秋冬养生 秋冬季养生
秋冬养生是秋天养生和冬天养生的并称。 秋天是阴 长阳消的时候,所以要养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。以下是中国招生考试网www.chinazhaokao.com 分享的秋冬养生 秋冬季养生,希望能帮助到大家!
秋冬养生 秋冬季养生
秋冬养生
秋冬季如何养生?
方法/步骤
注意多喝水 :干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在 1~2杯。
2穿衣注意保暖:冬季傲注意保暖,秋冬养生 秋冬季养生最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3朝喝盐水晚喝蜜 :入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水, [ 查看全文 ]
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泰脊理疗养生馆起因于生活,来源于实践。源自传统医学,将“热疗、牵引、按摩、运动”四种传统物理疗法物,化为一种医疗器械,在相互作用下同时完成,效果叠加倍增。
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制养生茶
一、薄荷甘草茶
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【枸杞茶】原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功能:滋肾润肺,补肝明目。
用途:肝肾阳亏, [ 查看全文 ]
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