱桃的营养价值
一般水果中铁的含量都较低,樱桃却不然,樱桃的营养价值非常丰富,每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素
![【樱桃的营养价值及功效】](http://img.chinazhaokao.com/uploadfile/2016/0604/20160604121749211.jpg)
B、C及钙、磷等矿物元素。
樱桃的作用功效
1、樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体
免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
2、樱桃的营养价值丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
3、樱桃具有钙、铁、维生素C和维生素A,但却不含脂肪,所以爱美的女性朋友吃起来毫无压力,早餐也不妨多吃点,以补充维生素。
天天果园为果友们引进新鲜时令水果加拿大樱桃,鲜红诱人,圆润饱满,醇厚甘甜、丝丝微酸,硬脆多汁,是加拿大西北的珍贵稀有美味。虽然樱桃的营养价值很高,但是她的热量却不高,并且含有丰富的膳食纤维,会产生饱腹感,非常适合减肥的人群食用。
《樱桃的营养价值》
樱桃的营养价值及功效 第三篇
樱桃的营养价值
樱桃,有“早春第一果”的美誉,色泽红艳光洁,玲珑如玛瑙宝石一样,大如弹丸,小似珠玑,水亮剔透,非常诱人。
樱桃不仅颜色艳丽,而且味道甘美、营养丰富。樱桃含铁量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍;胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍;此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100g含水分83g,蛋白质1.4g,脂肪0.3g,糖8g,碳水化合物14.4g,热量66千卡,粗纤维0.4g,灰分0.5g,钙18mg,磷18mg,铁5.9mg,胡萝卜素0.15mg,硫胺素0.04mg,核黄素0.08mg,尼可酸0.4mg,抗坏血酸900mg,钾258mg
,钠
0.7mg,镁10.6mg。营养价值颇高。
抗贫血,健脑益智
我们知道,樱桃含铁量高,位于水果之首。而铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
预防视力下降
人体中如果缺乏维生素A和相关营养素,会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍,常食樱桃可以有效保护视力,尤其对电脑工作者大有裨益。
舒缓关节炎
![【樱桃的营养价值及功效】](http://qu38.92game.net/uploads/allimg/120618/1_061P0593A408.jpg)
尿酸是主要引起的发炎疼痛的原因为,而樱桃是可以有效降低尿酸的浓度的食物。【樱桃的营养价值及功效】
缓解肌肉酸痛
樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等,这些营养元素都是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛有很好的功效。
有助减肥
樱桃含有膳食纤维,吃过樱桃后会一种饱腹感,所以人们进食就会减少;而且樱桃本身也没有过多的热量,常吃有助于身体减肥。
预防心脏病
很多人都知道高血压是比较容易引起心脏病的,而樱桃含有大量的钾,钾能排除身体多余的一些钠,所以就会使钾和钠达到一个平衡,当然就起到了预防的作用了。
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