行为习惯养成时间表
篇一:行为习惯养成时间表习惯养成时间
一、21天能养成一个习惯吗?
相信你们都听说过21天习惯养成法,这个方法应该是出自 Maxwell Maltz 的自救书《心理控制术:改变自我意象,改变你的人生》:
要改变心理意象一般至少需要21天。比如,接受了整形手术后,患者平均需要21天来习惯自己的新外貌;手臂或腿部截肢之后,幻肢感会存在21天左右;搬新家后要经过大概3周住户才会有“家的感觉”。这些例子和很多其他现象都表明,至少需要21天,旧的心理意象才会消失,新的心理意象将会形成。
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