希望别人健康的话

导读：　希望别人健康的话(共5篇)健康十句话健康十句话第一句话，结交“两个朋友”：运动员和学习员，一个是运动场，一个是图书馆。到运动场锻炼身体，强健体魄，但是要符合《黄帝内经》因天而序；到图书馆博览群书，不断地“充电”、“蓄电”、“放电”，开悟。第二句话，培养“两种功夫”：一个是本分，一个是本事。做人靠本分，要诚信，相信，做事靠本事...

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健康十句话
希望别人健康的话(一)

健康十句话

第一句话，结交“两个朋友”：运动员和学习员，一个是运动场，一个是图书馆。到运动场锻炼身体，强健体魄，但是要符合《黄帝内经》因天而序；到图书馆博览群书，不断地“充电”、“蓄电”、“放电”，开悟。

第二句话，培养“两种功夫”：一个是本分，一个是本事。做人靠本分，要诚信，相信，做事靠本事，不断成长，靠“两本”起家靠得住。

第三句话，乐于吃“两样东西”：一个是吃亏，一个是吃苦。做人不怕吃亏，做事不怕吃苦。吃亏是福，吃苦是福。

第四句话，具备“两种力量”：一种是思想的力量，一种是工具的力量。思想的力量往往战胜工具的力量。这是名言。一个人的思想走多远，他就有可能走多远。

第五句话，追求“两个一致”：一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。兴趣与事业一致，首先找热爱的工作，要么就热爱工作。就能使你的潜力最大限度地得以发挥。恩格斯说，婚姻要以爱情为基础。没有爱情的婚姻是不道德的婚姻，也不会是牢固的婚姻。

第六句话，插上“两个翅膀”：一个叫理想，一个叫毅力。如果一个人有了这“两个翅膀”，他就能飞得高，飞得远。占得高，看得远。

第七句话，构建“两个支柱”：一个是科学，一个是人文。这是大科学家钱学森一再强调的。一个大写的“人”，必须由科学与人文这两个支柱来支撑。当然，包括自然科学及应用科学。

第八句话，配备两个“保健医生”：一个叫运动，一个叫乐观。运动使你生理健康，乐观使你心理健康。这是一生要养成的两个习惯：日行万步路，夜读十页书。

第九句话，记住“两个秘诀”：一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。黎明即起，锻炼身体，强健体魄，争取健康地工作50年。必要时晚上还要加班加点，主要用来读书、思考、写作。大科学家爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间。业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。争取健康快乐生活100年。

第十句话，追求“两个极致”：一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命健康延长到极致。现在人们的潜力一般才发挥到3%-5%，据说如能发挥到10%，你就能背过120部英国的百科全书，所以要争取把自己的潜力发挥到极致。我们人既要“一不怕苦，二不怕死”，但在正常情况下，又要珍惜生命、关注健康，争取把自己的寿命健康延长到极致，做到无疾而终、寿终正寝。（我们就是研究长寿的公司，长沙人爱人健）

健康长寿有什么好处？可以用四句话来概括：自己不受罪，亲人不受累，节省医药费，有利全社会。长寿是社会发展的必然趋势，是社会和谐的具体落实。是幸福生活的真实写照。

有益健康的话
希望别人健康的话(二)

健康三字经

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 葆青春，养天年，合家幸福到永远。

健康教授的话
希望别人健康的话(三)

健康教授的话

话题之一，为什么要运动？

人的身体有六百多块肌肉，必须要经常使用，否则就会萎缩。肌肉不但使我

们能跑能跳，也能帮助消化、促进呼吸、舒收血管、运送血液。如果肌肉不能正

常发挥作用，就会影响身体各器官的功能。运动不仅能治疗疾病，而且能防止身

体老化，使你更有效率地学习。

话题之二，运动的益处。

（1）增强体力及耐力

（2）维持适度的血液循环【希望别人健康的话】

（3）优美体态，改善仪表

（4）增强肌肉韧性

（5）减少疲劳和紧张

（6）降低患病的可能性

（7）控制体重

（8）减少全身疼痛及僵硬的状况

（9）降低发生严重意外的比率

话题之三，有氧运动，一年四季的健身潮流。

一般人对自己喜爱的运动较能持之以恒，不过在你是否喜爱这一项运动之

前，至少应先尝试一两个月。没有任何一项运动是适合所有人的，一切要视个人

情况而定。另一方面，也不是所有的运动都对心脏、血管系统有好处，只有有氧

运动才能加强心脏、血管的功能。

由于有氧运动能够增加躯干及四肢大块肌肉的舒张及收缩程度，需要大量的

氧气，因此，心肺需比平时发挥出更大的效能。

有氧运动的主要目标是增加身体在一定时间内所消耗（或供给）的最大氧气

量。达到这一目标的决定性条件有三个：快速吸入大量氧气的能力，强力输送大

量血液的能力，有效运送氧气到身体各部位的能力。简而言之，有氧运动需要有

健全的肺、强有力的心脏、良好的循环系统。

“有氧健身运动”是由德克萨斯州有氧健身专家库帕博士首创的。在美国乃至全世界，自有氧运动自创立之日起，因有诸多优点，即很快被健身爱好者们接受。

特别是美国，上至权贵名流，下到普通百姓，风靡一时，至今不衰。

库帕博士认为：如果步行时脚步够快，路程够长，走路就可以算是有氧运动。

因为腿部肌肉对血管的按摩作用能促进血液流回心脏。

话题之四，运动提高智力。

当汤姆·康克林还是大学一年级的新生时，他费了好大的劲想加入学校的有氧健身操俱乐部。队员的选拔条件是平均积分必须达到一定程度——为此，康克林在学业上整整奋斗了一年，略有进步后，学业的平均成绩达到C，他被录取了。开始训练后，他的平均成绩一下子升到了B，康克林惊叹道：“我可以吸收大量信息，而且过目不忘。”由于有氧运动能够增加躯干及四肢大块肌肉的舒张及收缩程度，需要大量的氧气，因此，心肺需比平时发挥出更大的效能。有氧运动的主要目标是增加身体在一定时间内所消耗（或供给）的最大氧气

量。达到这一目标的决定性条件有三个：快速吸入大量氧气的能力，强力输送大

量血液的能力，有效运送氧气到身体各部位的能力。简而言之，有氧运动需要有健全的肺、强有力的心脏、良好的循环系统。

话题之五，你知道眼睛有个储氧库吗？

眼睛的健康对于校园族的学生真是太重要了。可是眼睛的健康，需要你每一

天对它的关爱。我们的生命活动离不开氧气，氧气是一种营养，眼睛也非常需要

氧气。现在的校园族学生每天用于正规的学习时间平均为10小时，视力完全正

常的学生不多。眼睛在缺氧的情况下会产生疲劳，如果继续使用会破坏其下沉机

能，好在眼睛里也有一个相当于储氧的仓库。有研究表明，一个人每天早晨六、【希望别人健康的话】

七点左右，在户外绿树环抱之处呆上20分钟—40分钟，眼睛的储氧库就储满了

大量的氧，可供人从早到晚地使用一天，如果不这样做，眼睛长期处于负氧债情

况下运转就会影响视力，同时还有可能影响脑及其它器官的正常运行。所以无论

从哪个角度讲，每天在户外的运动时间应保证，这无形的健身手段不可忽略。

饮食与健康：运动损伤后到底该怎么吃

几乎每个健身者都会碰到令人烦恼的运动损伤。扭伤、肌腱炎、肌肉拉伤和韧带撕裂通常意味着数周甚至数月的静养，如果大吃特吃，体重肯定猛增，让之前的锻炼前功尽弃；但如果大幅减少摄入的热量，又会妨碍愈合。运动损伤后到底该怎么吃呢？

专家建议，在运动损伤恢复期间，要吃好但不要吃得过多。【希望别人健康的话】

首先，要增加蛋白质。蛋白质对身体组织的复原大有好处。建议每天多摄入10克蛋白质，这些蛋白质可以分别由200毫升低脂酸奶，300毫升脱脂牛奶，30克瘦肉、家禽肉或鱼，60克豆类或40克低脂奶酪提供。

其次，在运动损伤恢复期间还要注意补充维生素C和锌。维生素C和锌也有助于身体修复。柑橘类水果、菜花、青椒、西红柿、土豆和草莓等富含维生素C。富含锌的食物有牡蛎、螃蟹、乌鸡、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鹰嘴豆等。

再有，在运动损伤恢复期间还可以试试姜黄粉和芥末。越来越多的科学证据表明，姜黄同万络和希乐葆这两种药有同样的止痛功效，而没有任何副作用。所以，营养专家建议在沙拉、汤、蔬菜或肉禽中撒一点姜黄粉。吃点芥末也行，因为芥末中也含有少量姜黄粉。

提高全民族的健康素质从青少年做起

健康是人类共同的愿望。关心青少年的身体健康，是实现党的十六大提出的“提高全民族健康素质”的基础。不少疾病都是潜伏于青少年时期，人到中年或中年以后才发病，尤其是2l世纪影响人类健康和生命安全的五大杀手(高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、脑卒中，病根都起源于青少年时期。因为在这个年龄，对健康的意识淡漠，对疾病的预防知识了解甚少，多数家长对孩子的关爱缺乏科学的指导。

改革开放以来，人们的经济生活不断提高。孩子们超重和肥胖的越来越多。现在我国城市中小学生肥胖儿童的比例已超过20％，接近甚至超过某些发达国家的水平。这并不是好现象，是引发五大杀手疾病、潜移默化的开始。五大杀手疾病，过去有个名称叫“富贵病”，就是说有钱人、富裕的人才患这些疾病。从表面现象上看似乎吻合，因为贫穷的人食不果腹不会患这些病，如二战时的欧州，心血管病就罕见。从表面现象来看，似乎与国家的经济不发达人民生活的贫富有着密切的关系，但是，透过现象本质确是另一种，情形。现在发达国家，所谓的“富贵病”的发病率普遍在下降，而发展中国家则正在逐渐或加速上升；在同一个发达国家中，如美国的白种人比黑种人富裕，但白种人比黑种人发病率显著降低。这是为什么呢?是因为人民的生活富裕了。但对人民的健康知识教育没有跟上，并不是人民富裕之后就必然患“富贵病”。其实，“富贵病”的实质是“不文明病”。是因为生活不文明而造成的，因此，在青少年年时就要强调养成健康、科学、文明的生活方式。 什么是健康科学文明的生活方式呢？1992年世界卫生组织总结了当前世界预防医学最新成果．提出的“维多利亚宣言”合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。这四句话，十六个字，健康科学文明的生活方式做出了精准的阐明。

合理膳食：指的是不可偏食。主食应粗细粮交替食用副食萱素搭配，新鲜蔬菜和果不可缺少，不仅要有食品卫生知识，更要了解食品对健康的影响。

适量运动：指的是有氧代谢运动，如散步、慢跑、跳绳、各种球类、游泳 滑冰、骑自行车、

体操、等等。这些活动能有效地改善心、肺与心脑血管机能，而且，这些器官的功能状况对人的健康是至关重要的。无氧运动对健康无益。

戒烟限酒：烟草对健康是 百害无益。青少年要像对毒品一样远离烟草的毒害，吸烟不仅易患肺癌，而且导致患多种疾病；酒是柄双刃剑，少量是健康之友，超量是罪魁祸首。酒可伤胃损肝，尤其是高浓度白酒，更不宜多饮。酒类以红葡萄酒最好，但每日不宜超过100毫升。尽管果酒少量对健康无害，但青少年还是不饮为宜。

心理平衡：指的是心胸开阔，性格随和，心地善良、助人为乐。心理修养应从幼小的心灵开始，而且父母和老师的表帅作用及周围的环境对青少年的心理修养有着特殊影响。孩子们的心态与遗传虽然有一定关系但后天教育和环境的熏陶更重要。青少年有一种良好的心态，不仅对青少年的成长发育、学习和敬业有着长远的影响而且是获得长久健康的金销匙。

从青少年就开始养成文明的生活方式，到中老年时可以使高血压的发病率下降 55％、脑卒中下降75%、糖尿病下降50％、肿瘤下降30％，平均寿命延长10年以上。

近30年来，俄罗斯普通学校学生负担过重，身体素质下降，中学毕业生只有15％是健康的，85％患有各种慢性病，为扭转这种局面，俄罗斯在中小学中开展健康生活方式教育，将中小学每周两学时体育课增加到每天—学时，让学生有充裕的的时间进行体育锻炼或其他娱乐活动，学生身体素质下降的趋势初步得到扼制。

俄罗斯的教训值得重视，所以采取的措施也可以借鉴。其实，美国和其他西方国家，在19世纪70年代就已推广生活方式的教育，只不过没有像今天这样更科学、更普遍而已。对我国来讲，目前帮助人们改变不健康的生活方式，建立健康科学文明的生活方式是我国健康教育和素质教育的重点，也是实现党的十六大提出在本世纪头20年全面建设小康社会，提高全民族健康素质的重要内容。一个人的健康只有15％需要求助医疗上的帮助，而85％取决于人的生活方式。由此可见。对民众，尤其是青少年进行健康文明的生活方式教育。对提高一个民族健康素质是何等重要。

希望家人健康的句子
希望别人健康的话(四)

1、房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记:不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安!

2、善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比!

3、当心灵趋于平静时，精神便得永恒!把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到:平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿。

4、金钱难买健康，5、人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取蚌人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!

6、好久不见，十分想念。在这温馨的日子里，常常忆起共处的岁月。希望家人健康的句子。祝新年快乐，心想事成。

7、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。

8、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

9、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

10、人生有三件事不能等:对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

11、起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延!

12、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!

13、养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。

14、祝你在新的一年里:事业正当午，身体壮如虎，金钱不胜数，干活不辛苦，悠闲像老鼠，浪漫似乐谱，快乐莫你属。希望家人健康的句子。

15、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

16、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

17、有些事不会因时光流逝而褪去，有些人不会因不常见面而忘记，在我心里你是我永远的朋友。()在新年到来之际，恭祝好友平安幸福。

18、聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕!

19、人生极为重要的三件事:用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活!

20、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

21、爽口之味，过分皆成烂肠腐骨之药；快心之事，过度便是败身散德之媒，择言则无祸，节食则无疾!

22、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

23、相识系于缘，相知系于诚，一个真正的朋友不论身在何处，总时时付出关和爱，愿好友平安、幸福。

24、人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的。

25、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

26、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。

安慰工作的话
希望别人健康的话(五)

人生10、是如此的短暂，哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:[大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!"我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

赶快让心情好起来吧，你看就连今天的阳光都如此明媚灿烂，都在努力为你驱逐烦恼焦躁，希望你灰暗的心情在此刻明亮起来，去迎接美好的明天!

想想父母，吃药不苦；想想亲朋，打针不痛；想想心里的她，病就会好啦!祝你早日康复，

想跟你说:朋友是会默默在身边支持你的，如果遇到了不顺心的事情就回头看看，你会发现还有我从始至终都在陪伴着你。安慰工作的话。快乐起来吧!

感情的事总是很难说清楚，我知道分手总是令人难过的，但无论如何，我永远都会站在你这一边，支持你。努力让自己快乐起来吧，好吗?

阳光总在风雨后。

想开点，没有什么过不去的坎，在工作上受挫了不是什么大不了的事情。

现在是积累工作经验的时刻，每个人都会经历这些，如果感觉到辛苦，就(名人语录jdyl8)想一下未来，生活是一个苦尽甘来的过程。我知道你很辛苦，看到你这么辛苦，我觉得很心疼。

我知道，这是你的选择，你希望能够帮助到别人，我也希望你能实现自己的价值。加油，亲爱的，因为你是努力地，所以我也在努力，努力让我们的未来更美好。安慰工作的话。如果感觉到辛苦、感觉到累，想要找个人说话，不要忘记，我就在你的身边，我会24小时开机，只为能在你需要人陪伴的时候，能听见我的声音。宝贝，你真是我的骄傲!

我支持你。你很棒，你行的。如果累了就回来吧。多休息，别让自己太累了，我会心疼了。哦们一起坚持一起努力。

我也很难过，我能帮上你什么忙吗?如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗?我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面。

没有爬不过的山，没有过不了的坎，只要勇敢面对，所有的一切都会随风过去。

恨使生活瘫痪无力，爱使它重获新生。恨使生活混乱不堪，爱使它变得和谐。恨使生活漆黑一片，爱使它光彩夺目。朋友，让我们心中永远充满爱吧!

何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。

每个人都有生活的浅滩，我们不是常说失败是成功他妈吗，失败后的成功更甜蜜和难忘，难道你不想尝尝?

每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑；让自己乐观豁达起来吧!

抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要

我们每个人都是可以被打倒的，但任何人也阻止不了我们从地上爬起来，亲爱的朋友，调整好心态，积极面对内心与外界，重获新生吧!

忘了那些不快乐的事吧!连上帝都认为伤心和烦恼是不属于你的。努力让自己走出来，你会感到今天的太阳比昨天更温暖!今天的天空比昨天更蔚蓝!

赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力!

我也很难过，我能帮上你什么忙吗?如果什么时候需要我，尽管打电话给我，好吗?我会陪着你，也会让你有个可靠的肩膀可以伏在上面哭泣。

你要坚信一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。把没有她能活得更好的理由记下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍。相信时间会消逝一切!

东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，毕竟咱人是好好的，懂吗?这叫"留着青山在，不怕没柴烧"。希望这件事情不会再影响到你的心情。

其实很多事，重要的是自己看得开，想得明白，经历了就是生活的一部分，过去了就不要太过于计较，我们大家都希望你快乐如从前!

其实，这样的失败根本不足以证明什么，失败只能让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们如果不经历失败就难达到成功的彼

昨天已经过去，而明天还没有来到。今天是真实的。

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。

上班要注意自己的身体，健康是本钱呀!

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