广东女生春季养生

导读：　广东女生春季养生(共4篇)女性春季饮食养生常识女性春季饮食养生常识女人是水做的，一生流转藏温柔于万千。女人需要懂得爱惜自己，懂得疼爱自己。春天是百花争相开放的季节，是属于女人的季节。一年之际在于春，而一年好的开端，始于健康的身体和精神状态。对于女性来说，更是如此，把握春天养生的大好时节，是一年安康快乐的源头。女性春季养生之根...

篇一:《女性春季饮食养生常识》

女性春季饮食养生常识

女人是水做的，一生流转藏温柔于万千。女人需要懂得爱惜自己，懂得疼爱自己。春天是百花争相开放的季节，是属于女人的季节。一年之际在于春，而一年好的开端，始于健康的身体和精神状态。对于女性来说，更是如此，把握春天养生的大好时节，是一年安康快乐的源头。

女性春季养生之根本，应该来自日常饮食的调理。春季也是女性注意保暖防止感冒的季节，还要注意情绪的调控，把握好对压力的管理，保证充足的睡眠和休息。

那么春季女人该怎么保养？女性春季养生该吃什么？

女性春季养生之道应遵循一日三餐的健康法则

春季多风干燥，气温逐渐回升，人体内火加重。女性春季的一日三餐，应该以汤、粥、羹、汁等中医药膳为重要组成部分，这类饮食自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、女性和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”，在最佳时间选用最合适的汤水，还能锦上添花，化日常饮食为“养生药膳”。

早：补水

女性应该遵循中医的一句名言，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充夜间身体流失的水分，帮助“唤醒”身体。

对于女性白领群体来说，一般上午脑力劳动比较多，早饭时可以喝一杯牛奶， 增强肠蠕动，满足人体的钙和蛋白质等营养需要。 午：喝汤

中午喝一些汤，对女性不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的女性来说大有裨益。适合女性的好汤品主要有萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤。

晚：煮粥广东女生春季养生。

中医认为，粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。

明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。粥对女性在春季多风回暖，干燥困乏的季节，当属首选养生食品，如果熬粥的过程中加入一些山药，百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，每日晚间食用一些药膳粥品，可以起到很好的美容保健功效。

睡：喝蜜

睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，还有助于和胃润肠，提高睡眠质量。

篇二:《最适合女人的,春季养生甜品》

【美商网】最适合女人的，春季养生甜品

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 顺应天时，甘味食品吃起来！（美商网资讯、论坛每天更新饮食食谱、健康饮食信息，微信关注meishang114）

冰 糖 雪 梨

材料准备：广东女生春季养生。

· 梨、枸杞、冰糖

制作过程：

· 梨洗净，中间掏空，放入冰糖、枸杞； · 上屉蒸15分钟左右即可。

蜂 蜜 苹 果 饮

材料准备：

· 苹果、蜂蜜、枸杞 制作过程：

· 苹果去皮，切成小块；

· 锅内放入适量水，待水煮沸，加入苹果块、枸杞； · 大火煮沸，盖上锅盖，小火再煮5分钟；

· 将煮好的苹果饮盛出，放凉至35度左右，加入蜂蜜调味即可。

木 瓜 银 耳 莲 子 汤

材料准备：

· 银耳、木瓜、莲子、冰糖 制作过程：

· 莲子，银耳，枸杞，提前泡发，木瓜切块； · 将莲子芯去除，与银耳煮30分钟； · 加入木瓜、冰糖，再煮10到15分钟即可。

南 瓜 牛 奶 粥

材料准备：

· 南瓜、牛奶、大米广东女生春季养生。

制作过程：

· 大米泡20分钟，南瓜去皮、切丁；

· 大米加水，加入南瓜，电饭煲煮1个半小时； · 加入牛奶，搅拌均匀，再煮半小时即可。

牛 奶 燕 麦 紫 薯 粥

材料准备：

· 牛奶、熟燕麦、紫薯、坚果 制作过程：

· 紫薯切小块，等到蒸锅水开，小火蒸10分钟；

· 牛奶倒入锅中，加入熟燕麦，稍稍搅拌，待到浓稠，倒入碗中备用； · 取出紫薯，放入牛奶燕麦里，最后根据自己的喜好加入坚果即可。

血 糯 米 羹

材料准备：

· 血糯米、赤豆、红糖 制作过程：

· 血糯米、红豆（1∶1）混合，用清水浸泡1小时； · 将所有材料倒入电饭煲里，煮至豆、米开花； · 加入适量红糖煮至溶化，搅拌均匀即可。

养 生 八 宝 粥

材料准备：

篇三:《春季女性养生》

春季女性养生 十大滋补食物 2013-04-18 08:52:21 |阅读原文

食物是种很神奇的东西，在对的时间食用方法正确的话具有很大的功效，女性春季养生不妨来了解一下，身体健康无病便是最大的福气。

1、大蒜广东女生春季养生。

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿病，预防感冒。

2、橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

3、红酒

红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。

4、红萝卜

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

5、菌类

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。

6、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

篇四:《鼓励自己减肥的话》

1、别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!

2、没瘫痪的都给我动起来!

3、我们被瘦子笑时总会愤慨的说我要减肥，可是我们有哪次坚持下来，然后又再下一次的嘲笑声中立志，如果不坚持的话，活该被他们笑过一次又一次，谁叫你不能坚持!

4、大s是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以?

5、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?

6、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。鼓励自己减肥的话。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

7、爱吃的女人!!!!!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么?怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，上胖子这么多也不差你。

45、体重位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!

46、。其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

47、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

48、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走?

49、要漂亮总是要付出代价的

50、总会想象那样的女孩，身材苗条，长发飘飘，自由而美丽，温柔善良……可是，如果不减肥的话，永远也变不成那样，谁会只关心一个只有善良的胖子。

51、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?

52、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

53、胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!

54、你会很漂亮的!短短一年，漂亮大半辈子!要是连减肥都做不到，你还能做什么?什么狗屁干大事，连这点毅力都没有!你能成就什么!你什么都成就不了!去找工作都不会有人要你!还想不想嫁人了!还想不想生活了!那么胖，健康都保证不了!自己对自己不负责，你还想指望别人对你负责!!

55、不瘦下来不准买新衣服!

56、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

57、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!

58、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

59、不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!

60、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

61、漂亮，那是一定要的!但是，脑子也要有。减肥的方法有狠多。我说的是，别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的!

62、姐妹门，胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

63、还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的。

64、没人能帮你。就靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就。饿就去睡觉!

65、当一件事情，只要坚持天以上，就已经成为一种习惯

66、你不要把注意力都放在那里。找事情做。不要老想是不是没减了。心态狠重要。

67、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

68、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

69、要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的~怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍。就是不要去吃!!!!!

70、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

71、蔡一林。人家工作那么辛苦。当时也在读大学。也什么都没吃。人家也是人。我们就不要那么心疼自己了。

72、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

73、暴食了，不要懊悔，不要恨自己，你只是还没有稳定自己的心态，慢慢来，从下一刻开始，每一秒都是新的机会新的开始!

74、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

75、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

76、美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。

77、证明自己的能力:减肥能干成，什么事干不了?

78、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一点!

79、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。

80、姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!

81、要让别人喜欢你，首先要让自己变得让人喜欢

82、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

83、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

84、真的没有不行的，只是自己想不想去执行而已

85、你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~

86、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

87、不要给自己找借口!!!

88、看见别人减了一二十斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?

89、只能死忍/。没有办法!

90、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

91、照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!!你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!!!就算吃了也是素，而且象征性地一点!!!没办法!人家瘦子!胃小!!!***再不克制就一辈子羡慕别人吧!!!

92、减肥最重要的是给自己自信，我的身体，我能做主，如果连我们自己的体重都控制不了，我们怎么能控制我们的人生?

93、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

94、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

95、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

96、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。

97、女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

98、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它?

99、节食是唯一有效的。减肥就是要饿。运动效果最小。药千万别吃。胖死也别吃药~

100、刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!

101、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

102、是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥，一定要成功"——是你!

103、你呐?拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到?

104、有男朋友的胖子!***再张肥你男朋友就不要你了!你当他说你胖胖的很可爱!说你体型刚好是真的啊!你是没张脑子还是咋的!你男朋友要cmj你看着可爱不!!!没男朋友的胖子!***为什么没男朋友知道吗!你张这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!

105、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

106、小s说过:你到底有多饿啊?吃那么多干吗?不要整天把每顿饭都当最后一顿吃!一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了!其实你离死还远呢!

107、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

108、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

109、不要因为什么“mc来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西，胖子。

110、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了~

111、我们必须承认，弱不禁风的女孩总会引人怜爱。我们如果继续这样的话，没人关心，没人怜惜，也是自找的。

112、想想那些绰号……

113、要知道，对掌柜的说:“有没有xl、xxl、xxxl的衣服”时，是很难说出口的；但是“这里的衣服太肥了”却可以理直气壮的说出口。

114、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

115、没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧!

116、要么瘦!要么死!

117、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?

118、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!

119、想减肥就别tm给自己找借口，少墨迹，果断点会死?

120、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

121、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。。。。

122、其实，每个肥胖的女孩儿，都能够减下来的，只是看你想不想去做而已，天下没有免费的馅饼，只有付出以后，才有可能收获；如果你永远不去付出，那必定没有收获

123、减肥不是一辈子的事，保持身材才是。如果不能很快的减下来，那么那身肥肉也会伴着我们一辈子。

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