人要学会放松

导读：　人要学会放松(共5篇)学会放松上班时间到了，我忙里忙外的，感觉天都快塌下来了，好想睡觉，做什么事情都是出差错！太困太累太难这句话今天无数次的在耳边响起，也无数次的重复着我左思右想也发现不少问题，其中我也明白很多！学会放松这个事实让人吃惊而且非常重要：单纯用脑不会让人疲倦！听起来挺换谬的吧？可是科学家们在几年前曾试图了解人...

本文是中国招生考试网（www.chinazhaokao.com）成考报名频道为大家整理的《人要学会放松》，供大家学习参考。

学会放松
人要学会放松 第一篇

上班时间到了，我忙里忙外的，感觉天都快塌下来了，好想睡觉，做什么事情都是出差错！太困太累太难这句话今天无数次的在耳边响起，也无数次的重复着我左思右想也发现不少问题，其中我也明白很多！

学会放松这个事实让人吃惊而且非常重要：单纯用脑不会让人疲倦！听起来挺换谬的吧？可是科学家们在几年前曾试图了解人的大脑能够工作多久才会使工作能量降低，也就是发现通过活动中的大脑的血液毫无疲劳迹象。

就人脑而言，他在8小时甚至12小时之后，还和开始一样反应敏捷，大脑完全不会疲劳那又是什么导致我们的大脑疲劳呢？？？

精神专家认为：我们的疲劳多半是由精神和情感引起的，我们所感受的疲劳绝大部分来自于心理。

一个坐着工作的人如果健康状况良好，他的疲劳来自于心理因素和情感因素！是哪些心理因素使他感到疲劳呢？快乐？满足？都不是，绝不是，而是烦恼、懊悔、一种得不到欣赏的感觉、一种无用、匆忙、焦急、忧虑的感觉这些都会使人感到疲劳。不错，我们之所以疲劳，是因为我们的情绪使我们紧张。

困难工作本身，很少会造成充分休息后不能消除的疲劳，只有忧虑，紧张和情绪不安才是导致疲劳的三大因素。请记住：放松你那正在工作的紧张肌肉，储备好能量，以应付重要责任。 现在就停下来！自己检讨一下自己：在你念这几行字时，你是不是皱着眉头？是否觉得两眼之间有一种压力？是否放松坐在椅子上？还是耸着肩膀？你脸上的肌肉是不是很紧张？除非你的全身像破旧的布娃娃一样放松，否则你就是在让你的神经和肌肉紧张，就是在给你制造神经紧张和疲劳。

为什么我们在干脑力工作时会产生这种不必要的紧张呢？几乎所有的人都相信：困难的工作需要一种压力感，否则就不能做好。但是这么想对我们的思考是一点帮助都没有的！ 一旦出现精神疲劳该怎么办呢？放松，放松，再放松，要学会放松！！！

这容易做到吗？不，你也许得改掉一生的习惯才能实现这个目标与方向，可是这种努力狠值，因为它可以使你的生活发生革命性变化。紧张时一种习惯，放松也是一种习惯，坏习惯可以改掉，好习惯可以培养。

怎么才能放松呢？首先从思想开始还是从神经开始呢？都不是，放松一开始就要放松自己的肢体，放松自己的肌肉。在任何时候任何地方都要放松，不要太费精力，放松就是要消除所有的紧张和压力，只想到舒适与轻松。

常提醒自己：每天清醒的时间有一半以上要花在工作上，如果在工作中得不到快乐，那么在别的地方也不会找到！要不断提醒自己：对自己的工作感兴趣能使你不再忧虑，最后可能会带来利益，即使没有这么好的结果，毕竟也可以使自己降低到最低的放松状态，何尝不愿意呢？何尝不愿意享受自己美滋滋的生活呢？

一天24小时，开心是一天，忧虑也是一天；紧张是一天，放松也是一天；笑着是一天，哭着也是一天；我们怎么不去选择享受而去选择折磨呢？

我们无法选择自己的父母，但我们可以选择自己的职业和生活的方式，三百六十行，行行有人千；三百六十行，行行出状元。

学会放松
人要学会放松 第二篇

学会放松，人生轻松

好心情从自我放松开始

别让他人掌控自己的心灵

活的方法不同，活的心情就不同 处境可以不如意，但心灵不可以低下

把自己从坏心情中解脱出来 消气是获得好心情的法宝

好心情来自“一念之差”

好心情就像风景，要懂得去欣赏

努力摆脱自寻烦恼的困境

心胸开阔才能带来健康

学会放松，人生轻松

善待自己，就是对人生负责 勇敢地打破“心理牢笼”

拥有从容的心境，心灵便会安怡 心情好，人生就会变得美好起来 体会到人生的乐趣，给心情放个假【人要学会放松】

别杞人忧天，忧愁于事无补

学会把苦恼化作欢乐

输什么也不能输心情

宽容自己，别和自己过不去

学会自我放松
人要学会放松 第三篇

一、 学会做三件事【人要学会放松】

人一辈子有三天，即昨天、今天、明天。这三天中今天是最重要的。要想过好今天，就要学会三件事。

第一是会关门。把通往昨天的“后门”和通往明天的“前门”都关紧了，人一下子就轻松了。

第二是会计算。要学会计算幸福。有些人对自己作对的事情一件也没记住，对自己做错的事情记得特别牢，徒增许多烦恼。

第三是会放弃。请牢记：“先舍后得，舍了才会得，舍了一定会得，”

二、 学会说三句话

第一句话：算了。钱包被偷，算了；电视机烧坏了，算了；骨头摔断了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受。

第二句话：不要紧。不管发生什么问题，一定要学会说不要紧。有人问邓小平：“你在文革时期受了那么多磨难，为什么今天依然神采奕奕？”小平回答：“我一生都乐观，即使天塌下来我也不怕，因为有高个子顶着。”

第三句话：会过去的。有一句俗语“天不会总是阴的。”别忧愁，一切都会过去的。

三、 学会三种方法

三乐法。就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。

三不要法。一是不要拿别人的错误来惩罚自己；二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要那自己的错误来惩罚自己。

年龄减十法。不要小看这种方法，它有明显的焕发青春的功效，心态年轻，人自然显得年轻。

学会放松
人要学会放松 第四篇

你有多久没去做自己喜欢的事了，有多久没好好放松了，是不是每天都在忙碌地工作、家务，然后倒头就睡。你需要学会一个技能，在生活与工作中放松。经常看到朋友圈中这么一句话：一个月，总有那么二十几天不想上班。呵呵，这是不可能实现的，而我们要学会适当放松。

工作激情再高，对工作也难免会有厌烦之感，似乎每个月总有那么几天，你会觉得浑身不对劲，工作能拖就拖，业务能应付就应付。这个时候，其实是身体在提醒你，该放松了。

几年前《心灵鸡汤》的热卖，其实也印证了放松的重要性。我国从周日休息制到双休制，还有八小时工作制，其中一个目的，也是让人们在有了更好的放松后可以更好地投入工作。事实证明，高工作效率的八小时，比你疲劳状态下工作十小时，成绩要明显得多。

学会放松，在放松中调整好自已的身体状态和心理状态。然后在第二天上班前，穿上自己喜欢的服装，整理整理自己的发型，再把脚下的鞋擦得锃亮，你会感觉到你上班的路，变得轻松愉悦，你会感觉到你的工作，变得轻松自如，也许一个一直未能决断的工作难题，就在那一刻，变得不再是问题。

怎样学会放松心情
人要学会放松 第五篇

植树造林，在我国源远流长。历代名人都很重视这一造福于民、惠荫子孙的事业，并躬亲实践，传为美谈。

楚霸王与桂树

楚霸王自幼爱树。相传有一次，他在一个村庄里看到一个老人持斧要砍桂树。楚霸王忙问缘由，老人说：“我家院子四四方方像‘口’字。

这棵树长在院中，就成了‘困’字，不是很不吉利吗？”楚霸王听后，灵机一动回答说：“照你这么说，院中倒树留人，便成‘囚’字，如此更不吉利。”老人觉得楚霸王言之有理，于是放弃了砍树的念头。

诸葛亮与桑树

为建立蜀国立下汗马功劳的诸葛亮，在病危时给后主刘禅的遗书上写道：“臣家有桑八百株，子孙衣食，自可足用。”他把自己栽种八百株桑树作为子女生活费的来源，为子女生活作长久安排。一代名相，两袖清风，死后留给子孙唯有自己栽种的桑树，令人不胜感慨。 董奉与杏林

三国时东吴名医董奉医术高明，乐善好施。董奉隐居庐山期间，为贫苦百姓看病，从来不取分文，只要求病人病愈后按病情轻重，在他住所 前后种杏树，重病者栽五株，轻病者栽一株。几年光阴，他的房前屋后竟有十万余株杏树。每当杏熟，董奉用来换谷米救济贫民，人们称这片杏林为“董仙杏林”， 后人遂以“誉满杏林”称颂医家。

隋炀帝与杨柳

古代传奇小说《开河记》记述，隋炀帝登基后，下令开凿通济渠，虞世基建议在堤岸种柳，隋炀帝认为这个建议不错，就下令在新开的大运河两岸种柳，并亲自栽植，御书赐柳树姓杨，享受与帝王同姓之殊荣，从此柳树便有了“杨柳”之美称。

白居易与花木

唐代诗人白居易爱树如宝。他被贬任忠州刺史，年年都种植花木，并赋诗咏道：“持钱买花树，城东坡上栽。但有买花者，不限桃李梅”；他在《春葺新居》诗中又说：“江州司马日，忠州刺史时。栽松遍后院，种柳荫前墀。”

王安石与竹桃柳

宋代改革家、诗人王安石对种竹、植桃、栽柳极感兴趣，赋有诗句：“乘兴吾庐知未厌，故移修竹似延雏”，“舍南舍北皆种桃，东风一吹数尺高”。“移柳当门何啻王，穿松作径适成三”。可见他对树木的热爱程度。

朱元璋与柿树

据《燕京时餐记》载，明代开国皇帝朱元璋少年家贫，经常挨饿。有一天，已经两天没饭吃的朱元璋走到一个村庄，看到一棵柿树正熟，就 摘下了一些果子美餐一顿。后来，他当了皇帝，忘不了柿树的功劳，还念念不忘植树造林，于是下令有五亩至十亩地的人，要种柿、核、桃、枣；还下令安徽凤阳、 滁县等地百姓每户种两株柿树，不种者要罚。从此，安徽等地广种柿树。

左宗棠与左公柳

清末名将左宗棠任陕甘总督期间，下令军队在河西走廊的六百多里沿途种柳二十六万株，人称“左公柳”，至今仍为西北人民所称道。清人杨昌溪曾写诗赞道：“大将筹边尚未还，湖湘子弟满天山。新栽杨柳三千里，引得春风度玉关【人要学会放松】

植树节的来历

1979年全国人大常委会定把3月12日定为我国的植树节。把这一天定为植树节，一是为了纪念一贯重视和倡导植树造林的孙中山先生（3月12日是孙中山先生逝世纪念日）。另外，3月12日刚好是惊蛰之后，春分之前，对全国来说，这时候植树是最适宜的。 中国植树节的来历 广东省中山市翠杏村，是我国新民主主义创始人、伟大的革命先驱孙中山先生的家乡。在孙中山先生的故居中，今天还生长着一棵百年以上树龄的檀香山酸豆树。这是1883年，年仅17岁的孙中山从美国檀香山带回，并亲手栽种在这里的。 孙中山是中国近代史上最早意识到森林的重要意义和倡导植树造林的人。 1893年，孙中山先生亲自起草了著名的政治文献《上李鸿章书》，他提出，中国欲强，须"急兴农学，讲究树艺"。 辛亥革命以后，孙中山提出了在中国北部和中部大规模进行植树造林的计划，规划着农业现代化的远景。1924年，他在广州的一次讲演中强调："我们研究到防止水灾和旱灾的根本方法都是要造森林，要造全国大规模的森林。"此后，在他的许多著作和讲演中，反复强调毁林的危害性和植树造林的重要性。 1915年，在孙中山的倡议下，当时的北洋政府正式公布了以每年清明节为植树节的规定，自此我国有了植树节。后因清明节对我国南方来说，植树季节太迟，同时也为了纪念孙中山先生，国民政府又决定将孙中山的逝世日--3月12日定为植树节。 1979年，第五届全国人民代表大会决定，每年的孙中山逝世纪念日--3月12日为我国的植树节，以纪念一贯倡导植树造林的孙中山先生。 我国幅员辽阔，气候条件差异较大，各地适合植树的时间也不尽一致，所以，许多省市还规定了自己的植树日。 自1981年12月以来，中国全民义务植树累计超过350亿株。中国正在实施“三北”和长江中下游地区重点防护林建设、退耕还林还草、野生动植物保护及自然保护区建设、天然林保护等六大林业重点工程。至2000年底，中国的森林覆盖率已达16.55％，城市建城区人均公共绿地提高到6.52平方米，全国自然保护区总面积超过1亿公顷。

怎样学会放松心情？

心累了，就歇歇，让心灵去旅行！

轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空

轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。

很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的

那么心情就愉悦许多。展现自己的本性!

淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。

心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。

放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对

只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。

少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。

明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。

快乐就是一种感觉、一份心情。

拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！

当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。

多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁

忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀

不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去，

开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态

您不能左右天气，但你可以改变心情

倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌

听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼

那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持乐观心态。

憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。

其实天很蓝，阴云总要散][其实海不宽，此岸连彼岸] [其实梦很浅，万物皆自然][其实泪也甜，当你心如愿]我相信此刻你快乐与否，看到这些话会让你感觉心情放松许多！其实人活在这世界上只有尝尽酸甜苦辣才算经历一生，没有痛苦没有烦恼怎能懂得什么才叫快乐！所以朋友你要学会调解自己的情绪，勇敢的生活，相信充实每一天会让你感觉快乐的！

怎么样才能放松心情？？？

每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，

感觉心理烦恼，需要调节。

适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，

经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。

如何缓解和消除精神压力呢？

缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄

出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

祝你有一個好心情!

继续追问： 如果真说的那么简单就不会紧张了，，，，

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