《非暴力沟通》读后感

导读：　　作为一名教师，天天要与学生打交道，为了提高与孩子们的交流沟通能力，最近，我认真阅读了《非暴力沟通》这本书，“非暴力沟通”是马歇尔 卢森堡博士提出来的一种沟通方式，依照这...

《非暴力沟通》读后感

　　作为一名教师，天天要与学生打交道，为了提高与孩子们的交流沟通能力，最近，我认真阅读了《非暴力沟通》这本书，“非暴力沟通”是马歇尔.卢森堡博士提出来的一种沟通方式，依照这种方式来与人谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处。

　　在这本书的序言中，圣雄甘地非暴力学会创始人和主席——印度国父圣雄甘地的孙子——阿伦.甘地讲到与祖父圣雄甘地在一起时，祖父曾教诲他，人们常常认为只有打人、鞭挞、杀人以及战争等才算是暴力，其实不是这样的，祖父让他画一棵树来认识暴力的根源，“身体的暴力”像树的树身，而在地面之下，还有一部分“隐蔽的暴力”它们造成“精神的伤害”，这一部分常常被人们忽视掉。阿伦甘地在祖父的引导下认识到，“隐蔽的暴力”与“身体的暴力”相比看上去不那么明显，但是实际上“隐蔽的暴力”的危害更大，正是“隐蔽的暴力”激怒了受害者，使他做出来暴力的行为，不切断地狱之火的燃料，怎么可能成功灭火呢?

　　非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意来主导生活。如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成了它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。而改变沟通方式是自我转变的重要开端。

　　《非暴力沟通》这本书指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。从而促进我们仔细观察、发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。

　　听到批评时，我们一般会申辩退缩或反击。然而，一旦我们专注于彼此的观察、感受和需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对于自己和他人产生全新的体会。

　　运用非暴力沟通，需要专注于四个方面：

　　首先，留意发生的事情。我们眼前观察到了什么，不管是否喜欢，只说出人们所做的事情，清楚地表达观察的结果，而不加以评论。

　　第二，我们要善于体会和表达感受，通过建立表达感受的词汇表，更清楚地表达我们的感受，使沟通更为顺畅。

　　第三，要知道他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要——我们的需要和期待。

　　第四，请求帮助。以什么样的方式提出请示容易得到积极的回应呢?我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。要避免使用抽象的语言，而是借助于具体的描述来提出要求。

　　在发言时，我们将自己想要的回应讲得越清楚，就越有可能得到理想的回应。

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