脚踝已经肿胀怎么办
篇一:脚踝长期浮肿怎么办，
那是去年的事了，和哥一起打球，结果扭到脚了，感觉还好，肿的不是很严重， 走路有些酸疼，结果第2天去打，又被那人踩到，又扭了一次，2天扭讥旦罐秆忒飞闺时酣江了2次， 结果脚踝肿起象个馒头，三天才慢慢退去，但以后仔细看还是看的出2边不一样， 右脚稍微有些肿起。以后打球，做些剧烈运动，急速的冲刺，都会感觉右脚部位 隐隐做痛，今天又扭了一次，又肿起来了。 请问需要去医院么，因为本人从小到现在受过的伤不记其数，骑单车撞过墙，从很高的地方摔下来过，被车刮过，摔过，掉过河里等等等，都没去过医院， 不知道这脚扭了的话是否很要紧。
一天内不要换鞋。 2、每天都要做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环。 3、腿脚长时间活动后，一定要休整。可以按摩，或者轻轻抚摸，要注意的是，按摩或抚摸必须从足部开始。 4、浮肿时，白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。 5、晚间睡觉时，把腿部垫高。 6、常做一项简单的足部运动。看电视时，可以用脚趾滚动小球或小棍。 7、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。 8、减少食盐和水的摄入量。 9、每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。 10、不要背过重的背包，不穿高跟鞋。 如果休息和治疗后，浮肿仍然没有消退，而且浮肿部位变硬，皮肤温度升高，那就必须去医院找大夫了。 体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时 [ 查看全文 ]
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心情忧郁的句子说说短语已经不在乎的说说 第一篇
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